Vitamine B7
Inositol is een niet-essentiële stof voor het organisme, die het naast die van voedseloorsprong autonoom kan produceren. Het wordt momenteel beschouwd als een vitamine-achtige voedingsstof, omdat er geen zekerheden zijn over de essentie van de exogene voorziening (die wordt gegarandeerd door de brede voedseldistributie).Ondanks deze overweging melden sommige auteurs het met het acroniem vitamine B7.
Inositol kan in verschillende isomere vormen worden aangetroffen, waaronder myo-inositol door zijn eersteklas biologische rol.
Inositol in voedsel en functies in het lichaam
De meest genereuze voedselbronnen worden vertegenwoordigd door zemelen, volle granen, tarwekiemen, biergist, citrusvruchten, vlees in het algemeen en in het bijzonder de lever. Dit laatste vertegenwoordigt het belangrijkste orgaan voor zijn endogene synthese (een actie die wordt gedeeld met de nieren).Inositol, dat een moleculaire formule heeft die identiek is aan die van glucose, maar met een andere structuur, wordt gesynthetiseerd uitgaande van glucose-6-fosfaat (het eerste product van glycolyse); de overmaat wordt afgebroken en geëlimineerd in de nier. Net als de B-vitamines is inositol oplosbaar in water, daarom wordt elke suppletie goed verdragen en vrij van toxiciteit.
Eenmaal geproduceerd, komt "inositol de cellen binnen, waar" het grotendeels wordt omgezet in fosfatidylinositol; de biologische werkingen van deze stof zijn talrijk en moeten in sommige opzichten nog worden opgehelderd. We weten bijvoorbeeld dat het actief is in plasmamembranen, waar het, als voorloper van tweede boodschappers, deelneemt aan de signaaltransmissiesystemen die de cellulaire activiteit regelen.
Inositol, dat de productie van lecithine (fosfatidylcholine) in het lichaam stimuleert, wordt geadverteerd vanwege zijn vermeende vermogen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. De werking van lecithine is in feite goedaardig vergelijkbaar met die van een bezem, die de wanden van de slagaders reinigt van lipidenafzettingen en deze naar de lever voert (waar ze gedeeltelijk via de gal worden geëlimineerd). , inositol voorkomt dat dit orgaan te veel lipiden en "vetten" ophoopt (leverbeschermende werking tegen steatose).
Inositol helpt ook de hersenen in toestanden van angst, depressie en ernstige mentale stress (het wordt beschouwd als een licht kalmerend middel).
Aangezien muizen die geen voedsel meer hebben hun haar verliezen, wordt inositol geadverteerd als een effectief middel bij de behandeling van alopecia (het is jammer, of gelukkig, dat mensen niet op handen en voeten bewegen en geen gelijk ontwikkelde snijtanden hebben!).
Inositol-supplementen
De optimale innamedosis staat nog niet vast; daarom variëren de aanbevolen doseringen van één tot 12 gram of meer per dag (bij hoge doseringen kan het een laxerend effect hebben).
Eraan herinnerend dat inositol wijdverbreid is in voedingsmiddelen en door het lichaam wordt gesynthetiseerd, is het nut van de integratie ervan twijfelachtig, vooral omdat er voor elk actiegebied meer bestudeerde en bewezen alternatieven zijn (bijvoorbeeld sojalecithine of gefermenteerde rode rijst , om cholesterol te verlagen, mariadistel voor het hepatoprotectieve effect en sint-janskruid voor de behandeling van depressieve toestanden en angst).
Aangezien sommige van deze supplementen de activiteit van bepaalde medicijnen kunnen veranderen en door sommige personen niet mogen worden gebruikt, is het raadzaam om vóór de aankoop en inname van bepaalde supplementen, waaronder inositol, te vertrouwen op het advies van ervaren en gekwalificeerde mensen.
