Hoofdpijn Remedies

Bekijk de video

• Bekijk de video op youtube

Naast maagpijn en rugpijn is hoofdpijn ongetwijfeld een van de meest voorkomende aandoeningen onder de bevolking. Technisch gedefinieerde hoofdpijn, hoofdpijn wordt gedefinieerd als een generieke pijn, vaak behoorlijk invaliderend, die de regio van het hoofd aantast en geleidelijk uitstraalt naar de nek. Er zijn honderden vormen van hoofdpijn, die hoofdzakelijk worden onderscheiden op basis van de lokalisatie van de pijn, de intensiteit ervan, de cyclische aard van de aandoening en de manier waarop deze zich manifesteert.Gezien de heterogeniteit van de hoofdpijn, is het vaak moeilijk om onmiddellijk op te sporen. naar de uitlokkende oorzaak.
Gelukkig verdwijnt de hoofdpijn vaak binnen een paar uur: in dit geval kan de aandoening te wijten zijn aan een zeer stressvolle dag, spanningen of een bepaalde zorg.Bij sommige vrouwen komt de hoofdpijn een keer per maand stipt terug in de buurt van de menstruatiecyclus: in in deze gevallen is de meest voor de hand liggende verklaring van de hoofdpijn te vinden in de hormonale variatie die typisch is voor de periode.
Andere keren echter beukt de hoofdpijn voortdurend op het hoofd, zo erg zelfs dat zelfs de klassieke pijnstillers niet van nut lijken te zijn: in deze gevallen kan de hoofdpijn pathologisch tot gevolg hebben gehad. Sommige ziekten kunnen zelfs met deze aandoening beginnen: AIDS, anafylaxie, atherosclerose, San Antonio's brand, beroerte, griep, hypertensie, leukemie, meningitis, mononucleosis, premenstrueel syndroom, sinusitis, waterpokken.

Het gepubliceerde materiaal is bedoeld om snel toegang te krijgen tot algemeen advies, suggesties en remedies die artsen en studieboeken gewoonlijk verstrekken voor de behandeling van hoofdpijn; dergelijke indicaties mogen in geen geval het oordeel vervangen van de behandelend arts of andere gezondheidsspecialisten in de sector die de patiënt behandelen. te

Sporten, zelfs tijdens hoofdpijn, is een geldig advies om de aandoening te bestrijden, maar het wordt aanbevolen om sporten te vermijden wanneer de hoofdpijn erg hevig is.

Volgens sommige bronnen gaat de hoofdpijn sneller weg als je op je buik slaapt (liggende houding). Slapen in een ongemakkelijke houding of op je buik kan soms de samentrekking van de spieren in de nek bevorderen, waardoor de hoofdpijn negatief wordt beïnvloed

Warm / koud: sommige mensen profiteren van de werking van koude die rechtstreeks op het hoofd wordt aangebracht, terwijl anderen warme douches of warmwaterkruiken gebruiken die rechtstreeks op de nek worden aangebracht.

Adem diep: diep ademhalen bevordert ontspanning; bijgevolg verdrijft het de spanning. Het advies is om vanuit de buik in te ademen, daarna de adem naar de borst te laten "stijgen" en vervolgens langzaam uit te ademen.

Doe-het-zelf zelfmassage en acupressuur. Twee belangrijke punten om hoofdpijn te verlichten zijn:

• Huidgebied voorhoofd tussen duim en wijsvinger: druk dit gebied zo veel mogelijk tussen de vingers en laat het langzaam los. Herhaal meerdere keren
• Gebied direct onder de benige uitsteeksels van de nek: oefen een lichte druk uit met de duimen in dit gebied

Oefen een strak verband om het hoofd: een oude remedie (maar zeer effectief) houdt in dat het hoofd op een vrij strak verband wordt gewikkeld om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te verminderen, waardoor de typische pulsaties van de hoofdpijn afnemen

Doe het licht uit: Zeer felle lichten, fluorescentielampen en alle lichtbronnen kunnen hoofdpijn veroorzaken of verergeren. Om deze reden is het raadzaam om bij het verlaten van het huis altijd een zonnebril te dragen (vooral in de zomer).

Eet en lunch altijd tegelijk

Glimlachen: een goed humeur is een natuurlijk medicijn dat pijn verlicht

in overdreven hoeveelheden, in de verkeerde veronderstelling dat hoofdpijn alleen kan verdwijnen als het wordt bestreden met hoge doses medicatie

Timing: om een ​​hoofdpijnmedicijn snel te laten werken, is het een goede regel om het vanaf de allereerste symptomen in te nemen. Hoe langer je wacht, hoe intenser de hoofdpijn wordt en hoe moeilijker het is om er met medicijnen van af te komen

Dagelijkse dutjes: Hoewel een kort dutje de hoofdpijn kan verlichten, is het raadzaam om te vaak dutjes te vermijden. Dergelijk gedrag kan in feite het begin van hoofdpijn bevorderen

Neem verkeerde houdingen aan tijdens het werk: om verstijving van de nekspieren en dus hoofdpijn te voorkomen, is het raadzaam om een ​​correcte rechtopstaande houding aan te nemen en met opgeheven hoofd te zitten. Vooral voor kantoorwerk is het aan te raden om je hoofd en rug recht te houden

Pas op voor lichaamsspanning: Veel patiënten klagen over hoofdpijn wanneer ze bijzonder gespannen zijn. De waarschuwingssignalen zijn opeengeklemde tanden (bruxisme), strakke schouders en gebalde vuisten

Spray geparfumeerde essences: parfums, vooral sterke, kunnen hoofdpijn en migraine veroorzaken bij bijzonder gevoelige personen

Aandacht voor seksuele activiteit: personen die aan migraine lijden, ervaren vaak hoofdpijn tijdens seksuele activiteit

Luide geluiden: Hard geluid is een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn

Voortdurend kauwgom kauwen: deze gewoonte kan de kauwspieren verstijven, waardoor hoofdpijn ontstaat

Roken tijdens het rijden: aangezien roken geen goede gewoonte is, des te meer reden om niet te roken tijdens het rijden, en nog erger als de ramen open staan. Daarbij loop je het risico een dubbele dosis koolmonoxide te nemen, een risicofactor voor hoofdpijn

Pas op voor te grote hoogten: grote hoogte kan het begin van hoofdpijn bevorderen. Om hoofdpijn te voorkomen, is het raadzaam om voor het reizen een dosis vitamine C te nemen en het supplement de hele vakantie door te slikken.

, omdat het rijk is aan antioxidanten (vitamine C en E)

Een goede koffie: veel mensen vinden het drinken van sterke koffie een verrassende remedie tegen hoofdpijn. Het wordt aanbevolen om koffie te drinken zodra de symptomen beginnen. Overdrijf niet met kopjes koffie.

Eet koud voedsel heel langzaam: ijs en ijslolly's kunnen op de een of andere manier hoofdpijn veroorzaken omdat het gehemelte plotseling afkoelt

Drink veel water om katerhoofdpijn te voorkomen

moeilijk verteerbaar, zoals dipsauzen, patat en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet

Wijn, bier en alcohol in het algemeen: alcoholmisbruik kan de typische katerhoofdpijn veroorzaken

Hyperzout voedsel: sommige mensen klagen over hoofdpijn na een bijzonder zoute maaltijd

Melk en bijproducten: sommige mensen zijn erg gevoelig voor bepaalde voedingsmiddelen, ook al zijn ze niet echt allergisch. Melk is bijvoorbeeld een "gevaarlijk" voedingsmiddel, omdat het bij veel mensen het ontstaan ​​van hoofdpijn bevordert

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan nitraten (bijv. vleesconserven, gezouten vlees, gemarineerde vis): deze stoffen verwijden de bloedvaten en vormen de basis voor hoofdpijn

Chocolade: mensen die vatbaar zijn voor hoofdpijn moeten hun inname van chocolade beperken, een voedingsmiddel dat rijk is aan tyramine (amine dat wordt vermoed bij hoofdpijn)

Chinees eten: Mononatriumglutamaat is een smaakversterker die veel wordt gebruikt in de Chinese keuken om bouillonblokjes, sojasaus, snacks en soepbereidingen te maken. Het lijkt erop dat Chinees eten op de een of andere manier hoofdpijn kan veroorzaken bij gevoelige mensen

Aspartaam ​​(zoetstof)

Noten en noten in het algemeen

: natuurlijke remedies die geïndiceerd zijn om de symptomen van stresshoofdpijn tegen te gaan. Het is voldoende om een ​​steriel gaasje in koud water - eventueel verrijkt met bio-aroma's - te weken en op het hoofd aan te brengen (totdat het opwarmt tot dezelfde lichaamstemperatuur) om hoofdpijn te helpen bestrijden

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C

Ontspannende kruidenthee op basis van citroenmelisse, valeriaan, kamille: geïndiceerd om ontspanning op te wekken, deze natuurlijke remedies kunnen indirect stresshoofdpijn wegnemen

(steroïdeloze ontstekingsremmers):

• Ibuprofen (bijv. Brufen, Moment, Subitene)
• Acetaminophen of Paracetamol (bijv. Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina):
• Acetylsalicylzuur (bijv. Aspirine, salicine, Vivin C, Ascriptin)
• Naproxeen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Ergotamine (bijv. Cafergot, Virdex): geïndiceerd voor invaliderende vormen van hoofdpijn (acute migraine)

Isometepteen (bijv. Octinum): krachtige vasoconstrictor gebruikt als alternatieve therapie voor de behandeling van zeer ernstige hoofdpijn (migraine)

Vrouwen die lijden aan "cyclus"-hoofdpijn kunnen een medische consultatie nodig hebben om hormonale anticonceptiva te nemen, zoals pillen, anticonceptiepleisters of wat dan ook. De hoofdpijn kan in feite worden gecorreleerd met een hormonale verandering die stipt optreedt tijdens de menstruatie

) en magnesium

Nee tegen eetbuien

Zorg voor regelmatige rust voor het lichaam: vermijd te veel of te weinig slapen

Yoga, pilates of andere ontspannende activiteiten zijn geweldige tactieken om stresshoofdpijn te voorkomen

Maak geen misbruik van ontstekingsremmende medicijnen en pijnstillers: mensen die deze medicijnen 3 dagen of langer per week gebruiken, hebben een hoog risico dat de hoofdpijn vaker terugkomt (rebound-effect)

Sla geen maaltijden over: vasten is bijvoorbeeld een belangrijke factor bij hoofdpijn

om hoofdpijnsymptomen te behandelen of te verminderen