het zijn zeer intense periodes, niet alleen vanuit psycho-emotioneel oogpunt, maar ook vanuit fysiek oogpunt. Nadat de baby is geboren, heeft het lichaam van de vrouw een periode van rust en aanpassing nodig om te herstellen. Wanneer de klinische omstandigheden het toelaten en de nieuwe moeder de behoefte voelt, is het echter mogelijk om weer te gaan sporten. De timing verschilt van geval tot geval en alleen de arts en de vrouw kunnen bepalen wanneer het juiste moment om te hervatten komt. uit. In ieder geval is het goed om een specifieke postpartum workout te volgen, die voordelen geeft zonder risico's te lopen. Span de bekkenbodemspieren 5-10 seconden aan. Laat ze dan langzaam voor dezelfde tijd los. Beweeg je benen, bilspieren of buikspieren niet tijdens Kegel-gymnastiek. Herhaal de serie 10 keer 2-3 keer gedurende de dag. Zie andere artikelen tag Oefening
Tags:
gezondheid van de prostaat biologie voedselallergie
.
