Net als bij dribbelen, moeten we ook bij Bagher rekening houden met een reeks aspecten die het beste resultaat van deze basis bepalen. Deze aspecten worden weergegeven door het traject van aankomst van de bal, de houding, de posities van de onderste en bovenste ledematen en de soorten bagher.
Bal aankomst traject
Voor wat betreft het aankomsttraject van de bal gelden dezelfde overwegingen als bij de dribbel, met dit verschil dat het contactpunt van de bal niet meer boven het voorhoofd, maar ter hoogte van de navel ligt.
Houding
Je moet een houding zoeken die het gebruik van de armen tot een minimum beperkt, zowel voor het sturen van de bal (dus maximale frontaliteit) als voor het duwen: hoe hoger de snelheid van de te raken bal, hoe lager de houding; hoe meer de bagher wordt uitgevoerd in de buurt van het net, hoe meer het stuitervlak evenwijdig aan de grond moet zijn.
Lagere ledematen
Het gewicht van het lichaam rust op de voorvoet, maar de volleyballer hoeft niet per se zijn hielen op te heffen; het ene been wordt verder naar voren gehouden dan het andere.
De positie van de onderste ledematen moet zodanig zijn dat de speler zichzelf voortijdig kan positioneren en de bal voor het lichaam kan ontvangen om deze terug naar het doel te duwen. De effectiviteit van deze positionering in relatie tot de juiste uitvoering van de bagher is recht evenredig met het vermogen van de volleyballer om te balanceren en te bewegen.In dit verband is het belangrijk om algemene en specifieke oefeningen voor te stellen gericht op de bewegingen van de spelers.
Bovenste ledematen
De armen zijn open (polsen al gedraaid) maar niet gestrekt; de bal wordt boven de polsen, op de onderarmen dicht bij elkaar geslagen en gesupineerd om een groot en homogeen oppervlak te vormen; de handen moeten zo worden vastgebonden dat het terugkaatsingsvlak wordt begunstigd.
Ander:
- de armen moeten zo symmetrisch en stabiel mogelijk worden gepresenteerd;
- de sterke hand neemt de zwakkere en de duimen zijn strak en symmetrisch recht naar beneden.
Om een correct rebound-vlak te vormen, moeten we de handen verbinden met de duimen parallel aan elkaar en de ellebogen naar binnen gedraaid; de onderarmen wijzen naar boven. De helling van het terugkaatsvlak bepaalt dan de uitgaande baan van de bal.
Soorten bagger
- Support Bagher (uitgevoerd wanneer een "gemakkelijke" bal uit het veld van de tegenstander komt en moet worden afgewezen door de lifter);
- Bagher ontvangen (de bal wordt ontvangen van de opslag van de tegenstander om te worden geadresseerd aan de setter);
- Defensie Bagher (de wachtpositie is laag maar comfortabel voor een eventuele dienst of herstel in een duik of rol).
Executie
- Ontvang de bal voor het lichaam;
- Lichte extensie van de benen;
- De armen volgen de bal naar het doel;
- Houd je armen onder je schouders;
- Verplaats uw lichaamsgewicht naar het doel;
- Kijken naar de bal in zijn baan giet het doel.
Voortzetting
- Houd je handen bij elkaar;
- De ellebogen blijven gesloten;
- De armen volgen de bal naar het doel;
- Verplaats uw lichaamsgewicht naar het doel;
- Bekijk de bal in zijn baan naar het doel.
-cos-cause-sintomi-e-terapia.jpg)
