Over Carnitine Q10 - Gensan
Voedingssupplement van L-carnitine en Beta Alanine.
FORMAAT
Verpakking van 60 capsules
SAMENSTELLING
L carnitine Tartraat: verzoute vorm met wijnsteenzuur.
Co-enzym Q10
Bèta-alanine
Chrome orotaat
Capsule: Voedselgelatine
Kleurstoffen: E172, E127, E 171
Een portie bevat:
L-Carnitine 200 mg - getrimethyleerd aminozuurderivaat, voornamelijk gesynthetiseerd in de lever en de nieren uit twee essentiële aminozuren, zoals methionine en lysine. Dit molecuul is in staat om vetzuren met een lange keten te binden en deze via een membraantransporteur naar de mitochondriale matrix te transporteren, waar ze het oxidatieve proces met energieproductie ondergaan.
Tijdens lichamelijke inspanning die wordt uitgevoerd bij 50-60% van de VO2 max, vormen vetzuren het belangrijkste energiesubstraat om de prestaties te ondersteunen; de fysiologische verlaging van de niveaus van niet-veresterde spiercarnitine, die optreedt tijdens de oefening zelf, heeft echter een aanzienlijke invloed op de instandhouding van de oxidatieve, en dus aerobe, capaciteiten van de aan stress onderworpen spier, wat de verhoging van het glucosemetabolisme bevordert, wat op zijn beurt de oxidatie van lipiden verder remt (waardoor de activiteit van de transporter voor acylcarnitine wordt verminderd) en een verlaging van de aerobe drempel veroorzaakt. Een spier die goed is voorzien van carnitine kan daarom de oxidatie van lipiden beter ondersteunen, waardoor spierglycogeen als energiebron wordt bespaard.Dit vertegenwoordigt echter het beperkende stadium van suppletie met carnitine, omdat de toename van de concentratie in het bloed - geproduceerd door het nemen van het supplement - het gaat niet gepaard met een significante toename van de concentratie van spiercarnitine, daarom komt het niet overeen met een echt voordeel in fysiologische termen, aangezien de biologische functie van carnitine precies op spierniveau wordt uitgevoerd.
Co-enzym Q10 20 mg- ook bekend als ubiquinon, speelt het een sleutelrol in de red-ox-processen in de cel, en maakt het ook het transport van elektronen door de ademhalingsketen mogelijk, met als gevolg de productie van energie in aanwezigheid van zuurstof. Deels endogeen gesynthetiseerd en deels aangenomen door granen, soja, groenten en noten, gezien zijn lipofiliciteit, kan het gemakkelijk worden geabsorbeerd in het maagdarmkanaal na een maaltijd die rijk is aan lipiden en even gemakkelijk verspreid tussen celmembranen.Het wordt gevonden in verschillende weefsels, maar vooral in die gekenmerkt door een belangrijke oxidatief metabolisme, zoals spieren en in het bijzonder het hart. De sterke antioxiderende en beschermende eigenschappen tegen de oxidatieve beschadiging die de verschillende biologische structuren aantast, en de tekortkomingen die worden waargenomen bij veroudering en bij verschillende ziekten zoals cardiovasculaire, neuronale en metabolische, maken co-enzym Q10 een van de meest bestudeerde en gekarakteriseerde antioxidanten bij therapeutische behandelingen. Talrijke studies tonen inderdaad het voordeel aan dat wordt verkregen - na suppletie - op de vermindering van oxidatieve stress bij verschillende pathologieën, en in het bijzonder bij cardiovasculaire aandoeningen.
Gezien zijn sterke antioxiderende rol is co-enzym Q10 ook getest als sportsupplement, met - wetenschappelijk gezien - een goed succes. Talrijke onderzoeken die zijn uitgevoerd bij zowel professionele atleten als amateursporters hebben aangetoond hoe de suppletie van co-enzym Q10, over het algemeen gedurende ten minste 2 weken in doses tussen 100 mg - 300 mg, een vermindering van het vermoeidheidsgevoel na de training en een vermindering van markers heeft gegarandeerd. , een toename van de gemiddelde kracht en een afname van markers van spierbeschadiging veroorzaakt door intense fysieke activiteit (zoals myoglobine en creatinkinase).
De behoefte is ongeveer 5 mg / dag, maar er moet rekening mee worden gehouden dat dit na 35 jaar tot 50 mg / dag stijgt.
Bèta-alanine 150 mg - samen met L-histidine maakt het deel uit van de carnosinesynthese door carnosinesynthase, wat de beperkende factor vertegenwoordigt. De orale inname van dit aminozuur lijkt de spiervoorraden van carnosine met 80% te verhogen, vooral geconcentreerd in de contractievezels Dit dipeptide werkt als een buffer van de acidose die optreedt na melkzuurfermentatie tijdens intense lichamelijke inspanning, en als een antioxidant, wat effectief blijkt bij het verminderen van het gevoel van vermoeidheid en het verbeteren van atletische prestaties. Studies tonen tegenstrijdige gegevens over het vermogen om de spierkracht te vergroten of de lichaamssamenstelling te verbeteren. Anderzijds tonen verschillende onderzoeken een belangrijke synergie met creatine aan.
De doses die in de onderzoeken worden gebruikt, zijn over het algemeen ongeveer 4 - 6 g / dag, gedurende ongeveer 4 weken, verdeeld over verschillende doses gedurende de dag. Echter, al bij enkelvoudige doses boven 800 mg zijn verschijnselen van paresthesie (tintelingen) gedocumenteerd, die snel verdwijnen.
Bijwerkingen zijn dosisafhankelijk.
Chroomorotaat 200 mcg: chroom gekoppeld aan orootzuur, dat, aannemende dat de kenmerken van het organische molecuul gemakkelijker kunnen worden geabsorbeerd. Dit element is zeer belangrijk gebleken, vooral bij het reguleren van het glucosemetabolisme, waardoor de synthese van de glucosetolerantiefactor opnieuw wordt ingevoerd. Het is ook effectief gebleken bij verbetering van de glucosetolerantie. "Insulineactiviteit bij patiënten met type II diabetes, normalisering van de bloedglucosespiegels en vermindering van het risico op het ontstaan van geassocieerde ziekten. Daarentegen vallen recente onderzoeken naar chroomsuppletie bij 200 mcg gedurende enkele weken in de sportpraktijk tegen. In feite waren er geen verbeteringen in de synthese en accumulatie van spierglycogeen, in kracht, in atletische prestaties en in de verbetering van het glucosemetabolisme tijdens training. Zijn dagelijkse behoefte wordt geschat op ongeveer 50mcg, zelfs als studies met betrekking tot sportsupplementen geen dagelijkse doses van minder dan 200mcg aangeven.
Eigenschappen van het product Carnitine Q10 - Gensan
Dit carnitinesupplement wordt geleverd in de vorm van capsules, met de wettelijk voorgeschreven maximale dosering. Naast L-carnitinetartraat levert het supplement chroomorotaat in de maximaal toegestane dosering, bèta-alanine en co-enzym Q10. Zelfs als dit niet wetenschappelijk is bewezen, zou de synergie tussen co-enzym Q10, bèta-alanine en L-carnitine de antioxidantcapaciteit van de en de oxidatieve schade tegengaan die wordt veroorzaakt door intensieve inspanning, wat ook de herstelfase bevordert.
Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - Carnitine Q10 - Gensan
Neem één cps per dag
Aanwijzingen voor gebruik in de sport Carnitine Q10 - Gensan
In de sport kan de inname van L-carnitine verschillende protocollen volgen: de meest voorkomende zorgen voor een geleidelijke wekelijkse stijging van 500 mg tot 2 / 2,5 g per dag, terwijl andere zorgen voor een daling van 2,5 g naar 500 mg per dag. gezonde proefpersonen worden ze niet aanbevolen, omdat het overtollige product intact in de nieren wordt uitgescheiden.
De optimalisatie van suppletie met L-Carnitine moet aerobe oefeningen omvatten, die de pO2 in de spieren hoog kunnen houden, en mogelijk een verlaging van het koolhydraatgehalte van de voeding.
De doseringen van de verschillende componenten, met uitzondering van chroom, lijken echter vrij laag voor elke capsule en bereiken alleen de niveaus die in de literatuur worden gebruikt als het typische innameprotocol voor L-Carnitine wordt gevolgd. In dit geval kunnen de chroomgehalten echter te hoog zijn, waardoor de ijzeropname wordt verminderd en gastro-intestinale problemen ontstaan.
Reden voor gebruik - Carnitine Q10 - Gensan
De wetenschappelijke literatuur biedt verschillende zeer tegenstrijdige artikelen, in de meeste gevallen negatief, over de voorwaarden voor verbetering van aerobe prestaties, of de toename van het lipidenmetabolisme na suppletie met carnitine bij gezonde personen en atleten.
In plaats daarvan zijn de antioxiderende effecten van co-enzym Q10 en bèta-alanine, beide effectief in het verminderen van markers van oxidatieve schade na intensieve inspanning, aangetoond.
Het blijft duidelijk dat de doses die in de onderzoeken worden gebruikt, aanzienlijk hoger zijn dan die van de enkele capsule.
Bijwerkingen Carnitine Q10 - Gensan
Bij hoge doses kunnen episodes van slapeloosheid, misselijkheid, buikkrampen, migraine en gastro-intestinale stoornissen, hoewel zeldzaam, voorkomen.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Carnitine Q10 - Gensan
Gecontra-indiceerd in gevallen van nier-, lever-, diabetische, zwangerschap, borstvoeding, stemmingsstoornissen.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van Carnitine Q10 - Gensan.
J Fysio. 2007 1 juni; 581 (Pt 2): 431-44
Nieuwe inzichten met betrekking tot de rol van carnitine in de regulatie van het brandstofmetabolisme in skeletspierenFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu en Paul L Greenhaff
Ann NY Acad Sci. 2004 nov; 1033: 30-41.
Kinetiek, farmacokinetiek en regulatie van L-carnitine en acetyl-L-carnitine metabolisme Rebouche CJ.
J Appl Fysiol. 1988 juni;64:2394-9.
Invloed van carnitine-suppletie op spiersubstraat en carnitinemetabolisme tijdens inspanning. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitine bij de behandeling van vermoeidheid bij volwassen coeliakiepatiënten: een pilootstudie.
Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Oxidatieve stress als reactie op aërobe en anaërobe krachttesten: invloed van inspanningstraining en carnitine-suppletie.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med.2009 jan-mrt 17: 1-16.
en Sci Sports Exerc. 2006 juli;38:1288-96.
Androgene reacties op weerstandsoefeningen: effecten van voeding en L-carnitine.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, Franse DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res., juli 2008 22: 1130-5.
Effecten van L-carnitine L-tartraatsuppletie op spieroxygenatiereacties op weerstandsoefeningen.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Chroompicolinaat en geconjugeerd linolzuur hebben geen synergetische invloed op door voeding en lichaamsbeweging veroorzaakte veranderingen in lichaamssamenstelling en gezondheidsindexen bij vrouwen met overgewicht.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 jan; 19: 61-8. Epub 2007 24 mei.
Klinische studies over suppletie met chroompicolinaat bij diabetes mellitus - een overzicht.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol. december 2006; 8: 677-87. Beoordeling.
De potentiële waarde en toxiciteit van chroompicolinaat als voedingssupplement, middel voor gewichtsverlies en spierontwikkelingsmiddel.
Vincent JB.
Sportmed. 2003; 33: 213-30. Beoordeling.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 juni; 12: 125-35.
Effecten van weerstandstraining en chroompicolinaat op lichaamssamenstelling en skeletspieromvang bij oudere vrouwen.
Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Evaluatie van de potentiële genotoxiciteit van chroompicolinaat in zoogdiercellen in vivo en in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Food Chem Toxicol. 2007 juli;45: 1097-106. Epub 2006 22 november.
Een pilotstudie van chroompicolinaat voor gewichtsverlies.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med. 2010 maart; 16: 291-9.
Systematische beoordeling van het effect van co-enzym Q10 bij lichaamsbeweging, hypertensie en hartfalen.
Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Biofactoren. 2003; 18 (1-4): 91-100. Beoordeling.
De effecten van co-enzym Q10-suppletie op de prestaties tijdens herhaalde aanvallen van supramaximale inspanning bij zittende mannen.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Kracht Cond Res. 2010 Jan;24: 97-102.
Effecten van acute en 14-daagse co-enzym Q10-suppletie op de trainingsprestaties bij zowel getrainde als ongetrainde personen.
Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.
J Int Soc Sports Nutr. 2008 4 maart; 5: 8.
Spiercarnosinemetabolisme en bèta-alaninesuppletie in relatie tot inspanning en training.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med.1 maart 2010;40:247-63. doi: 10.2165/11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed - in behandeling] Gerelateerde citaten
Effect van bèta-alaninesuppletie op spiercarnosineconcentraties en trainingsprestaties.
Zout C, Saunders B, Harris RC.
Aminozuren. 20 december 2009. [Epub voor print] PMID: 20091069 [PubMed - zoals geleverd door uitgever] Gerelateerde citaten
De rol van bèta-alaninesuppletie op spiercarnosine en trainingsprestaties.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports Exerc. 9 december 2009 [Epub voor print] PMID: 19997023 [PubMed - zoals geleverd door uitgever] Gerelateerde citaten
Het effect van suppletie met bèta-alanine op krachtprestaties tijdens herhaalde sprintactiviteit.
Sweeney KM, Wright GA, Glenn Brice A, Doberstein ST.
