Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Moeilijkheidsgraad van de training
Erg makkelijk
Het geheim van het vormgeven van je buikspieren is het effectief combineren van fysieke activiteit en gezonde voeding. Deze video toont een reeks eenvoudige en effectieve oefeningen om je buikspieren beter te definiëren. De oefeningen zijn ook geschikt voor degenen die onlangs de wereld van fitness hebben benaderd. Het is raadzaam om eerst een korte warming-up uit te voeren en aan het einde van de training enkele minuten af te koelen en te strekken.
Opmerking:
- 6 oefeningen (1 ronde)
- 30 "werk
- 10 "pauze
- Van een 40 "naar een 60" pauze tussen de rondes
- Voer om de dag 3 rondes uit.
