Over HMB - Eurosup
HMB - EAS
Voedingssupplement op basis van hydroxy beta methylbutyraat
FORMAAT
Fles van 60 tabletten
SAMENSTELLING
Hydroxy beta methylbutyraat (HMB): verzout met calcium
Stabilisator: microkristallijne cellulose
Antiklontermiddelen: siliciumdioxide en magnesiumstearaat
Eén capsule bevat: 750 mg hydroxy-bèta-methylbutyraat
Productkenmerken HMB - Eurosup
Hydroxy beta-methylbutyraat- product afgeleid van het katabolisme van het aminozuur Leucine Weinig aanwezig in gewone voedingsmiddelen (varkens- en vismelk), wordt gesynthetiseerd in het monsterorganisme in een geschatte hoeveelheid van ongeveer 200 / 400 mg per dag (voor een man van 70 kg), uitgaande van leucine-transamineringsproduct (alfa-ketoiscocaproaat) De biologische rol ervan is nog niet opgehelderd, maar het lijkt te behoren tot verschillende moleculaire routes die verantwoordelijk zijn voor de modulatie van eiwitsynthese / -afbraak.
De moleculaire mechanismen die aan deze verschijnselen ten grondslag liggen, zijn door verschillende onderzoeken naar voren gebracht en kunnen als volgt worden samengevat:
- Mogelijkheid om eiwitafbraak te remmen via het ubiquitine-proteasoomsysteem;
- Verhoog de eiwitsynthese, door de stimulatie van m TOR;
- Rem de oxidatieve schade veroorzaakt door ROS en verminder de activering van pro-apoptotische caspases;
- Activerende enzymen die betrokken zijn bij de synthese van moleculen die nodig zijn om de cellulaire integriteit te behouden.
POTENTILE toepassingen in de sportpraktijk
In de sport wordt dit supplement veel gebruikt, met verschillende doeleinden:
- Verminder door inspanning veroorzaakte spierschade;
- Verbeteren van atletische prestaties in termen van uithoudingsvermogen en kracht;
- Vergemakkelijken van herstel;
- Verhoog de vetvrije massa;
- Vetmassa verminderen.
Reden voor het integreren van HMB - Eurosup in de sportpraktijk
Hoewel de ontdekking van de ergogene eigenschappen van dit molecuul relatief recent is, zijn er talloze onderzoeken naar gedaan, met tegenstrijdige resultaten, zoals bij de meeste supplementen het geval is.
Sommige laten zelfs verbeteringen zien bij zowel getrainde als ongetrainde proefpersonen, in maximale kracht, in de verbetering van weerstandsvermogen, in de vermindering van vermoeidheid en een vermindering van spierbeschadigingsmarkers zoals creatinekinase of melkzuurdehydrogenase.
Anderen laten, naast deze effecten, een significante toename van de vetvrije massa en een afname van de vetmassa zien.
Anderen daarentegen laten geen enkel voordeel zien.
In puur statistische termen, die echter niet erg belangrijk zijn bij het omgaan met de enorme individuele variabiliteit, worden de beste resultaten verkregen bij de verbetering van de kracht (gemeten met oefeningen, meestal beenverlengingen) bij ongetrainde personen, terwijl de meest besproken resultaten gaan over het verbeteren van lichaamssamenstelling.
Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - HMB - Eurosup
Slik 2 tabletten per dag met water of een andere vloeistof naar keuze, bij voorkeur bij de maaltijd. Kauw niet op het product
Wijze van gebruik in de sport HMB - Eurosup
De verschillende uitgevoerde onderzoeken komen overeen in het definiëren van een toediening van 3 g/dag HMB, aangezien er in de meeste onderzoeken geen positieve effecten zijn in de korte (week).
De toediening moet op 3 verschillende tijdstippen van de dag worden uitgevoerd, aangezien de urinaire eliminatie van deze verbinding ongeveer 14% is voor de gram, terwijl deze stijgt tot 29% voor de 3 gram.
Gezien de dosering van dit type supplement is het onmogelijk om de 3 gram te verdelen over 3 verschillende doseringen, echter zou men kunnen denken aan een aanvullend protocol met één capsule in de ochtend, één pre-workout, één post-workout en één voor het slapen gaan .
Hoe u uw bedrijf kunt optimaliseren HMB - Eurosup
Studies tonen aan dat een verbetering van het ergogene potentieel kan worden bereikt door de suppletie van HMB te associëren met een "resistieve vorm van fysieke activiteit.
Sommige studies hebben niet geprofiteerd van de synergetische suppletie van HMB en Creatine, wat veilig is wat betreft de afwezigheid van bijwerkingen, maar niet effectief.
De gelijktijdige toediening met BCAA zou de spier verder kunnen beschermen tegen proteolyse veroorzaakt door weerstandsoefeningen, maar op dit moment zijn er geen studies hierover.
Gezien het feit dat in een onderzoek het vermogen om door ROS veroorzaakte oxidatieve schade te verminderen naar voren is gekomen, zou een potentieel voordeel kunnen worden behaald door suppletie met antioxidanten, maar zelfs in dit geval is er niets bewezen.
Sommige onderzoeken laten echter zien hoe bij kankerpatiënten de toediening van HMB, arginine en glutamaat de eiwitvernieuwing kan verbeteren en cachexie (verlies van vetvrije massa) kan tegengaan.
HMB-bijwerkingen - Eurosup
De toediening van HMB lijkt goed te worden verdragen in doses variërend van 3 tot 6 gram per dag, en is goed gedocumenteerd in de literatuur, zelfs gedurende enkele weken van toediening.
Dierstudies tonen ook aan dat zeer hoge doses echter worden getolereerd.
In sommige onderzoeken is een verlaging van de bloeddruk gemeld na toediening van HMB, maar dit lijkt te wijten te zijn aan de aanwezigheid van calcium in het product.
Voorzorgsmaatregelen bij gebruik HMB - Eurosup
Het product is gecontra-indiceerd in geval van nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding, onder de 12 jaar en voor nog niet getrainde adolescenten.
Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies van de arts noodzakelijk.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Meer informatie over de kritische analyse van HMB - Eurosup.
De preventie en behandeling van door inspanning veroorzaakte spierschade.
Howatson G, van Someren KA.
Sportmed. 2008; 38: 483-503. Beoordeling.
Beta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) suppletie en het bevorderen van spiergroei en kracht.
Slater GJ, Jenkins D.
Sportmed.. 2000 aug.; 30: 105-16. Beoordeling.
Beta-hydroxy-beta-methylbutyraat en het gebruik ervan in atletiek.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 4 aug.: 220-3. Beoordeling.
Door inspanning veroorzaakte spierbeschadiging wordt niet verminderd door suppletie met bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat en alfa-ketoisocaproïnezuur.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 24 februari: 531-7.
Mechanisme van verzwakking door bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat van afbraak van spiereiwitten geïnduceerd door lipopolysaccharide.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 okt: 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 april.
Effecten van negen weken suppletie met bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat op kracht en lichaamssamenstelling bij weerstand getrainde mannen.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res., mei 2009: 23: 827-35.
Effecten van suppletie met bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat tijdens krachttraining op kracht, lichaamssamenstelling en spierbeschadiging bij getrainde en ongetrainde jonge mannen: een meta-analyse.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res., mei 2009: 23: 836-46.
Acute en timingeffecten van bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) op indirecte markers van skeletspierbeschadiging.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Suppletie met bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat vermindert ex vivo tumorgroei en tumorcelproliferatie en voorkomt cachexie bij Walker 256 tumordragende ratten door de expressie van nucleaire factor-kappaB te wijzigen.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res., 28 juli 2008: 487-93.
Effect van bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) op het eiwitmetabolisme in het hele lichaam en in geselecteerde weefsels.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 jan;47:255-9. Epub 2008 21 november.
Effecten van bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) op trainingsprestaties en lichaamssamenstelling op verschillende niveaus van leeftijd, geslacht en trainingservaring: een overzicht.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Londen). 3 januari 2008: 5: 1.
J Appl Fysiol. 1996 nov; 81: 2095-104.
Effect van leucine-metaboliet bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat op spiermetabolisme tijdens krachttraining.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 december; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 nov; 12: 631-639.
Effecten van aminozurensupplement op fysiologische aanpassingen aan weerstandstraining.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports-oefening. 2009 mei; 41: 1111-21.
Effecten van zes weken bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) en HMB/creatinesuppletie op kracht, kracht en antropometrie van hoogopgeleide sporters.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res., mei 2007, 21: 419-23.
De effecten van beta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB) en HMB/creatinesuppletie op gezondheidsindexen bij hoogopgeleide sporters.
Crowe MJ, O'Connor DM, Lukins JE ..
Effecten van suppletie met bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat en creatinemonohydraat op de aerobe en anaerobe capaciteit van hoogopgeleide atleten.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie van een mengsel van bèta-hydroxyl-bèta-methylbutyraat, glutamine en arginine voor de behandeling van kankercachexie (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Ondersteuning Zorg Kanker. 2008 okt; 16: 1179-88. Epub 2008 22 februari.
Jaarlange veranderingen in het eiwitmetabolisme bij oudere mannen en vrouwen aangevuld met een voedingscocktail van bèta-hydroxy-beta-methylbutyraat (HMB), L-arginine en L-lysine.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enterale Nutr. 2009 jan-feb; 33: 71-82.
