Andere, meer gedetailleerde onderzoeken hebben een lagere prevalentie van slapeloosheid aangetoond, geschat op ongeveer 11% van de Spaanse bevolking en ongeveer 21% van de Fransen en Japanners. De duur van slapeloosheid varieert van 7 tot 14 jaar, maar het lijkt erop dat de meeste mensen die eraan lijden het onderwerp NIET bespreken, zelfs niet met hun eigen arts.
Slapeloosheid wordt gekenmerkt door verschillende aspecten:
- Moeite met inslapen - slaaplatentie langer dan 30 minuten
- Onvoldoende duur van de nachtrust - totale tijd minder dan 5,5 of 6 uur
- Herhaald of langdurig nachtelijk ontwaken en/of ontwaken in de vroege ochtend
- Slechte slaapkwaliteit
... die onverbiddelijk de kwaliteit van leven aantasten.
Slapeloosheid kan op verschillende manieren worden ingedeeld, maar voor het gemak wordt hieronder een tijdcriterium gebruikt:
- Voorbijgaande of occasionele slapeloosheid; meestal veroorzaakt door angstopwekkende emotionele stress, voorbijgaande pathologieën, sporadisch gebruik van stimulerende middelen
- Slapeloosheid van gemiddelde duur: tot drie weken; vaak in stand gehouden door emotionele gebeurtenissen met betrekking tot werk, familie, acute ziekte, stopzetting van het medicijn of anxiolytica.
- Langdurige slapeloosheid: meer dan drie weken; veroorzaakt door een ernstige stressgebeurtenis of met gemengde etiologie, waaronder: depressie, gegeneraliseerde angst, chronische pijnlijke symptomen, gebruikelijke inname van drugs, chronisch alcoholmisbruik, Parkinson, chronische obstructieve longziekte, rustelozebenensyndroom, pruritus, enz.
De therapie voor slapeloosheid moet gericht zijn op het doven van de veroorzaker, maar vaak is de enige symptomatologische behandeling (medicijnen) essentieel om een minimale kwaliteit van leven te behouden. NIET-farmacologische behandeling omvat enkele gedragsaanpassingen, psychotherapie en autogene training; onder de voorzorgsmaatregelen met betrekking tot de levensstijl speelt het dieet een fundamentele rol.
; een persoon met een "ordentelijke" levensstijl heeft zelden (zo niet voor belangrijke oorzaken zoals angst en depressie) last van slaapstoornissen.
.jpg)
