is al heel lang bekend. Met name in oosterse culturen worden verschillende ademhalingstechnieken gebruikt om lichaam en geest te kalmeren.
De boeddhistische filosofie is het klassieke voorbeeld van deze relatie, waar controle van de adem de basis is van de meditatie die het kenmerkt.
Momenteel zijn er echter veel en gevarieerde methoden om de ademhaling onder controle te houden om stress tegen te gaan en weer tot rust te komen.
In dit artikel zullen we kort een van deze zeer nuttige ademhalingstechnieken beschrijven om snel van stress af te komen.
Kooldioxide wordt vastgehouden en de hoeveelheid zuurstof die in de longen kan worden afgegeven, wordt adem voor adem verminderd. De astmapatiënt wordt heel snel moe, zijn geest beslaat en wordt steeds geïrriteerder en banger als hij eruit rent. voeding voor het leven.
Als we gestrest zijn, kiezen we vaak - bewust of onbewust - voor een beperkend ademhalingspatroon dat de kooldioxidesnelheid in ons lichaam verhoogt en ons minder aanwezig en reactief laat voelen.
Deze ademhalingstechniek verandert dit patroon, waarbij eerst de leegte in de longen wordt gebruikt, onmiddellijk na uitademing om de nodige zuurstof naar het lichaam te brengen en geïrriteerde weefsels te helpen herstellen.
Tags:
training-voor-gewicht-verlies specerijen draaien
De boeddhistische filosofie is het klassieke voorbeeld van deze relatie, waar controle van de adem de basis is van de meditatie die het kenmerkt.
Momenteel zijn er echter veel en gevarieerde methoden om de ademhaling onder controle te houden om stress tegen te gaan en weer tot rust te komen.
In dit artikel zullen we kort een van deze zeer nuttige ademhalingstechnieken beschrijven om snel van stress af te komen.
Kooldioxide wordt vastgehouden en de hoeveelheid zuurstof die in de longen kan worden afgegeven, wordt adem voor adem verminderd. De astmapatiënt wordt heel snel moe, zijn geest beslaat en wordt steeds geïrriteerder en banger als hij eruit rent. voeding voor het leven.
Als we gestrest zijn, kiezen we vaak - bewust of onbewust - voor een beperkend ademhalingspatroon dat de kooldioxidesnelheid in ons lichaam verhoogt en ons minder aanwezig en reactief laat voelen.
Deze ademhalingstechniek verandert dit patroon, waarbij eerst de leegte in de longen wordt gebruikt, onmiddellijk na uitademing om de nodige zuurstof naar het lichaam te brengen en geïrriteerde weefsels te helpen herstellen.
en naar het voorhoofd.
Je adem zal lichter zijn en je geest zal waarschijnlijk een nieuwe en meer vreugdevolle kijk hebben.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:
Abdominale ademhaling
Ademen met je neus of mond?
Ontspanningstechniek
.jpg)
