Tegenwoordig zijn er tal van cursussen ontwikkeld over dit principe - ook en vooral in motorische training - die vrouwen helpen het nodige bewustzijn te bereiken om met sereniteit het moment van "bevallen" van hun kind onder controle te houden, pijn en negatieve emoties zoals "angst" te beheersen en angst.
Om het maximale therapeutische effect te hebben, moet prenatale lichaamsbeweging niet tijdens de zwangerschap beginnen, maar eerder een reeds bestaande levensgewoonte zijn; daarom is het raadzaam om je voor te bereiden op de zwangerschap door al vóór de conceptie specifieke oefeningen te doen.
Het zou duidelijk raadzaam zijn voor elke moeder die op het punt staat zwanger te worden om een arts te raadplegen voordat ze aan dit zeer delicate proces begint. In het algemeen moet elke vrouw echter niet alleen empowered, maar ook gemotiveerd en aangemoedigd worden om zowel voor, tijdens als na de zwangerschap te sporten.
Maar waarom is het zo belangrijk om tijdens de zwangerschap aan lichaamsbeweging te doen? Laten we een kort overzicht geven van wat er gebeurt met het bewegingsapparaat, de houding en het cardiovasculaire systeem van de zwangere vrouw.
Lichamelijke veranderingen van zwangerschap
Geen enkele fysiologische gebeurtenis bij een vrouw heeft zoveel gevolgen en veroorzaakt zoveel veranderingen als een zwangerschap.
Als gevolg van deze veranderingen zijn er verschillende delen van het lichaam die de positieve invloed en de gewenste conditionering van fysieke en sportieve lichamelijke activiteit kunnen ondergaan. Er moet ook rekening mee worden gehouden dat zwangerschap zelf een vorm van fysieke "conditionering" is; het cardiovasculaire systeem en het bewegingsapparaat worden namelijk aanzienlijk belast door gewichtstoename tijdens de zwangerschap; het bloedvolume neemt toe, het hart hypertrofiseert enigszins; de spieren hebben de neiging om sterker te worden, maar als dit niet goed wordt gedaan, kan het functionele overbelasting van de gewrichten veroorzaken - klassieke lage rugpijn of cervicale pijn bij de zwangere vrouw. Denk maar aan de typische zwelling van de benen, als gevolg van de verslechtering van de bloed- en lymfecirculatie, tot de pijn ervan, verergerd door overbelasting (gewicht), tot de grotere laxiteit van de ligamenten, veroorzaakt door de specifieke hormonale werking - die inwerkt op de symphysis pubica, om plaats te maken voor het kind - enz.
Over de morfologische veranderingen die typisch zijn voor zwangerschap gesproken, de meest opvallende is echter de duidelijke lordose van de wervelkolom, die een "verandering van het zwaartepunt en de daaruit voortvloeiende wijziging van de wereldwijde biomechanica bepaalt, met een onverbiddelijke verandering van houding als de zwangerschapsduur". staat vordert.
