Door Dr. Luca Taverna - Mental Coach en training
Het zal u allemaal zijn opgevallen, in de eerste persoon of op een atleet van uw referentie, hoe er dagen zijn waarop alle gebaren (zelfs die als het moeilijkst worden beschouwd) gemakkelijk slagen, met een indrukwekkende effectiviteit en dagen waarop ze in plaats daarvan zijn niet succesvol om iets te doen dat zo eenvoudig leek.
Laten we even nadenken.
Kan mijn technische kennis van gebaren van de ene op de andere dag veranderd zijn, kan ik bepaalde bewegingen hebben verwijderd, kan ik me van de ene op de andere dag in zo'n andere en bestraffende fysieke toestand bevinden? De ervaring van sporters of in ieder geval logica zal je ertoe brengen om alle voorgaande vragen met een groot NEE te beantwoorden.
Lichaam, geest en emoties zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden onderdelen: daarom is het niet langer voldoende om alleen het lichaam en de techniek te trainen om echt persoonlijk welzijn en uitmuntendheid te bereiken.
De geest en emoties willen ook hun deel! Deze kunnen fungeren als een echte katalysator en versneller van resultaten of de meest drastische rem zijn: de truc is "weten hoe we ze in ons voordeel kunnen gebruiken!".
Training bedoeld als een proces gericht op het verbeteren van sportprestaties, heeft tot nu toe twee hoofdaspecten overwogen, het technisch-tactische aspect en vervolgens dat met betrekking tot de fysieke voorbereiding van atleten.Trainingsplannen, jaarprogramma's en meerjarenprogramma's zijn ontwikkeld door het centraal stellen van de technische en tactische voorbereiding van de atleten als primaire doelstelling, waarbij deze twee componenten worden verheven tot unieke en onmisbare factoren voor het verkrijgen van de best haalbare prestaties.
De sportbeweging heeft de afgelopen jaren ingezien dat de optimale prestatie van een atleet niet alleen kan worden gebaseerd op de bagage van technisch-tactische kennis, maar dat een optimale fysieke voorbereiding de beste voorwaarde is voor het optimaliseren van prestaties.
Om deze trend hier te ontwikkelen is de komst van de specialisten in atletische training en hun opname in de technische staf van de meeste clubs. Sinds de jaren 1980 is er daarom een specialisatie van functies en een noodzakelijke taakverdeling tussen de "coach, die het technisch-tactische werk plant, en de atletische trainer die zich bezighoudt met het ontwikkelen van de organische voorwaarden voor het bereiken van maximale prestaties.
Een "nadere diepgaande analyse van sportprestaties benadrukt met verontrustende duidelijkheid dat het prestatiemodel van teamspellen maar ook van individuele sporten niet werd weergegeven door een combinatie van factoren, maar eerder door een triade die op deze manier grafisch kan worden weergegeven:
Het mentale aspect van sportprestaties vertegenwoordigt precies het element dat de driehoek van factoren sluit die het succes van een trainingsprogramma bepalen.
Laten we beginnen met wat het uiteindelijke doel is van mentale training: het trainen van de capaciteiten en het potentieel van onze geest om het volledige potentieel van de individuele atleet of het hele team tot uitdrukking te brengen op een niveau van uitmuntendheid, het versterken en versterken van hun sterke punten. met de juiste houding en de juiste mentale voorbereiding de zwakke punten aan te pakken.
Als dit het geval is, is het dus duidelijk dat een "adequate mentale voorbereiding zijn maximale resultaat bereikt wanneer hij zich aansluit bij en betrokken is bij" een even goede en nauwkeurige technisch-tactische als fysiek-atletische voorbereiding.
De drie componenten spelen allemaal een fundamentele rol en als het doel maximale prestatie is, kan geen enkele de andere negeren en de ene vult de andere aan en verbetert deze. om het uiteindelijke doel te bereiken, daarom zijn wij van mening dat de rol van de Mental Coach moet worden geïnterpreteerd binnen het personeel van een bedrijf: een professional die werkt met het team en met individuele atleten, die synergetisch beweegt, gecoördineerd en afgestemd op wat was besloten en akkoord gegaan met het technische gedeelte.
In ieder geval moet één ding benadrukt worden, het sleutelwoord in "sport mentale training" is "training"!
Er zijn geen trucs, er zijn geen magie of magische formules, alle tools die we gebruiken bij de mentale voorbereiding van atleten werken en werken met concreet meetbare resultaten als ze met toewijding en continuïteit worden gebruikt en getraind! Net zoals iemand die nog nooit heeft gesport, als hij wordt gevolgd door een goede coach wiens aanwijzingen hij volgt, zijn technische vaardigheden verbetert; evenals een persoon die nooit lichamelijke activiteit heeft gedaan, indien gevolgd door een goede atletische trainer wiens aanwijzingen hij volgt, zijn kracht en uithoudingsvermogen verbetert; dus elke atleet die zijn geest nooit bewust heeft getraind, zal, als hij wordt gevolgd door een goede Mental Coach wiens instructies hij volgt, zijn prestaties verbeteren ... en dit is altijd waar, onvermijdelijk en natuurlijk! Volgens onderzoek uitgevoerd door de British Psychological Society (Concentration Skills Training in Sport - Greenlees en Moran), kan mentale training (professioneel uitgevoerd) de resultaten van sportprestaties zelfs met meer dan 50% verhogen.
Ok geweldig ... dus? Waar gaat het over? Wat doet een mental coach eigenlijk met sporters?
Als er contact met ons wordt opgenomen (in het geval van individuele sporters), stellen we allereerst doelen: "Waar wil je heen? Wat wil je?" zijn de eerste vragen die gesteld worden. Na het begrijpen van de doelstellingen (die in het algemeen, over atleten gesproken, zijn gekoppeld aan het verbeteren van prestaties, het effectief beheersen van stemmingen, het verbeteren van concentratie en aandacht, het vermogen om het beste te geven op beslissende momenten, het vermogen om de kwaliteit en intensiteit te verbeteren) van prestaties, zowel in training als in competitie, om persoonlijk leiderschap te ontwikkelen, een hoog niveau van motivatie te behouden, stress te beheersen, een technisch gebaar te perfectioneren, enkele blokkades te overwinnen die om een bepaalde reden zijn gecreëerd, enz.), we analyseren de sterke punten en wat de atleet kan beletten zijn maximale potentieel te uiten (het kunnen angsten, onzekerheid, gebrek aan overtuiging, concentratieverlies, stress, enz. zijn).
Op dit punt bouwen we met hem het meest geschikte mentale trainingspad op basis van de doelen en tijden die we hebben gekozen ... ja, net zoals een goede atletische trainer zou doen om zijn sporter te helpen fysiek het beste van zichzelf te uiten, of ook zoals een goede coach zou doen om hem op de beste manier te laten concurreren.
Als we met het team als geheel werken, zorgen we bijvoorbeeld voor het versterken van individuele individuen binnen een teamcontext; het ontwikkelen van de vaardigheden om op een hechte en samenhangende manier te werken; het verbeteren van de communicatie en samenwerking tussen atleten, met het oog op tot het bereiken van gemeenschappelijke, overeengekomen en gedeelde doelstellingen.
Als we in plaats daarvan rechtstreeks met de coaches werken, en steeds vaker "verlichte" technici ons vragen om hen individueel te ondersteunen om hun vaardigheden te verbeteren en te verbeteren, kunnen we hen ondersteunen, bijvoorbeeld bij het gebruik van een nog effectievere communicatie; in het verbeteren van hun vaardigheden, motivatie, bij te dragen aan een groei van hun teammanagementvaardigheden, bij het profileren van atleten.
