Mindfulness: wat het is en hoe het te beoefenen?

. Door zich bewust te worden van en niet kritisch te zijn over zichzelf en de realiteit, zouden individuen in staat moeten zijn om negatieve emoties, gevoelens en gedachten die tot lijden kunnen leiden, te beheersen en in bedwang te houden.

De groeiende belangstelling voor mindfulness heeft plaatsgemaakt voor tal van onderzoeken om het echte potentieel ervan te onderzoeken, met name op medisch-therapeutisch gebied. De tot nu toe verkregen resultaten - die verder moeten worden onderzocht - zijn bemoedigend en schetsen mindfulness als een uiterst nuttig hulpmiddel voor het verlichten van het emotionele lijden van patiënten die aan verschillende soorten pathologieën lijden.

errata van de werkelijkheid die gecorrigeerd kunnen worden door meditatie en het bereiken van zogenaamde verlichting.

Door meer in detail te treden en de religieuze aspecten weg te laten, kunnen individuen volgens de boeddhistische filosofie lijden elimineren door de juiste visie op de werkelijkheid in het huidige moment (hier en nu) te verwerven en het juiste bewustzijn van zichzelf, hun gedachten en emoties te verwerven. in het bijzonder negatief - ze zien voor wat ze werkelijk zijn, dwz producten van de eigen geest die als zodanig kan worden gecontroleerd.