Advies over vitaminesuppletie

vitamines zijn voedingsproducten die vitamines en mogelijk andere actieve ingrediënten bevatten (bijvoorbeeld minerale zouten, enz.), die worden gebruikt als aanvulling op de normale voeding.

Shutterstock

Ondanks het feit dat dit producten zijn die op grote schaal op de markt worden gebracht en door veel mensen worden gebruikt, is het debat over hun werkelijke nut nog steeds verhit.Als er aan de ene kant mensen zijn die ze volkomen nutteloos vinden zolang een uitgebalanceerd en uitgebalanceerd dieet wordt gevolgd, zijn er aan de andere kant mensen die in plaats daarvan het gebruik ervan ondersteunen, aangezien het tegenwoordig moeilijk is voor individuen om zo'n gevarieerde en evenwichtige voeding correct om te zorgen voor voldoende toevoer van micronutriënten zoals vitamines. Bovendien kunnen proefpersonen die bepaalde diëten volgen of die een verhoogde behoefte hebben, hun toevlucht moeten nemen tot vitaminesuppletie met producten van dit type.

- in gevallen waarin er sprake is van een tekort of in ieder geval een verlaging van de gehaltes daarvan die kunnen optreden bij verminderde of onvoldoende inname via de voeding of bij verhoogde behoefte.

Er moet echter rekening mee worden gehouden dat het dieet van Italianen over het algemeen in staat zou zijn om aan de minimaal aanbevolen innameniveaus te voldoen. Aan de andere kant is het waar dat niet alle mensen een correct dieet volgen, terwijl anderen bepaalde voedingspatronen volgen (bijvoorbeeld veganistisch dieet, dieet zonder fruit en groenten, enz.) Die niet de juiste inname van alle voedingsstoffen kunnen garanderen. vitamines inbegrepen - die het lichaam nodig heeft.

Bovendien is voor sommige onderwerpen (bijvoorbeeld sporters, zwangere vrouwen, enz.) de vitaminebehoefte groter en kan alleen een echt gevarieerde en evenwichtige voeding - vaak moeilijk te volgen - aan deze behoefte voldoen. het gebruik van vitaminesupplementen kan nuttig zijn.

In ieder geval is het goed om, voordat je begint met het nemen van voedingssupplementen, het volgende advies op te volgen:

Optimaliseer uw dieet en probeer het zo gevarieerd en evenwichtig mogelijk te maken. In dit verband kan het ook nuttig zijn om contact op te nemen met gespecialiseerde professionals. Tegelijkertijd is het belangrijk om uw levensstijl te corrigeren door gezonde gewoonten aan te nemen. Vitaminesupplementen mogen eigenlijk niet bedoeld zijn ter vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding, en evenmin als remedies die gebruikt kunnen worden bij verkeerde gewoonten.
Zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voor het aanvullen van vitamines Bij aanwezigheid van bepaalde aandoeningen, pathologieën of aandoeningen (bijvoorbeeld de aanwezigheid van allergieën, zwangerschap, borstvoeding, enz.), Evenals in het geval van lopende farmacologische therapieën ( vanwege mogelijke interacties), zou het nemen van vitaminesupplementen in feite ongeschikt of zelfs gevaarlijk kunnen zijn. In dergelijke situaties is het daarom altijd raadzaam om voorafgaand aan het nemen van vitaminesupplementen het advies van de arts in te winnen.
Als u besluit door te gaan met het inbouwen van vitamines, respecteer dan altijd de aanbevolen doseringen Hetzelfde geldt voor de duur van de behandeling die, tenzij anders aangegeven door een arts, niet te lang mag duren.

(niacine) 16 mg 14,48 mg 34,09 mg Vitamine B5 (pantotheenzuur) 6 mg ND ND Vitamine B6 (pyridoxine) 1,4 mg 3,95 mg 3,46 mg Vitamine B8 (biotine) 50 mcg ND ND Vitamine B9 (foliumzuur) 200 mcg 531,9 mcg 468,4 mcg Vitamine B12 2,5 mg ND ND vit. C 80 mg 404,7 mg 584,9 mg Vit. D 5 mcg ND ND leeft 12 mg 15,6 mg 16,31 mg Vitamine K 75 mcg ND ND