De lever reinigen: hoe doe je dat?

Bekijk de video

Bekijk de video op youtube

voedsel, medicijnen, toxines en meer in het algemeen alles wat in het menselijk lichaam wordt geïntroduceerd.

De lever is te vergelijken met een modelwerker, altijd punctueel, efficiënt en nauwelijks ziek of klaagt over teveel werk.

Juist omdat ze zich bewust zijn van het extreme belang ervan, vragen veel mensen zich af wat de beste strategieën zijn om het dag na dag gezond en efficiënt te houden.

. Hoewel de natuur ons voorziet van voedingsmiddelen met een ontgiftende en revitaliserende werking, vooral nuttig bij het beschermen van de lever, moeten we ons, voordat we ons afvragen hoe we dit kostbare orgaan moeten zuiveren, afvragen welke regels we moeten respecteren om het niet onnodig te overbelasten en te vergiftigen:

Vermijd het gebruik van drugs zonder een echte noodzaak.
Vermijd het combineren van meerdere geneesmiddelen zonder uw arts te raadplegen; let ook op natuurlijke en kruidengeneesmiddelen. Om een voorbeeld te noemen: grapefruitsap kan de absorptie van medicijnen en hun biologische beschikbaarheid aanzienlijk verhogen, zelfs 5-9 keer.
Vermijd zelfmedicatie.
Beperk alcoholgebruik door je te beperken tot één glas wijn of bier tijdens de hoofdmaaltijden.
Gebruik geen medicijnen in combinatie met alcoholische dranken.
Neem een gezonde levensstijl aan die wordt gekenmerkt door evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging.
Matig de consumptie van frites en vetten, vooral verzadigde, die vooral in zuivelproducten, margarine en vet vlees zitten. Ook de consumptie van deze voedingsmiddelen moet omlaag om de bloedcholesterolwaarden onder controle te houden.
Matige consumptie van gerookt, gegrild of verkoold voedsel.
Beperk het gebruik van zout, eventueel vervangen door kruiden
Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals fruit en groenten.
Houd uw lichaamsgewicht binnen het normale bereik.
Vermijd last-minute diëten.
Zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheden vitamines en mineralen binnenkrijgt, zelfs als u een dieet volgt om af te vallen.