ZMA - EUROSUP

Informatie over ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Voedingssupplement op basis van zink, magnesium en vitamine B6

FORMAAT
Pak van 60 capsules

SAMENSTELLING

Zinkmonomethionine
Zink/Magnesium aspartaat
Vitamine B6
Capsule: Gelatine
Stabilisator: microkristallijne cellulose
Antiklontermiddelen: siliciumdioxide

Per capsule: Zink 7,5 mg - Magnesium 112,5 mg - Vitamine B6 2,62 mg

Productkenmerken ZMA - EUROSUP

ZMA - het is een product op basis van zink en magnesium verrijkt met vitamine B6. In tegenstelling tot andere supplementen met sporenelementen, heeft dit product een gepatenteerde formulering, die zink/monomethionine covalent combineert met zink/magnesiumaspartaat en vitamine B6. De voornoemde vormen vertegenwoordigen de best opneembare formuleringen door de menselijke darm.

Zink: essentieel sporenelement, omdat het zelfs in sporenhoeveelheden deelneemt aan het waarborgen van de juiste cellulaire functionaliteit door deel te nemen aan tal van reacties, zoals:

1. Cofactor van verschillende enzymatische klassen;
2. Structurele factor die de functionaliteit van transcriptiefactoren, antioxidante enzymen en structurele membraaneiwitten garandeert;
3. Regulator van gentranscriptie, celcyclus, intracellulaire signalering en hormonale functie.

Het wordt in goede hoeveelheden aangetroffen in producten van dierlijke oorsprong, maar ook in sommige groenten zoals peulvruchten en granen. De stof die aanwezig is in vlees, eieren en vis is echter beter biologisch beschikbaar, omdat het is gecomplexeerd met methionine, wat de opname in de darm verbetert.In planten daarentegen wordt de opname van zink geremd door de aanwezigheid van fytinezuur. De LARN's stellen een aanbevolen dagelijkse dosis van 10 mg voor mannen en 7 mg voor vrouwen vast, die gemakkelijk wordt bereikt en overtroffen door een gezonde voeding. Tegenwoordig zijn zinktekorten zeer zeldzaam en in het algemeen kunnen enkele risicocategorieën worden geïdentificeerd, waaronder kinderen en adolescenten, zwangere vrouwen, patiënten die parenterale voeding ondergaan, patiënten die lijden aan pathologieën van het maag-darmkanaal en veganisten.
Magnesium: sporenelement aanwezig voor ongeveer 25 gram in het menselijk lichaam en voornamelijk geconcentreerd in het skelet (60%) en spieren (27%). Het maakt deel uit van verschillende cellulaire reacties (meer dan 300), waarvan er drie:

1. Energieproductie: magnesium is een cofactor van talrijke enzymen die betrokken zijn bij het glucosemetabolisme en bij de synthese van ATP;
2. Anabole reacties: neemt deel aan de synthese van de belangrijkste macromoleculen van ons organisme;
3. Structurele rol: het maakt deel uit van de vorming van celmembranen en botweefsel;
4. Celfunctieregulatie: betrokken bij zowel celsingalling als celmigratie.

De aanbevolen dagelijkse dosis is ongeveer 350 mg / 400 mg, wat kan worden voldaan met een eenvoudig dieet, aangezien het in goede hoeveelheden wordt aangetroffen in volle granen, amandelen en pinda's, in sommige groenten, bananen en in een bescheiden hoeveelheid in vlees. De tekortkomingen, hoe zeldzaam ook, worden geassocieerd met gastro-intestinale pathologieën, nieraandoeningen, medicamenteuze therapieën met diuretica, alcoholisme en ouderdom. Magnesiumtekorten gaan gepaard met een afname van calcium, met als gevolg een toename van PTH (parathyroïdhormoon), wat op de lange termijn leidt tot dunner worden van de botten, verlies van eetlust, misselijkheid, braken en gedragsveranderingen.
Vitamine B6: groep van in water oplosbare vitamines waaronder pyridoxal, pyridoxine en pyridosamine. De co-enzymatische vorm die bij de mens tot expressie wordt gebracht, is een gefosforyleerde ester, bekend als pyridoxalfosfaat, die wordt verkregen na de absorptie van vitamine B6 op duodenumniveau, plasmatransport, levermodificatie en opslag op weefselniveau.Vitamine B6 is betrokken bij tal van reacties, waaronder die we kunnen noemen:

1. Glucosemetabolisme: gluconeogenese en glycogenolyse;
2. Neurotransmittersynthese: het maakt deel uit van de synthese van serotonine;
3. Behoud van erytrocytenfunctionaliteit: het wordt als co-enzym opgenomen in de synthese van de EME-groep;
4. Controle van hormonale activiteit;
5. Synthese van nucleïnezuren.

De LARN stelt de dagelijkse inname van 1,1 mg vitamine B6 voor vrouwen en 1,5 mg voor mannen voor, wat gemakkelijk kan worden voldaan met een evenwichtige voeding met producten van dierlijke oorsprong.

Reden voor gebruik - ZMA - EUROSUP

Dit product is geboren als een endogene stimulator van het anabole metabolisme, maar er zijn veel twijfels over de effectiviteit ervan. Er is zelfs sprake van een onderzoek van prof. Het schittert in Washington, waar suppletie met 30 mg zinkmonomethionine / aspartaat, 450 mg magnesium / aspartaat en 10,5 mg vitamine B6 gedurende 8 weken, voor het slapengaan, de totale en vrije testosteronniveaus met meer dan 30% zou hebben verhoogd, van IGF-1 (belangrijke boodschapper met anabole functie) met 3,6% en verbeterde atletische prestaties. De bovengenoemde studie is echter niet alleen niet gepubliceerd in de grootste database ter wereld, maar werd prompt ontkend door twee daaropvolgende onderzoeken, waarin geen toename van testosteron- en IGF1-niveaus werd geregistreerd, noch enige verbetering in atletische prestaties of samenstelling. lichamelijk.
De wetenschappelijke literatuur lijkt het daarentegen eens te zijn over het effect van sporenelementen, en vooral van magnesium, bij het ondersteunen en verbeteren van atletische prestaties, zowel vanuit een metabool als vanuit hormonaal oogpunt.

Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - ZMA - EUROSUP

Slik één portie (1 capsule) per dag, 30-60 minuten voor het slapengaan, met water of een andere vloeistof naar keuze

Gebruikswijze in de sportbeoefening - ZMA - EUROSUP

Er zijn momenteel geen studies die een effectieve dosering voor dit supplement aantonen.
Als u de doses wilt herhalen die zijn gebruikt in het enige onderzoek dat positieve effecten op de testosteronniveaus aantoont, moet u 4 capsules per dag innemen, bij voorkeur op een lege maag.
In dit geval kunnen diarree-episodes of buikpijn echter niet volledig worden uitgesloten.
Zink: de meest effectieve dosis lijkt 3 mg / kg te zijn;
Magnesium: de meest bestudeerde en effectieve dosis lijkt die van 10 mg/kg te zijn;

ZMA-bijwerkingen - EUROSUP

Zink: grote hoeveelheden zink geïntroduceerd zijn verantwoordelijk voor buikpijn, diarree, misselijkheid en braken. Chronische zinktoediening (60 mg/dag totaal) wordt in verband gebracht met kopertekort.
Magnesium: grote hoeveelheden magnesium zijn verantwoordelijk voor hevige diarree. De verhoging van de serummagnesiumspiegels wordt in plaats daarvan geassocieerd met hypotensie, verwardheid, hartritmestoornissen, verslechtering van de nierfunctie, vermoeidheid, ademhalingsmoeilijkheden, zelfs hartstilstand. De veilige suppletiedosis lijkt 350 mg / die te zijn.
Vitamine B6: chronische toediening kan al bij doses boven 200 mg / dag verantwoordelijk zijn voor schade aan het zenuwstelsel en neuropathieën van verschillende niveaus.

ZMA - EUROSUP interacties

Zink: naast interferentie met andere sporenelementen zoals koper, kan het de absorptie van sommige antibiotica zoals tetracyclines verminderen, waardoor hun effectiviteit vermindert.
Magnesium: kan interfereren met sommige antibiotica, kalmerende middelen en orale anticoagulantia, waardoor hun effectiviteit vermindert.

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik ZMA - EUROSUP

Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding en onder de 14 jaar.

Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van ZMA - EUROSUP.

BIBLIOGRAFIE

Serumtestosteron en uitscheiding via de urine van steroïde hormoonmetabolieten na toediening van een hooggedoseerd zinksupplement.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 jan; 63: 65-70. Epub 2007 19 sept.
Effecten van zinkmagnesiumaspartaat (ZMA) -suppletie op trainingsaanpassingen en markers van anabolisme en katabolisme.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 31 december 2004: 1: 12-20

Effect van vermoeiende fietstraining op schildklierhormoon- en testosteronniveaus bij zittende mannen aangevuld met oraal zink.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 oktober 28: 681-5.
Het effect van uitputtingsoefeningen op schildklierhormonen en testosteronniveaus van topsporters die oraal zink krijgen.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett 2006 feb-apr 27 (1-2): 247-52.
Zinksuppletie bij ratten onderworpen aan acute zwemoefeningen: het effect op de testosteronniveaus en de relatie met lactaat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett 2006 feb-apr 27 (1-2): 267-70.
Neuro-endocriene reacties op hardlopen bij vrouwen na suppletie met zink en vitamine E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamine- en mineralenstatus van getrainde atleten inclusief de effecten van suppletie.
Gewicht LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Ben J Clin Nutr. 1988 februari; 47: 186-91.
Effecten van magnesiumsuppletie op testosteronniveaus van atleten en sedentaire proefpersonen in rust en na uitputting.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 30 maart 2010 [Epub voor druk]
De effecten van magnesiumsuppletie op schildklierhormonen van zittende mensen en Tae-Kwon-Do sporters in rust en uitputting.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 oktober 28: 708-12.
Update over de relatie tussen magnesium en lichaamsbeweging.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res., september 2006, 19: 180-9. Beoordeling.
Magnesiumsulfaat verbetert de trainingsprestaties en manipuleert dynamische veranderingen in het perifere glucosegebruik.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Fysiol. 2010 jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 okt.
Magnesiumsulfaat verbetert de trainingsprestaties en manipuleert dynamische veranderingen in het perifere glucosegebruik.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Fysiol. 2010 jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 okt.
Het effect van magnesiumsuppletie op het lactaatgehalte van sporters en sedanters.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.