Belangrijkste aangetaste spieren
- Arm
Oefening moeilijkheid
Erg makkelijk
De triceps stretch uitvoeren:
- Ga in een staande of zittende positie staan met je voeten niet verder dan je heupen gespreid
- Hef je arm boven je hoofd, buig je onderarm achter je hoofd en met de tegenovergestelde arm fix en de arm dichtbij je hoofd
- Blijf van 20 'tot 30' en keer de beweging om.
.jpg)
.jpg)
