in het bloed kan de kans op ischemische hartziekte vergroten; alle dyslipidemieën, vooral als ze naast elkaar bestaan, bevorderen de productie van atherosclerotische plaques MAAR het algemene risico is het resultaat van de interactie van alle andere metabole, voedsel- en motorische factoren.
Triglyceriden kunnen als hoog worden gedefinieerd wanneer ze 200 mg / dl in plasma overschrijden, bij FAST; deze laatste vereiste is van fundamenteel belang omdat in de postprandiale uren een deel van de energiemoleculen (vooral glucose en alcohol, maar ook aminozuren) wordt omgezet in triglyceriden die vervolgens in de VLDL worden opgenomen, die vervolgens door het vetweefsel worden verdeeld. Door de triglyceriden in het bloed van een gezonde proefpersoon na een maaltijd te meten, zouden hoge triglyceridewaarden worden benadrukt, die aan de andere kant NIET naar waarheid de metabole toestand van de proefpersoon zouden weerspiegelen.
Hoge triglyceriden bij vasten worden veroorzaakt, verergerd of gerelateerd aan:VRIJ van alcohol MULTI-split in maaltijden Met een percentage koolhydraten dat bij overmatige consumptie aan de ondergrens van een evenwichtige voeding moet liggen Samengesteld uit voedingsmiddelen met een lage glycemische en insuline-index Gecompenseerd door de juiste hoeveelheid lichamelijke motoriek.
ω3 EPA en DHA (bij voorkeur afkomstig van krillolie) Het is duidelijk dat het gebruik van dit soort producten ZONDER een juiste voedingsinterventie en fysieke motorische activiteit geen RESOLUTIEF therapeutisch effect zou hebben, zelfs als de effectiviteit van de behandeling naar behoren zou moeten worden beoordeeld op de basis van de "entiteit" van de aanvankelijk gevonden hypertriglyceridemie. Uitgaande van een uitgebalanceerd dieet, zou de aanbevolen dosis essentiële vetzuren ω ‰ 3 EPA en DHA 1-2,5 g per dag kunnen zijn. Seks M. Leeftijd 59 Hoogte (cm 172 Polsomtrek cm 17,5 Grondwet normaal Hoogte / pols 9,8 Morfologisch type: Normolineo Gewicht (kg 76 Body mass index 25,7 Beoordeling Overgewicht Fysiologische body mass index wenselijk 21,7 Gewenst fysiologisch gewicht kg 64,2 Basaal metabolisme kcal 1623,7 Coëfficiënt van fysieke activiteitsniveau Licht, GEEN aus 1.56 (gemiddeld tussen licht en matig) Energieverbruik kcal 2524,9 Eetpatroon HYPOCALORISCH * Ongeveer 1770 Kcal Lipiden 30% 531,0Kcal 59,0 gram Eiwitten 1,2g/kg * fysio. 308,2Kcal 77.0g Koolhydraten 53% 930.8kcal 284,2g Ontbijt 15% 266kcal Snack 10% 177kcal Lunch 35% 620kcal Snack 10% 177kcal Diner 30% 530kcal
Ontbijt, ongeveer 15% kcal TOT Magere melk 2% 300 ml, 150,0 kcal Cornflakes 30g, 108,3kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Appel met schil 200g, 104,0kcal Gedroogde walnoten 15g, 91,8kcal Lunch, ongeveer 35% kcal TOT Pasta met tomatensaus Griesmeelpasta 70g, 226,8kcal Tomatensaus 100g, 24,0kcal Geraspte Parmezaanse kaas 10g, 41,6kcal Sla 100g, 18,0kcal Gebakken ham 30g, 64,5kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Kiwi 200g, 122,0kcal Amandelen 10g, 57,5kcal Diner, ongeveer 35% kcal TOT Gegrilde karbonade Hak, mager vlees 150g, 190,5kcal Courgette 200g, 32,0kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal
Ontbijt, ongeveer 15% kcal TOT Magere melk 2% 300 ml, 150,0 kcal Koekjes 30g, 109,5kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Sinaasappels 200g, 126,0kcal Pistachenoten 15g, 83.6kcal Lunch, ongeveer 35% kcal TOT Risotto met courgette bruine rijst 60g, 217,2kcal Courgette 100g, 16,0kcal Geraspte Parmezaanse kaas 10g, 41,6kcal Radijs 100g, 23.0kcal Rauwe ham 30g, 111,0kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Aardbeien 300 g, 96,0 kcal Hazelnoten 10g, 62,8kcal Diner, ongeveer 35% kcal TOT Zeebaars in een pan Zeebaarsfilet, diverse soorten 150g, 145,5kcal snijbiet 200g, 38,0kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal
Ontbijt, ongeveer 15% kcal TOT Magere melk 2% 300 ml, 150,0 kcal beschuiten 15g, 63,9kcal Jam, generiek 15g, 41,7kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT pruimen 200g, 92,0kcal Pecannoten 15g, 103.7kcal Lunch, ongeveer 35% kcal TOT Soep Traditionele peulvruchtensoep 450g, 252.0kcal Geraspte Parmezaanse kaas 10g, 41,6kcal Raket 100g, 25.0kcal Bresaola 30g, 52,5kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Peren 200g, 116.0kcal Pinda's 10g, 58.5kcal Diner, ongeveer 35% kcal TOT Ricotta Halfvolle melkricotta 150g, 207,0kcal Aubergine 200g, 48.0kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal
Ontbijt, ongeveer 15% kcal TOT Magere melk 2% 300 ml, 150,0 kcal beschuiten 15g, 63,9kcal honing 10g, 30,4kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Appel met schil 200g, 104,0kcal Gedroogde walnoten 15g, 91,8kcal Lunch, ongeveer 35% kcal TOT Spelt- en gerstsoep met aubergines Spelt en gerst 70g, 240,5kcal Aubergine 100g, 24,0kcal Geraspte Parmezaanse kaas 10g, 41,6kcal Venkel 100g, 31,0kcal Geroosterde kalkoen 30g, 62,5kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Kiwi 200g, 122,0kcal Amandelen 10g, 57,5kcal Diner, ongeveer 35% kcal TOT Ossenoog eieren Kippeneieren 100g, 143,0kcal Wortels 200g, 66,0kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal
Ontbijt, ongeveer 15% kcal TOT Magere melk 2% 300 ml, 150,0 kcal Cornflakes 30g, 108,3kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Appel met schil 200g, 104,0kcal Gedroogde walnoten 15g, 91,8kcal Lunch, ongeveer 35% kcal TOT Wortelpasta Griesmeelpasta 70g, 226,8kcal Wortels 100g, 33,0kcal Geraspte Parmezaanse kaas 10g, 41,6kcal Sla 100g, 18,0kcal Gebakken ham 30g, 64,5kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Kiwi 200g, 122,0kcal Amandelen 10g, 57,5kcal Diner, ongeveer 35% kcal TOT Gegrild kalfsvlees Kalfslende 150g, 165,5kcal Courgette 200g, 32,0kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal
Ontbijt, ongeveer 15% kcal TOT Magere melk 2% 300 ml, 150,0 kcal Koekjes 30g, 109,5kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Sinaasappels 200g, 126,0kcal Pistachenoten 15g, 83.6kcal Lunch, ongeveer 35% kcal TOT Risotto Met Paprika's bruine rijst 60g, 217,2kcal Paprika's 100g, 22,0kcal Geraspte Parmezaanse kaas 10g, 41,6kcal Radijs 100g, 23.0kcal Rauwe ham 30g, 111,0kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Aardbeien 300 g, 96,0 kcal Hazelnoten 10g, 62,8kcal Diner, ongeveer 35% kcal TOT Tonijnfilet in een pan Geelvintonijnfilet 150g, 162,4kcal snijbiet 200g, 38,0kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoot- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal
Ontbijt, ongeveer 15% kcal TOT Magere melk 2% 300 ml, 150,0 kcal beschuiten 15g, 63,9kcal Jam, generiek 15g, 41,7kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT pruimen 200g, 92,0kcal Pecannoten 15g, 103.7kcal Lunch, ongeveer 35% kcal TOT Soep Traditionele peulvruchtensoep 450g, 252.0kcal Geraspte Parmezaanse kaas 10g, 41,6kcal Raket 100g, 25.0kcal Bresaola 30g, 52,5kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoten- of druivenpitolie 10g, 90,0kcal Tussendoortje, ongeveer 10% kcal TOT Peren 200g, 116.0kcal Pinda's 10g, 58.5kcal Diner, ongeveer 35% kcal TOT Kwark Magere kwark 200g, 172,0kcal Aubergine 200g, 48.0kcal Volkorenbrood 75g, 182.3kcal Extra vierge olijfolie of walnoten- of druivenpitolie 15g, 135,0kcal
Tags:
alcoholvrije cocktails Ik zwem verlies gewicht
Triglyceriden kunnen als hoog worden gedefinieerd wanneer ze 200 mg / dl in plasma overschrijden, bij FAST; deze laatste vereiste is van fundamenteel belang omdat in de postprandiale uren een deel van de energiemoleculen (vooral glucose en alcohol, maar ook aminozuren) wordt omgezet in triglyceriden die vervolgens in de VLDL worden opgenomen, die vervolgens door het vetweefsel worden verdeeld. Door de triglyceriden in het bloed van een gezonde proefpersoon na een maaltijd te meten, zouden hoge triglyceridewaarden worden benadrukt, die aan de andere kant NIET naar waarheid de metabole toestand van de proefpersoon zouden weerspiegelen.
Hoge triglyceriden bij vasten worden veroorzaakt, verergerd of gerelateerd aan:
- Genetische ziekten of aanleg (primaire of familiale hypertriglyceridemie - type IV en V)
- Overmatig caloriedieet
- Overmatige consumptie van alcoholische dranken
- Overmatig overvloedige maaltijden
- Insufficiëntie van fysieke en motorische activiteit
- Te hoge glycemische lading
- Overmatige consumptie van koolhydraten
- zwaarlijvigheid
- Diabetes mellitus type 2
- Nefrotisch syndroom
- Nierfalen
- Gebruik van steroïde medicijnen (cortison)
Aan de andere kant kunnen hoge triglyceriden worden verminderd door een goede inname van essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren van het ω3-type en ook door een juiste inname van voedingsvezels, een voedingscomponent die vaak wordt verwaarloosd door diegenen die lijden aan hypertriglyceridemie als gevolg van een dieet.
, triglyceridemie gemiddeld gelijk aan 600 mg / dl waargenomen in 3 monsters met een tussenpoos van 3 maanden, liefhebber van wijn en brood
Let op: De wijn wordt tijdelijk AFGELAST om de echte impact van alcohol op de hypercholesterolemie van het te analyseren onderwerp te verifiëren.
Dieetvoorbeeld voor het verlagen van triglyceriden - dag 1
Dieetvoorbeeld voor het verlagen van triglyceriden - dag 2
Dieetvoorbeeld voor het verlagen van triglyceriden - dag 3
Dieetvoorbeeld voor het verlagen van triglyceriden - dag 4
Dieetvoorbeeld voor het verlagen van triglyceriden - dag 5
Dieetvoorbeeld voor het verlagen van triglyceriden - dag 6
Dieetvoorbeeld voor het verlagen van triglyceriden - dag 7
