Informatie over GLUTA MAX - EUROSUP - Gemicroniseerde glutamine
GLUTA MAX ultramicro - EUROSUP
Voedingssupplement op basis van L-Glutamine in gemicroniseerd poeder
FORMAAT
Pot van 200 gram
SAMENSTELLING
l-Glutamine gemicroniseerd oplosbaar poeder
Maatbeker: L-Glutamine: 1,75 gram
OPMERKING: de l-glutamine in Gluta Max ultramicro is een gemicroniseerd poederproduct. Micronisatie is in staat om het product te reduceren tot deeltjes met een zeer lage diameter en gewicht, waardoor een betere oplosbaarheid in een waterige omgeving wordt gegarandeerd en de vorming van onoplosbare bodemlichamen wordt vermeden, die geïntroduceerd zouden kunnen zijn, omdat ze osmotisch actief zijn, water in het darmkanaal oproepen, met als resultaat bij diarree of krampen. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat de polaire aard van dit aminozuur het al bijzonder oplosbaar maakt in een waterige omgeving, en bijgevolg zou de micronisatie het product onstabiel kunnen maken, waardoor een onmiddellijke consumptie van de bereiding wordt gesuggereerd.
Productkenmerken GLUTA MAX - EUROSUP - Gemicroniseerde glutamine
L-glutamine - polair aminozuur NIET essentieel in fysiologische omstandigheden, omdat het wordt geproduceerd in verschillende weefsels, vooral in de spieren, te beginnen met glutamaat en ammoniak. Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in plasma en spieren in het lichaam, goed voor meer dan 60% van de totale aminozuuraantrekking. De hoge concentraties worden gerechtvaardigd door de belangrijke metabolische rol die het speelt in het menselijk organisme, waarbij het de overleving van verschillende celpopulaties in verschillende stappen reguleert, evenals het correct functioneren van hele systemen. Glutamine wordt over het algemeen herinnerd vanwege zijn functie als plasmadrager van aminogroepen, die enerzijds de ontgifting van ammoniak garandeert, mogelijk toxisch voor het weefsel, en anderzijds de eliminatie ervan in de lever in de vorm van ureum vergemakkelijkt. Naast zijn functies in het "katabolische" metabolisme, grijpt dit aminozuur ook actief in in de anabole, zowel rechtstreeks als als donor van aminogroepen in de processen van eiwitsynthese; het verschaft ook een belangrijke voorloper voor endogene glucosesynthese (gluconeogenese). Bovendien grijpt glutamine in op het metabolisme van het centrale zenuwstelsel, passeert de bloed-hersenbarrière en bereikt de neuronen, waarvoor het niet alleen een energiebron is, maar ook een voorloper van glutamaat, een krachtige exciterende neurotransmitter. Het is ook noodzakelijk om de plastische en energetische functie van glutamine te onthouden, wat belangrijk is voor de overleving en proliferatie van cellen met een hoge mitotische index, zoals darm- en immuuncellen. Glutamine behoudt daardoor de juiste opname/barrièrefunctie van het darmslijmvlies en de afweer tegen ziekteverwekkers.
Hoewel glutamine over het algemeen wordt beschouwd als een NIET-essentieel aminozuur, zijn er enkele aandoeningen, meestal pathologische, die - door de vraag naar dit aminozuur aanzienlijk te vergroten - specifieke integratie vereisen. Brandwonden, ernstige trauma's, chronische en infectieziekten en kanker zijn slechts enkele van de bovengenoemde aandoeningen, waarvoor een therapeutisch protocol op basis van glutamine echter nog niet is gestandaardiseerd, gezien de enigszins tegenstrijdige resultaten.
Potentiële voordelen voor sportgebruik GLUTA MAX- EUROSUP - Gemicroniseerde glutamine
Intensieve fysieke activiteit, vooral wanneer deze niet wordt ondersteund door een juiste voeding, lijkt een van die situaties te zijn waarin een tekort aan dit aminozuur optreedt.Normale trainingsfysiologie verklaart heel eenvoudig wat er gebeurt tijdens intense en langdurige activiteit.fysiek, waarbij spiereiwitten en aminozuren spelen een centrale rol. De druk van cortisol en glucagon in de richting van gluconeogenen enerzijds en het oxidatieve aminozuurmetabolisme anderzijds, veroorzaken een sterke uitputting van glutamine, aangezien het zowel betrokken is als een niet-glucosevoorloper van glucose, en bij het transport van overtollig aminozuur. groepen naar de lever. , die precies voortkomen uit spierkatabolisme. De eersten die lijden aan deze aandoeningen van deficiëntie zijn de cellen waarvoor glutamine de belangrijkste energie- en plasticbron is, dat wil zeggen de darm- en immuuncellen, zelfs in de meest ernstige gevallen, de zenuwcellen.Op de lange termijn bevordert deze toestand van onbalans het ontstaan van een syndroom dat bij sporters bekend staat als overtraining of overtrainingssyndroom, dat logischerwijs gepaard gaat met terugkerende infecties, verminderde absorptie, hormonale onbalans en chronische vermoeidheid.
Rationale voor gebruik GLUTA MAX - EUROSUP - Gemicroniseerde glutamine
In de sportbeoefening wordt glutamine vaak toegeschreven aan functies die niet worden gerechtvaardigd door wetenschappelijk bewijs.Er moet ook worden benadrukt dat de wetenschappelijke wereld enigszins sceptisch lijkt over de werkzaamheid van orale suppletie met dit aminozuur, waarbij bij verschillende gelegenheden enigszins tegenstrijdige gegevens werden geregistreerd.
Uit de zorgvuldige kritische analyse van wetenschappelijke studies kwam naar voren:
- Rol bij herstel: slechts één onderzoek lijkt het eens te zijn over de mogelijkheid om de hersynthese van spierglycogeen na fysieke activiteit met glutamine te verbeteren, hoewel in onderzoeken bij obese ratten een verbetering van de insulinegevoeligheid op spierweefsel werd waargenomen.
- Rol in bescherming: in verschillende onderzoeken is aangetoond hoe suppletie met glutamine, bij atleten die worden blootgesteld aan intense fysieke stress, de immuunrespons kan normaliseren, neutrofielen kan beschermen tegen apoptose, de concentratie van Th-lymfocyten kan verhogen en ook de secretie van IgA kan verbeteren. er is geen gebrek aan onderzoeken die hierover geen positieve resultaten boeken.
De ergogeen-anabole eigenschappen op de GH-secretie en de verdeling van de vetvrije massa lijken niet te worden ondersteund door significant wetenschappelijk bewijs, hoewel een enigszins besproken onderzoek uit 1995, waarin 2 gram orale glutamine per dag, de GH-spiegels verhoogde om te onthouden. , en een recentere waarin is aangetoond dat glutamine effectief is in het verminderen van bepaalde markers van spierbeschadiging, zoals creatinekinase.
Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - GLUTA MAX - EUROSUP - Gemicroniseerde glutamine
Eén afgestreken maatschepje (2,5 g) per dag, met water of een andere vloeistof naar keuze
Aanwijzingen voor gebruik in de sport GLUTA MAX- EUROSUP - Gemicroniseerde glutamine
Zoals je gemakkelijk kunt zien aan de hand van de verschillende op glutamine gebaseerde producten en de gepubliceerde wetenschappelijke onderzoeken, is er geen standaarddosering of in ieder geval expliciet aanvaard door de wetenschappelijke wereld. Dit komt omdat er aan de ene kant nog veel tegenstrijdigheid bestaat over de effecten van dit aminozuur in de sport, en aan de andere kant omdat zelfs doses boven de 20 gr/dag goed lijken te worden verdragen. Er moet echter worden opgemerkt dat het niet vaststellen van een optimale dosering ook voortkomt uit de absorptiekinetiek van dit aminozuur, dat grotendeels wordt geconsumeerd door het darmslijmvlies voordat het de bloedbaan bereikt.
Positieve resultaten in termen van spierherstel na de training en beschermende werking werden verkregen met doseringen tussen 2 en 8 gram per dag (dezelfde hoeveelheid die zou worden verkregen voor een man van 70 kg die 0,8 / 1,6 gram eiwit per kg lichaam consumeert. gewicht).
Op basis van de weinige wetenschappelijke bewijzen, zou men zijn toevlucht kunnen nemen tot een pre-workout-toediening, om de glutamine-aantrekking te vergroten door de spier aan te vullen, en in de post-workout als een adjuvans van het anabole venster.
Hoe zijn activiteit te optimaliseren - GLUTA MAX- EUROSUP - Gemicroniseerde glutamine
Uit de verschillende onderzoeken blijkt dat de associatie van
Glutamine + BCAA + Eiwitten bepalen een toename van vetvrije massa na weken van suppletie en zware inspanning;
Glutamine + koolhydraten, ingenomen in het anabole venster na de training, kunnen de opname van glucose en de hersynthese van glycogeen vergemakkelijken; genomen vóór intermitterende training, lijken ze de atletische prestaties te verbeteren en het gevoel van vermoeidheid te verminderen.
Glutamine + creatine + ribose lijken geen bijzondere voordelen te bieden in termen van variatie in lichaamssamenstelling.
Bijwerkingen GLUTA MAX - EUROSUP - Gemicroniseerde glutamine
Verschillende onderzoeken hebben geëxperimenteerd met suppletie met orale glutaminedoses zelfs hoger dan 20 gram, zonder enige bijzondere bijwerkingen te registreren.
Een enkele langetermijnstudie, waarbij atleten gedurende 2 weken doses van 28 gram per dag slikten, verdeeld over 4 verschillende innames, vond geen bijwerkingen.
Voorzorgen bij gebruik GLUTA MAX - EUROSUP - Gemicroniseerde glutamine
Het product is gecontra-indiceerd in gevallen van nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding, onder de 12 jaar en bij nog niet gevormde adolescenten.
Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies van de arts noodzakelijk.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van GLUTA MAX- EUROSUP - Gemicroniseerde Glutamine.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Contrasterende plasma-aminozuurpatronen bij topsporters: associatie met vermoeidheid en infectie. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. april 2008; 50: 376-99. Epub 2008 26 januari.
Shao A, Hathcock JN.
Klinisch gebruik van glutaminesuppletie.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 okt; 138: 2040S-2044S. Beoordeling.
Suppletie met L-glutamine induceert insulineresistentie in vetweefsel en verbetert de insulinesignalering in lever en spieren van ratten met door voeding veroorzaakte obesitas.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 sept.;50: 1949-59. Epub 2007 29 juni.
Effect van fysieke activiteit op het glutaminemetabolisme.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 jan; 13: 58-64. Beoordeling.
Peptide-glutamine-suppletie voor tolerantie van intermitterende lichaamsbeweging bij voetballers.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinieken (Sao Paulo). 2008 februari;63:27-32.
Suppletie met glutamine voorkomt door inspanning geïnduceerde apoptose van neutrofielen en vermindert p38 MAPK- en JNK-fosforylering en p53- en caspase 3-expressie.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cel Biochem-functie. 2007 sep-okt; 25: 563-9.
Impact van glutaminesuppletie op glucosehomeostase tijdens en na inspanning.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Fysiol. 2005 nov; 99: 1858-1865. Epub 2005 21 juli.
Effecten van bruisende creatine-, ribose- en glutaminesuppletie op spierkracht, spieruithoudingsvermogen en lichaamssamenstelling.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 november 17: 810-6.
Voeding. 1997 juli-aug; 13 (7-8): 738-42.
De effecten van orale glutaminesuppletie op atleten na langdurige, uitputtende inspanning.
Castell LM, Newsholme EA.
Gebrek aan functioneel voordeel met glutamine versus placebo bij spierdystrofie van Duchenne: een gerandomiseerde cross-over studie.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS Een. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 mei
Glutamine beschermt tegen verhogingen van ammoniak in het bloed bij voetballers op een trainingsintensiteitsafhankelijke manier.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. april 2008 42: 260-6. Epub 2007 5 november.
Effect van glutaminesuppletie in combinatie met weerstandstraining bij jonge volwassenen.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Fysiol. 2001 december; 86: 142-9.
Cel Biochem-functie. 2010 jan; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suppletie met L-glutamine induceert insulineresistentie in vetweefsel en verbetert de insulinesignalering in lever en spieren van ratten met door voeding veroorzaakte obesitas.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 sept.;50: 1949-59. Epub 2007 29 juni.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 okt 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Onderzoek naar de werkzaamheid van acute L-alanyl-L-glutamine-inname tijdens hydratatiestress bij duurtraining.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3 februari 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res.. 20 aug.: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 okt; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
.jpg)
