DE ESTAFETTELOOP VAN DE ATLETIEK

Atletiek 4x100 meter estafette

De 4x100m estafette atletiek zorgt voor het doorgeven van het stokje tussen teamgenoten in een maximale ruimte van 20m, zelfs als de atleet die het ontvangt het recht heeft om (na het rennen) te starten tot 10m. eerst van het uitwisselingsgebied (pre-uitwisseling genoemd). De moeilijkheid van de passage is daarom dat de snelheid van de aankomende atleet samenvalt met die van de vertrekkende atleet, waardoor een snelle en beknopte uitwisseling ontstaat die vrij is van VERTRAGINGEN.
De belangrijkste moeilijkheden van de 4x100m estafette zijn:

Hoge snelheid

Kortere omruiltijden

Lage kans op visuele inspectie

Moet het gebaar automatiseren

De doorvoer moet in een paar milliseconden plaatsvinden, waarbij het stokje in de palm van de bewegende hand van de ontvangende atleet (enkele cm2) wordt doorgegeven. De atleet die van zijn kant ontvangt, moet de partner die aankomt identificeren, zijn snelheid richten met een op de grond geplaatst signaal en versnellen terwijl hij de normale houding behoudt; bovendien moet hij, terwijl hij een hoge snelheid bereikt, wachten om zijn arm terug te strekken tot het signaal van zijn partner arriveert.

Het stokje doorgeven in de estafetteloop atletiek

Er zijn 3 verschillende technieken voor het doorgeven van het stokje, die verschillen in de positionering van de hand:

Doorgang van onderen

Passage van boven

Passeren in de rij of geduwd (naar Italiaans alternatief)

In de Italiaanse alternerende techniek begint de eerste fractionist (die de breuk in de bocht uitvoert) met het stokje in zijn hand en maakt de bocht van binnenuit; de tweede (die de rechte breuk uitvoert) loopt buiten de baan en ontvangt het stokje aan de linkerhand; de derde en vierde fractionisten (vergelijkbaar met de eerste en tweede) ontvangen en lopen respectievelijk de ene rechts en binnen, en de andere links en buiten.De voordelen van de afwisselende Italiaanse techniek zijn: zo weinig mogelijk ruimte (in de fracties van bochten), de nauwkeurige controle van het doel en de levering vanaf de grootst mogelijke afstand van het stokje.
Op hoog niveau, in de 4x100m estafette, vindt de levering van het stokje plaats in de tweede helft van het wisselgebied, met gelijkwaardige snelheden en afstanden tussen de atleten van 1-1,5m. Om een vergelijkbare effectiviteit mogelijk te maken, is het noodzakelijk om een referentiepunt (op de baan) te identificeren dat, eenmaal bereikt en gepasseerd door de aankomende atleet, de ontvanger zal activeren die zich perfect in het uitwisselingsgebied zal positioneren. Voor de ontvangst zal de ontvanger zich aan het begin van de pre-change zone positioneren (10m voor de exchange zone), in de buitenste helft voor de 2e en 4e fractionisten en in de binnenste helft voor de 1e, kijkend naar de teamgenoot. aankomst; het gewicht van zijn lichaam is altijd gelijkmatig verdeeld, met de onderste ledematen licht gebogen, de voorste voet (rechts voor de 2e en 4e fractionist en links voor de 1e en 3e fractionist) in de richting van de slag gedraaid en de buitenste gedraaid iets naar buiten. De romp is rechtop en naar de metgezel gekeerd met een hoge blik over de schouders om de snelheid van de getuige die wordt afgeleverd effectief in te schatten; de armen zijn altijd goed op de benen afgestemd. Naarmate de partner nadert, buigen de benen verder totdat de motor in beweging wordt gezet, wat gebeurt bij het passeren van het referentiepunt van de tegemoetkomende partner; de ontvanger start de startreeks enkele ogenblikken van tevoren, draaiend en startend tegelijkertijd zonder het veranderen van de rijrichting.
Onder de vaardigheden van de drager telt niet alleen de maximale snelheid die kan worden bereikt in 100 m, maar ook de uniformiteit ervan tot het doorgeven van het stokje; kortom, het moet gelijk zijn aan de versnelling van de metgezel die ontvangt . Wanneer hij een afstand van 2-2,5 m bereikt, legt hij een spraakcommando op aan zijn partner die zijn arm naar achteren strekt met een open hand en duim in lijn, terwijl de andere 4 vingers worden samengevoegd en naar buiten worden gedraaid. Mannen kunnen zich omkleden tot 4-5 m vanaf het einde van de wisselzone, terwijl vrouwen (die de maximumsnelheid verhoudingsgewijs eerder bereiken dan mannen) zelfs iets eerder; om het juiste moment van de passage vast te stellen, is het noodzakelijk om veel tests uit te voeren en rekening te houden met de snelheid van binnenkomst van de getuige en het acceleratievermogen van de ontvanger.

Atletiek 4x400 meter estafette

In tegenstelling tot de vorige vereist de 4x400m een heel andere passeertechniek; in de veranderingen positioneert de ontvangende atleet zichzelf met zijn voorhoofd naar het midden van het veld om de invoer van zijn partner nauwkeurig te bekijken en zijn snelheid te evalueren, dienovereenkomstig bewegend. NB. Ook in deze estafette kun je veel verdienen met een effectieve wisseling van het stokje:

De atleet die binnenkomt, na een correct geleide fractie van een run, plaatst het stokje verticaal door zijn arm uit te strekken

De ontvanger beweegt door de start gelijk te maken met de snelheid van de partner, het stokje in het bovenste deel met de linkerhand vast te pakken en zijn looplijn correct voort te zetten langs het object in de rechterhand.

We herinneren je eraan dat de verandering in deze race slechts 20 meter is en GEEN pre-wisselgebied heeft; de ruimte is echter voldoende om de snelheid van de getuige vast te houden.