en circulatie. Handen en polsen kunnen ook worden aangetast. Niet alleen vanwege de verkeerde houding die we in deze situaties geneigd zijn in te nemen, zeker als de stoel en de monitor niet op de juiste manier zijn opgesteld. Maar ook voor het gebruik van de muis, wat de continue herhaling van bewegingen inhoudt die niet gebruikelijk zijn voor de pols, vooral als de elleboog niet goed op de tafel rust.Dit leidt tot een overbelasting van het gebied dat, bij gepredisponeerde mensen, kan ontstekingen en pijnlijke muizen veroorzaken. De meest voorkomende symptomen zijn pijn en tintelingen, die de neiging hebben af te nemen bij rust en te accentueren bij beweging. Houd vijf seconden vast en laat dan los. Herhaal vijf keer. Herhaal de hele reeks met een schuim- of rubberen stressbal.
Zie andere artikelen tag Push-ups - Pols
Tags:
trainingsfysiologie werk-en-gezondheid Amerikaans voetbal
In het bijzonder kan het gebruik van de muis het ontstaan van het carpaletunnelsyndroom bevorderen, dat bestaat uit de compressie van de zenuw die van de arm naar de vingers gaat, ter hoogte van de carpale tunnel, die zich in de pols bevindt. van het carpaletunnelsyndroom begint meestal in de duim, middelvinger en wijsvinger, precies dezelfde vingers die de muis besturen.
Als je last hebt van platvoeten, probeer dan deze oefeningen.
en andere problemen aan de andere kant.Het ideaal zou zijn om ze meerdere keren per dag uit te voeren, om te rusten en tegelijkertijd de vingers te versterken.
Deze bewegingen worden voornamelijk gebruikt om pijn en exacerbaties te voorkomen: als u al een behandeling ondergaat, neem dan contact op met uw arts. Peesschuifoefeningen die de pees geleidelijk uitrekken en trekken, kunnen de pees irriteren of verwonden.
door de vingers in de handpalm te drukken. Help jezelf met de andere hand.
