Statistieken van het Divers Alert Network (DAN) [2] en de Universiteit van Rhode Island [3] beweren dat paniek verantwoordelijk was voor 20-30 procent van de dodelijke duikongevallen en waarschijnlijk de belangrijkste doodsoorzaak is bij duikactiviteiten.
Maar wat gebeurt er precies in het hoofd van de duiker?
.eidner [4] wijst erop dat de vroege stadia van veel vormen van stress geassocieerd kunnen worden met "angst en wijst erop dat angst voor een ongeluk" deel uitmaakt van het laatste.
Deze angst kan echt of symbolisch zijn. Volgens Zeidner zijn de belangrijkste kenmerken van dit type angst:
- Het individu ervaart zijn situatie als bedreigend, moeilijk of uitdagend;
- Het individu beschouwt zijn vermogen om met deze situatie om te gaan als onvoldoende;
- Het individu concentreert zich op de negatieve gevolgen die zullen voortvloeien uit hun falen (om problemen op te lossen), in plaats van zich te concentreren op het vinden van mogelijke oplossingen voor hun problemen.
Aanhoudende angst gedurende een lange periode kan escaleren in een staat van paniek.
Angst verwijst echter altijd naar een buitensporig gevoel van ongerustheid en angst.Laten we het in meer detail bekijken.
dan psychologisch.Angst kan leiden tot twijfels over de aard en realiteit van de dreiging, maar ook tot zelfgerelateerde twijfels over het omgaan met de situatie.
Lichamelijke symptomen kunnen sterk variëren, van zweten van de handen en tachycardie van de mediumvormen tot psychomotorische agitatie, emotionele verlamming of het veroorzaken van een paniekaanval of fobische reactie.Het verschil is slechts een technisch feit.
De symptomen van angst variëren van persoon tot persoon, van de ene situatie tot de andere en zelfs van het ene moment op het andere bij hetzelfde onderwerp.
Angst dient een heel specifiek doel: het is een alarm voor een dreiging, die een overlevingswaarde heeft.
Ontsnappen is de meest typische gedragsreactie op angst.
Af en toe is echter "directe actie (vechten in plaats van weglopen) vereist, en" fysiologische activering kan soms een heldenreactie uitlokken, zoals een haai aanvallen of in het koude water van een rivier springen om een verdrinkende hond te redden.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat een gemiddeld niveau van angst in bepaalde situaties optimale prestaties garandeert.
Mensen die een milde tot matige mate van angst ervaren, hebben een mate van "opwinding", waardoor ze beter kunnen presteren dan mensen die geen angst ervaren.
Een gemiddeld niveau zorgt soms voor een toename van de motivatie om zich op je doelen te concentreren.
Aan de andere kant zorgt een overdaad ervoor dat het individu zich op zichzelf en op zijn eigen angsten concentreert, waardoor hij afstand neemt van zijn doelstellingen.
Een laag niveau van angst kan de duiker helpen voorzichtiger te zijn.
Een overmatige staat van angst kan leiden tot die verminderde cognitieve en waarnemingsdimensie, waarin de concentratie en aandacht van de duiker kan verschuiven naar innerlijke angsten waardoor hij belangrijke aspecten verwaarloost, zoals de langzame opstijging naar de oppervlakte.
Angst en paniek zijn echter twee nogal verschillende aandoeningen.
en panieksymptomen zijn meer uitgesproken.De paniekaanval begint plotseling, bereikt zeer snel een symptoompiek (10 minuten of minder vanaf het begin), neemt binnen 60 minuten af en gaat vaak gepaard met een gevoel van naderend onheil en een drang om weg te komen.
De symptomatologie van paniek is veel slopender dan de angstcrisis; het rationele denken wordt opgeschort en mensen kunnen vast komen te zitten, ze blijven bijvoorbeeld vastzitten in één positie of reageren op een onvoorspelbare manier of op een manier die zichzelf in gevaar brengt [5].
, arteriële druk, versnelde ademhaling, enz.) die een wijziging van de activiteit van het autonome zenuwstelsel en in het bijzonder van zijn adrenerge component tot uitdrukking brengen.
Dit zou erop kunnen wijzen dat er objectieve parameters zijn om de ernst van de angststoornis en zijn variaties te meten.
In werkelijkheid correleren angstige gevoelens (en dus de ernst van de aandoening) slecht met fysiologische parameters, zowel vanwege een "hoge subjectieve variabiliteit van de fysiologische reactie op stress, en omdat de correlatie tussen fysiologische activiteit en somatische sensaties laag is."
Uiteindelijk hebben de wijzigingen van de fysiologische parameters met betrekking tot de angststoornis dus een aanzienlijk heuristisch belang, maar ze zijn bijna onbruikbaar bij de evaluatie van de ernst en wijzigingen van de psychische component van deze stoornis omdat er geen wederzijdse relatie is tussen hen.
Professionele duikers en degenen die reddingscursussen hebben gevolgd, zijn getraind om symptomen van angst bij zichzelf en bij anderen te herkennen [6], wat kan worden samengevat in de volgende houdingen:
- Versnelde ademhaling of hyperventilatie
- Spierspanning;
- Gewrichten geblokkeerd
- Grote ogen of vermijden van oogcontact
- Prikkelbaarheid of afleidbaarheid;
- "Ontsnap naar de oppervlakte" gedrag;
- Verleidelijk, bijvoorbeeld te veel tijd besteden aan het voorbereiden van apparatuur of het water in gaan;
- Denkbeeldige problemen met apparatuur of oren;
- Praatzuchtig zijn of afstandelijk en stil worden
- Houd een stevige grip in het water met de bootladder of ankerlijn.
Het is essentieel dat instructeurs leren in te grijpen voordat de stemming of stressvolle gebeurtenissen overdreven worden, wat leidt tot uitputting, paniek of een duikongeval.
Als de symptomen van angst en paniek toenemen, neemt het vermogen van de duiker om ze te identificeren en een adequaat antwoord te vinden af.
In een uitdagende situatie is het erg moeilijk voor de duiker om de escalatie van angst te herkennen en te stoppen voordat deze paniekproporties bereikt.
Zelfs het gedrag van de proefpersoon (snel opstaan om uit het water te komen, prikkelbaarheid, minachtende houding ten opzichte van gevaar, voortdurend bellen uitstoten, enz.), zoals de fysiologische parameters, is zeer variabel van persoon tot persoon en correleert niet nauw met het subjectieve gevoel van angst: om deze reden kan het niet alleen worden beschouwd als een referentiepunt voor het identificeren en meten van angst.
De primaire informatiebron blijft dus wat de proefpersoon meldt, de andere twee velden (fysiologische en gedragsaspecten) kunnen alleen bijdragen om te onderstrepen, bevestigen of versterken wat er wordt gecommuniceerd.
Een duiker kan kalm lijken en geen veranderingen in ademhaling en hartslag hebben, maar kort daarna een paniekaanval krijgen.
Hieruit volgt dat het voor de evaluatie van een angststoornis noodzakelijk is om gestandaardiseerde evaluatie-instrumenten te gebruiken, zoals zelf- of heterotoedieningstests en vragenlijsten..
wat gepaard kan gaan met paniek op het land.Paniekaanvallen kunnen volgens de DSM-IV-TR [9] voorkomen in de context van elke angststoornis en ook bij andere psychische stoornissen (sociale fobie, specifieke fobie, obsessief-compulsieve stoornis, posttraumatische stressstoornis of scheiding). angststoornis) en enkele algemene medische aandoeningen.
Ze zijn onderverdeeld in:
- Onverwachte (niet-uitgelokte) paniekaanvallen: de duiker heeft geen stressfactor en voelt de "heldere lucht"-aanval;
- Situationele paniekaanvallen (uitgelokt) die optreden onmiddellijk na blootstelling aan of wachten op een stimulus of situationele trigger, zoals luchtverlies of andere defecten aan apparatuur, desoriëntatie in een wrak of in een grot, zeer slecht zicht of het niet zien van de duikbuddy meer;
- Situatiegevoelige paniekaanvallen, die vergelijkbaar zijn met de aanvallen in punt b, maar niet altijd geassocieerd zijn met de stimulus en niet noodzakelijk direct na blootstelling optreden (bijvoorbeeld een paniekaanval treedt op na een half uur gekruiste haai of na een afdaling in het "blauwe" hebben gemaakt, weg van de muur).
Er is waargenomen dat angstige personen, onderworpen aan zware inspanning terwijl ze een masker dragen, het van hun gezicht scheuren als ze denken dat ze niet goed kunnen ademen.
Er werd gemeld dat duikers in paniek hun ademautomaat afdeden en weerstand boden als hun buddy het terug in hun mond probeerde te stoppen, ondanks dat ze volle tanks en een volledig functioneel doseersysteem hadden.
Een simpele gedachte of associatie kan vaak een kettingreactie van gedachten veroorzaken, zoals:
'Ik heb te veel gewicht - Wat als ik te snel zak? - Ik zou een trommelvlies kunnen breken - Niemand zou me op tijd kunnen bereiken - Ik zou meer dan 25 meter van het rif op de bodem kunnen belanden - Ik zou gewond kunnen raken - Ik sta op het punt te verdrinken - Paniek!'.
Er blijft één vraag over: waarom sommige mensen een paniekaanval ervaren, terwijl anderen alleen angst tonen en de situatie rationeel beheren??
De factoren kunnen verschillen, waaronder:
- het specifieke belang van de externe prikkel voor de betrokkene;
- het feit dat er een specifieke opleiding heeft plaatsgevonden;
- de resultaten die de training heeft gehad in het versterken van de afweer en het aanpassingsvermogen van het individu aan onvoorziene situaties.
De suggesties van deze vijf onderzoeken worden echter niet ondersteund door significant empirisch bewijs. Een methodologisch voorstel, dat volgens mij gemakkelijk toe te passen is en een eenvoudige methode kan zijn voor het voorkomen van duikongevallen als gevolg van paniekaanvallen tijdens het duiken, is gebaseerd op de mogelijkheid om de personen te herkennen die het meest vatbaar zijn voor paniek door een kleine batterijtest voor te stellen:
- Thyer's Clinical Anxiety Scale (CAS), een zelfbeoordelingsschaal van 25 items die tot doel heeft de hoeveelheid, mate en ernst van angst te meten. De CAS, geformuleerd in eenvoudige taal, is gemakkelijk toe te passen en te interpreteren. onderscheid te maken tussen angstige en niet-angstige proefpersonen [15].
- De State-Trait Anxiety Inventory (STAI), ontwikkeld door Spielberger, is een van de meest gebruikte tests om de mogelijke aanleg voor angst en paniek te identificeren en onderscheidt angst in staatsangst en trekangst [16].
- Self-rating Anxiety Scale (S.A.S.) van Zung, waarmee angst als een klinische entiteit kan worden geëvalueerd door de objectieve meting van informatie die alleen van het onderwerp komt [17].
CAS is een screeningstest, mensen die een significante angstscore rapporteren, worden geëvalueerd met de STAI om angst als persoonlijkheidskenmerk te identificeren.
De Zung-schaal zou een soort herinnering moeten zijn waar de duiker doorheen gaat om zichzelf te trainen om zijn angstniveau te kwantificeren.
Het is duidelijk dat personen die hoog scoren op angstkenmerken mogelijk een hoger risico hebben op het ontwikkelen van een paniekaanval dan degenen die normaal scoren.
Deze tests kunnen een paniekneiging met zeer hoge nauwkeurigheid identificeren.
De aanleg voor angst kan echter worden overwonnen met behulp van ervaring en training.
Daarom zou het moeilijk en waarschijnlijk niet legitiem zijn om diegenen uit te sluiten die gewoon een hoger intrinsiek angstniveau hebben van duiken.
Men moet zich echter afvragen of het onderwerp paniekduiken voldoende aan bod komt, aangezien de risico's van paniek kunnen worden onderschat als gevolg van de noodzaak om duiken te promoten en te "commercialiseren".
Het is daarom essentieel dat de didactiek voldoende ruimte besteedt aan het probleem van de angstige duiker, aan paniek en aan het beheer ervan, vanaf de vroegste opleidingsniveaus en in het bijzonder tijdens de opleiding van instructeurs.
, mitralisklepprolaps, hartritmestoornissen, vestibulaire disfunctie, premenstrueel syndroom, sommige symptomen van de menopauze, diabetes, hypoglykemie, schildklier- en bijschildklieraandoeningen, astma en sommige systemische infecties.
Tal van medicijnen kunnen een staat van angst verergeren.
Sommige stoffen zoals cafeïne, nicotine en andere producten die worden gebruikt als stimulerende middelen, pseudo-efedrine (een decongestivum) [18], theofylline (een luchtwegverwijder die wordt gebruikt bij de behandeling van astma of chronische bronchitis), sommige antihypertensiva en alcoholontwenning kunnen een paniekaanval veroorzaken. Evenzo kunnen gelijktijdige psychologische spanningen, zoals werkproblemen, economische zorgen, relatieproblemen, eerdere ervaringen of gedachten van devaluerende aard (zoals twijfelen aan iemands capaciteiten of het gevoel hebben dat u de situatie niet onder controle hebt) de kans op het ontstaan van paniek.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat chronische zorgen meer vatbaar zijn voor angstreacties en grotere problemen met zich meebrengen voor het vermogen om te ontspannen dan personen die minder vatbaar zijn voor piekeren of obsessief herkauwen [19].
Talrijke onderzoeken bespreken het gebruik van medicijnen voor het voorkomen van paniekaanvallen en veel proefpersonen die duiken hebben gekregen, hebben medicijnen voorgeschreven gekregen, zoals imipramine, propanolol, paroxetine, fluoxetine of alprazolam, die worden gebruikt bij de behandeling van de aandoening. en paniekaanvallen.
Deze zelfde onderzoeken erkennen enige bezorgdheid over het gebruik van bepaalde medicijnen door duikers, vooral als ze de neiging hebben om ze slaperig te maken of omdat ze op enigerlei wijze het bewustzijn van de duiker van de omgeving kunnen schaden [20].
Een verscheidenheid aan niet-medicamenteuze technieken is ook gebruikt voor de behandeling van angst, waarvoor er weinig contra-indicaties zijn en bij sommige mensen, zoals degenen die bijwerkingen van medicijnen hebben, de voorkeur kan hebben.
De belangrijkste zijn:
- systematische desensibilisatie,
- implosieve technieken,
- de cognitief-gedragstechniek;
- hypnose.
Als u de mechanismen van angst begrijpt, kunt u begrijpen hoe deze technieken kunnen werken.
, zoals ademcontrole en afwisselende spanning en ontspanning van spiergroepen om te komen tot een besef van het verschil tussen gespannen zijn en ontspannen zijn.De leerling ontwikkelt een hiërarchie van gedachten en gedragingen die angst veroorzaken, variërend van gedachten en gedragingen die de minste angst veroorzaken (op de rand van het zwembad staan) tot gedachten die een grotere angst veroorzaken (in het zwembad zijn met complete uitrusting) tot degenen die het maximale van angst geven (ondergedompeld zijn in de bodem van het zwembad).
Mensen kunnen een reeks mentale oefeningen doen, zoals zich voorstellen dat ze het water naderen, hun uitrusting zorgvuldig en minutieus voorbereiden en vervolgens naar het zwembad gaan.
Sommige proefpersonen daarentegen kunnen ervoor kiezen om een reeks oefeningen uit te voeren, zoals wandelen in het zwembad, ademen door een ademautomaat terwijl ze in het water staan dat hun riem bereikt, knielend met hun hoofd alleen onder water.
Een combinatie van beide methoden kan ook worden uitgevoerd.
Op basis van de individuele motivaties van de studenten, het geduld van de instructeurs, de duikmeesters en de duikbuddy, moet de duikkandidaat in staat zijn zijn angst aanzienlijk te verminderen tot het punt van het ervaren van het plezier van duiken.
Als gevolg hiervan heeft elke duik die met succes is uitgevoerd de neiging om de positieve aspecten van recreatief duiken te versterken.
. Wanneer een opdringerige en verontrustende gedachte begint, kan de leerling het elastiekje tegen zijn pols klikken.
Dit stekende en licht pijnlijke gevoel trekt meteen de aandacht die was getrokken door een angstopwekkende gedachte.
Op dat moment zegt de duiker tegen zichzelf "Stop". Met de tijd en een beetje oefening bereiken deze technieken opmerkelijke resultaten bij het verminderen van angst.
ongeveer 15 meter diep.Wanneer hij harder probeert te vinnen om zichzelf te bevrijden, merkt hij dat hij dieper vast komt te zitten.
Hij heeft een angstige reactie "Ik ben gestrand. Wat" is er gebeurd? Ik kan hier niet weg! O mijn God! Ik raakte verstrikt in dit spul! ".
Na elke poging om zichzelf te bevrijden, merkt Carlo dat hij meer geblokkeerd raakt. Het begint te hyperventileren en verbruikt snel de lucht.
Hij weet niet zeker of de algen verstrikt zijn geraakt in zijn lichaam of op het aquarium.
Op een gegeven moment besluit hij het trimvest en de cilinder af te doen en maakt hij een noodopstijging met het risico te verdrinken.
Het begin van de paniekaanval moet in plaats daarvan de volgende volgorde omvatten:
- STOP: "Ik raakte verstrikt in de algen. Ik heb het gevoel dat ik me niet kan bewegen. Ik stop en stel me voor hoe ik eruit kan komen."
- ADEM: "Ik moet mijn ademhaling onder controle krijgen. Ik haal langzaam en diep adem terwijl ik hieraan denk. Ik zou nog steeds 100 bar lucht in de tank moeten hebben."
- DENK: "Omdat ik me niet kan bewegen, heb ik twee opties: probeer met het mes te snijden wat me blokkeert of probeer mijn jas en tank uit te trekken".
- HANDELING: Carlo laat zijn rechterhand langs het been glijden en pakt het mes. Langzaam en voorzichtig begint hij ter hoogte van de band alle algen af te snijden die hij kan zien of horen. Door lichte draaibewegingen te maken blijft hij steeds grotere gebieden maaien. In een paar minuten is hij in staat om volledig te draaien en de resterende algen rond de. Hier legt hij het mes weg en begint een langzame klim naar de oppervlakte.
Voorbeeld 2
Alberto, op 18 meter diepte, realiseert zich dat hij geen lucht meer heeft.
Hij kan zijn duikmaatje niet zien, hij krijgt een paniekaanval: "Oh mijn god, ik moet dood! Hoe kon dat gebeuren? Ik kan niet ademen! Waar is in godsnaam mijn maat? Hij heeft me hier achtergelaten."
Alberto ziet het verre oppervlak en begint zo hard als hij kan naar boven te vinnen.
In paniek en zonder na te denken houdt hij zijn adem in en het bereiken van de oppervlakte wordt getroffen door decompressieziekte (DCZ). Nogmaals, de cognitieve volgorde had de volgende moeten zijn.
- STOP: "Ik heb zeker geen lucht meer." Ik kan mijn partner niet zien en ik heb geen tijd om hem te zoeken."
- ADEM: "Dat is het probleem. Ik kan geen water inademen."
- DENK: "Ik heb een goede halve minuut lucht in mijn longen." Ik moet de eerste regel van "duiken" onthouden "Nooit je adem inhouden". D "Oké, ik moet een noodopstijging doen. Ik moet er zeker van zijn dat ik volledig uitadem bij het opstijgen. Het is beter dan loslaten en loslaten van het gewicht riem."
- HANDELING: Alberto verwijdert de riem die snel naar beneden valt. Hij gebruikt de zweep om het trimvest een beetje op te blazen en merkt dat er voldoende lucht over is voor dit doel. Hij zwemt snel naar de oppervlakte terwijl hij blijft uitademen en doet dit alles door zich te concentreren op de luchtbellen die uit zijn longen komen.In een paar seconden bereikt hij de oppervlakte en blaast op dat moment handmatig zijn trimvest op.
Alberto werd gered omdat hij gepast reageerde op een uiterst schrijnende situatie.
Voorbeeld 3
Giovanna, een duiker die onlangs haar brevet heeft gehaald, boekt zichzelf om op een ochtend een wrakduik te maken met een groep ervaren duikers.
Ze is alleen en gelooft dat ze een partner op de boot zal kunnen vinden.
Voldoende veilig, ze is gekoppeld aan een soort duikende Rambo, die al honderden duiken in dat gebied heeft gedaan.
Aangekomen dicht bij het wrak, informeert de gids de groep dat de eerste duik zal worden gemaakt op 30 meter, meer dan het dubbele van de maximale diepte die Giovanna ooit eerder heeft bereikt. Bijna paniek.
Giovanna maakt zich zorgen: "Ik kan nu niet met pensioen".
Hij rationaliseert: "Deze duik zou niet anders moeten zijn dan de twee vorige die ik tijdens de certificeringscursus op 60 voet deed.
Bang denkt ze: "Wat gebeurt er als ik het contact met mijn partner verlies? Moet ik hem volgen tot in het wrak? Zal ik woedend op hem kunnen wachten? Zal ik eindelijk genoeg lucht hebben? Verdomme, hoe beslis ik Als ik iets zeg, word ik voor een "gans" gehouden.
Ik moet erin duiken en zien wat er gebeurt. Maar wat moet ik doen als er zich een probleem voordoet? Ten prooi aan twijfels, gekweld en hyperventilerend, begint Giovanna aan de duik.
Een paar minuten later, terwijl ze over het wrak zwemt en dicht bij haar partner probeert te blijven, is Giovanna geschokt als ze ziet dat de manometer aangeeft dat ze op het punt staat het luchtreservegebied binnen te gaan: ze onderbreekt dan de duik en klimt snel zonder de veiligheidsstop uit te voeren. Giovanna zou moeten hebben:
- STOP: "De eerste duik naar 30 meter? Dit is geen situatie die mijn veiligheid garandeert op basis van mijn voorbereidingsniveau".
- ADEMHALING: "Ik hoef geen paniekaanval te krijgen. Ik ben blij dat ik niet gedoken heb. Mijn ademhaling wordt weer normaal en dat geldt ook voor mijn gewaarwordingen."
- DENK: "Ik ben nog nooit op die diepte geweest en dit is niet het moment om te gaan, vooral niet met Rambo als duikbuddy. Ik heb niet veel hoop dat hij bij mij in de buurt zal zijn. Ik kwam in de problemen door alleen maar te denken aan de ergste dingen die me daar beneden konden overkomen."
- HANDELING: Giovanna vertelt de Dive Master dat ze onlangs haar brevet heeft behaald en dat ze zich niet veilig voelt om deze duik op 30 meter diepte uit te voeren en dat ze er de voorkeur aan geeft niet te duiken en in plaats daarvan deel te nemen aan de tweede die aan het eind van de ochtend rond 18 meter met alles de groep duikers. "Er is geen probleem", antwoordt de instructeur. Rambo zal een koppel vormen met een andere persoon en Giovanna zal een paar uur later de veiligste duik maken.
Het doel van deze cognitieve "strategie" is om altijd te onthouden en regelmatig te herhalen dat in een noodgeval "elk probleem onder water kan - en moet - worden opgelost" en niet door een ongecontroleerde opstijging.
Overwegingen
In de hoofdhandleidingen voor duiktrainingen met betrekking tot stress kun je zinnen vinden als: "Als je je niet goed voelt, denk er dan altijd aan om te stoppen, te rusten, te denken en dan pas te handelen.
Als u naar de oppervlakte gaat, moet u dit langzaam en gecontroleerd doen, regelmatig ademen en vooral voor de uitademing zorgen.
Eenmaal aan de oppervlakte, blaast u het trimvest goed op en laat u het gewicht los. In noodsituaties zal het drijfvermogen beter zijn en zal het gemakkelijker zijn om terug in de boot te stappen.
Als je weet dat je de neiging hebt om in paniek te raken, vermijd dan jezelf onder te dompelen in potentieel stressvolle situaties of met leeftijdsgenoten die je niet goed kent en die je misschien niet effectief helpen omgaan met een situatie van plotselinge angst.
Wat er ook gebeurt, denk na en vecht tegen de paniek."
De limiet van deze suggesties houdt verband met het feit dat het alleen validiteit kan vinden met betrekking tot paniekaanvallen die de DSM-IV-TR classificeert als "veroorzaakt door de situatie (uitgelokt), terwijl het geen relevantie heeft voor de andere twee vormen van paniek, die onverwachte en gevoelig voor de situatie, die klinisch de meerderheid van panieksituaties vertegenwoordigen.
Een ander opvallend element van de handleidingen over duiken is de terminologische verwarring tussen stress, angst en paniek en de "afwezigheid van argumentatie over" opwinding "in het deel van de didactiek dat gewijd is aan ongevallen tijdens het duiken.
bij duikers blootgesteld aan verschillende stressoren, maar ze waren niet altijd effectief. Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat hypnose ontspanning bij de duiker kan bereiken, maar dat het ongewenste effecten kan hebben, zoals een gebrek aan energie.
Ontspanning kan leiden tot verhoogde angst en paniekaanvallen bij overgecontroleerde of zeer angstige personen (dit fenomeen staat bekend als "Relaxation-indiced-angst" RIA).
Personen met een voorgeschiedenis van angst- en paniekstoornis moeten worden geïdentificeerd en een specifieke training ondergaan die het potentiële risico op een opflakkering van de stoornis vermindert.Het probleem is dat mensen die deelnemen aan deze recreatieve activiteit, die steeds populairder wordt, ze weet niet welke risico's en gevaren dit met zich mee kan brengen.
Het is essentieel dat degenen die duiken beoefenen in staat zijn om een interne dialoog te hebben over hun gevoelens van angst in een bepaalde situatie.Verwachtingen, negatieve fantasieën, zorgen zijn allemaal aspecten die misleidend kunnen zijn door een situatie-ervaring negatiever te maken dan wat het is. zou moeten zijn en meestal zelfs voordat de situatie zelf zich voordoet.
naar de situatie.De persoon erkent dat de angst buitensporig of onredelijk is en vermijdt de situatie of verdraagt deze met intense angst en ongemak.
Er zijn verschillende subtypes van specifieke fobieën; die tijdens een onderwateractiviteit kunnen optreden, kunnen als volgt worden ingedeeld:
Type Dieren
Dit subtype verwijst naar de angst voor vissen (Ittofobie) of, meer specifiek, voor haaien of Elasmofobie. Dit laatste houdt verband met fagofobie of de angst om levend te worden opgegeten, dit subtype begint meestal in de kindertijd.
Type natuurlijke omgeving
Het omvat Thalassofobie, wat een irrationele angst voor de zee is, Hydrofobie of angst voor water (die meestal begint in de kindertijd), Batofobie of angst voor diepte of om naar de bodem te gaan in het geval van diep duiken en Nictofobie of angst voor duisternis in het geval van nacht duiken.
Situationeel type
Het omvat claustrofobie (angst om gesloten of vast te zitten) die zich kan manifesteren bij wrakduiken of onderwatergrotten, barofobie (angst om verpletterd te worden) veroorzaakt door het idee dat de watermassa erboven de duiker kan verpletteren.
Ander type:
Sommige stimuli kunnen andere fobieën veroorzaken, zoals Thanatofobie (angst om te sterven) of Pnigofobie, de angst om niet te kunnen ademen of te stikken. In de klinische setting is het meest voorkomende subtype het situationele subtype, gevolgd door de angst voor dieren (haaien, in het geval van degenen die duiken).
Zie andere artikelen tag Underwater - Apneu
.jpg)
