.In het geval van lactose-intolerantie is de enige effectieve remedie om een opgeblazen gevoel in de buik te voorkomen, het verwijderen van alle voedingsmiddelen die lactose bevatten uit het dieet. In geval van glutenintolerantie (coeliakie) is het volgen van een glutenvrij dieet de enige voedselremedie om de symptomen die voortkomen uit de pathologische aandoening (waaronder een gezwollen buik) te verminderen Verlies gewicht. Een paar kilo aankomen kan een onaangenaam gevoel van buikspanning veroorzaken Eet langzaam en met mate Niet praten tijdens het eten Neem yoghurt met levende melkzuurfermenten of een probioticum in geval van antibiotische therapie (handig voor de behandeling van meteorisme afhankelijk van bacteriële gastro-enteritis) Zorg voor een redelijke inname van vezels en een goede hydratatie (drink minimaal 2 liter water per dag) Bij afwezigheid van lumbosacrale pathologieën zoals lage rugpijn, hernia's, enz., is een goede remedie om een opgeblazen gevoel te verlichten het "trainen van de buik" door middel van torsieoefeningen met een stok. De oefening bestaat uit het iets naar voren kantelen van de romp, draaien van rechts naar links (en vice versa) een stok die achter het hoofd rust, boven de schouders Verlicht stress. Zelfs als het vanzelfsprekend is, is het verminderen van dagelijkse spanningen een uitstekende remedie om de zwelling van de buik veroorzaakt door overmatige stress te verlichten. Neem yoga, pilates of een andere vorm van ontspanning Constante lichaamsbeweging: sport is een bijzonder effectieve remedie, zowel voor de stemming als voor het verlichten van de zwelling van de buik Neem onmiddellijk contact op met uw arts als andere mogelijk ernstige symptomen zoals hoge koorts, ernstige diarree, verlies van eetlust, toegenomen buikpijn bij palpatie worden waargenomen samen met zwelling van de buik Neem indien nodig niet-resorbeerbare antibiotica die hun evenwichtsherstellende werking uitoefenen op de bacteriële flora op enterisch niveau zonder te worden opgenomen door de darm.
zij zijn de ergste vijanden van de opgeblazen buik Volg een onevenwichtig dieet, gekenmerkt door excessen, hyperlipide voedingsmiddelen en "junk" voedingsmiddelen Misbruik maken van op heteropolysaccharide gebaseerde laxeermiddelen (vezels): deze producten (inclusief kruidenproducten) zwellen op in het maagdarmkanaal, wat een gezwollen buik bevordert Ga direct na de maaltijd naar bed Koolzuurhoudende frisdranken drinken Kauwgom kauwen of te veel snoep zuigen kan een opgeblazen gevoel in de buik bevorderen Drinken met een rietje of nippen aan het oppervlak van een warme drank kan het gevoel van een opgeblazen buik vergroten. In feite wordt met deze houding ook ongewild lucht ingeslikt Combineer veel voedingsmiddelen met elkaar (bijvoorbeeld pasta, vlees, vis en desserts) Sedentaire levensstijl Depressie, angst en stress accentueren de buikspanning Roken tijdens de maaltijden.
, omdat het rijk is aan antioxidanten (vitamine C en E) Beheers indien nodig de honger door de voorkeur te geven aan hele voedingsmiddelen (pasta, rijst) en rijk aan vezels Geniet tussen de maaltijden door van een suikerachtig fruit, aangezien deze voedingsmiddelen de fermentatie bevorderen van het voedsel waarmee ze geassocieerd zijn Combineer eiwitten met groenten (niet gefrituurd) Venkel: bevordert de afvoer van gassen Munt: fermentatie neemt af en een gezwollen buik Appel: grijpt in bij de regulatie van darmfermentatie Bosbes: heeft anti-fermentatieve eigenschappen. , zoals dipsauzen, roerbakgerechten, gekruid en vetrijk voedsel Vermijd (of beperk zoveel mogelijk) de consumptie van voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken, zoals peulvruchten: kikkererwten, linzen, erwten, bonen, sperziebonen Kool, uien, aubergine, gist, wortel Melk en zuivelproducten: het beperken van de consumptie van melk en bijproducten is een uitstekend middel om buikzwelling bij lactose-intolerante personen te verlichten of te voorkomen Frisdranken, zoetigheden en kunstmatige zoetstoffen: door fermentatie in de darm bevorderen of verergeren deze voedingsmiddelen de perceptie van een gezwollen buik De combinaties "Melk + eieren" evenals "peulvruchten + vlees" worden niet aanbevolen bij een gezwollen maag Complexe voedingsmiddelen (die het maag-darmstelsel dwingen tot super spijsverteringswerk, de spijsvertering vertragen) Slagroom, milkshakes, smoothies, mayonaise en bladerdeeg (ze bevatten lucht, waardoor ze het gevoel van een opgeblazen buik kunnen verergeren) Zacht brood / paneermeel. - plantaardige, dierlijke, samengestelde en medicinale officinalis - is de bekendste en meest effectieve kruidenremedie om niet-pathologische gezwollen buik tegen te gaan. Steenkool is de enige stof die gassen kan adsorberen en beschikt over buitengewone adsorberende eigenschappen, zoals het opnemen van de overtollige lucht die wordt ingeslikt met de stroomvoorziening. Windafdrijvende planten helpen ook de zwelling van de buik te verminderen die kenmerkend is voor meteorisme. In tegenstelling tot steenkool oefenen deze medicijnen hun therapeutische werking uit tegen een gezwollen buik door de gassen te elimineren (in plaats van te adsorberen): Het aanvullen van het dieet met natuurlijke producten die zijn samengesteld met vezels kan een goede remedie zijn om een gezwollen buik te behandelen (hoewel, wees voorzichtig, overtollige vezels kunnen dit bevorderen): Glutamine: essentiële voedingsstof voor enterocyten (darmslijmvliescellen waarvan de gezondheid afhangt van de juiste selectiviteit en intestinale absorptiecapaciteit).
Tags:
eiwit-snacks oefeningen-pilates traumatologie
Het is een onaangenaam gevoel van overmatige buikspanning, uitdrukking van een gasophoping in de maag en darmen.
De gezwollen buik - vaak herkend met de term meteorisme - gaat over het algemeen gepaard met veranderingen in de frequentie van evacuatie (obstipatie of diarree), buikkrampen, winderigheid en boeren.
Vaak is een gezwollen buik een voorbijgaand symptoom, bijvoorbeeld veroorzaakt door een te overvloedige of vraatzuchtige maaltijd, of door gewichtstoename. Soms is zwelling van de buik echter een symptoom van fysiologische verschijnselen, zoals premenstrueel syndroom en menopauze. In nog andere gevallen verbergt de gezwollen buik belangrijkere pathologieën, zoals: blindedarmontsteking, colon- en eierstokkanker, galblaasstenen, cystische fibrose, virale/bacteriële gastro-enteritis, voedselintoleranties (bijv.coeliakie), prikkelbare darm syndroom etc.
Het gepubliceerde materiaal is bedoeld om snel toegang te krijgen tot algemeen advies, suggesties en remedies die artsen en studieboeken gewoonlijk verstrekken voor de behandeling van gezwollen buik; dergelijke indicaties mogen in geen geval het oordeel vervangen van de behandelend arts of andere gezondheidsspecialisten in de sector die de patiënt behandelen.
het is een uitstekende remedie om de gezwollen buik sneller te laten leeglopen- Komijn → windafdrijvend, spijsverterings- en antimicrobiële eigenschappen
- Anijs (Pimpinella anisum) → windafdrijvend, spijsverterings- en antimicrobiële eigenschappen
- Venkel (Foeniculum vulgare) → stimulerende werking op de beweeglijkheid van maag en darmen, anti-fermentatieve werking
- engelwortel (Angelica archangelica) → spasmolytische, prokinetische en windafdrijvende activiteiten
- munt (Mentha piperita) → spasmolytische, spijsverterings-, antiseptische eigenschappen
- Melissa (Melissa officinalis) → ontspannend, spijsvertering, antibacterieel, ontstekingsremmend, krampstillend
- Kamille (Chamomilla recutita) → spasmolytisch, ontstekingsremmend en antibacterieel
- Agar-agar
- Glucomannaan
- guargom
- Psyllium pectine
- Karaya-gom
