Armomtrek is een veelgebruikte antropometrische maatstaf, omdat het een snelle schatting geeft van de spiermassa van een persoon. Het wordt daarom gebruikt in het sportveld, om de mate van hypertrofie van de atleet te controleren, maar ook in de gezondheidssector, om het verlies of de aankoop van vetvrije massa te evalueren (ondervoeding, revalidatie na trauma of operatie, herstel, enz.).
Armomtrek als indicatie van ondervoeding
Gemiddelde armomtrek bij gezonde volwassenen:
MANNEN: 32 ± 5 cm VROUWEN: 28 ± 6 cm
Armomtrek als index van spiermassa
Een eenvoudige indicator en bijzonder nuttig voor het schatten van vetvrije massa is de meting van de spieromtrek van de arm. Om het te verkrijgen, is het noodzakelijk om de huidplooi te detecteren ter hoogte van de triceps (TS) en de omtrek van de ipsilaterale arm (AC).
De twee gegevens worden in de volgende vergelijking geplaatst:
Armspieromtrek (AMC) = Cb - πP
waarbij: Cb = omtrek van de arm P = dikte van de triceps π = 3.14
Evenzo kan het spiergebied van de arm (AMA) worden berekend:
Armspiergebied (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
het totale gebied van de arm (TAA)
Totale oppervlakte van de arm (TAA) = (Cb) 2 / 4π
en het "vetgebied van de arm (AFA)
Armvetgebied (AFA) = TAA - AMA
N.B.: de tricepsplooi wordt gemeten aan de achterzijde van de ledemaat, halverwege tussen het uiteinde van het acromion en het olecranon.
Deze formules zijn gebaseerd op de veronderstelling dat het deel van de arm ongeveer cirkelvormig is, dat de onderhuidse vetlaag gelijkmatig over de spier is verdeeld en dat de bijdrage van het bot constant is bij de verschillende proefpersonen. Dit is duidelijk een theoretisch model, dat niet wordt weerspiegeld in de werkelijkheid; gezien de eenvoud en verspreiding van deze techniek worden de limieten ervan echter geaccepteerd.
Hoe wordt het gemeten?
De proefpersoon, met de bovenste ledematen vrij van kleding, staat rechtop, de armen hangen vrij aan de zijkanten van de romp en de handpalmen zijn naar de dijen gericht.
De omtrek van de arm moet precies halverwege tussen het acromion en het olecranon worden gemeten, met de elleboog 90 ° gebogen, in de niet-dominante arm. Daarom is het noodzakelijk om het middelpunt van de arm te lokaliseren met de elleboog in 90 ° gebogen en met de handpalm naar boven gericht; eenmaal geïdentificeerd (met behulp van de metrische tape), moet dit punt worden gemarkeerd met een horizontale lijn van een viltstift.
De proefpersoon wordt uitgenodigd om de arm naar de zijkant van de romp te verplaatsen en door te gaan met de meting (zonder de zachte weefsels samen te drukken en de meter loodrecht op de lengteas van de ledemaat te houden, waarvan de spieren ontspannen moeten zijn).
De meting met de biceps samengetrokken (gebogen armomtrek) wordt voornamelijk uitgevoerd door bodybuilders om de mate van spierhypertrofie te controleren; degenen die deze sport op het hoogste niveau beoefenen, bereiken een omtrek van bijna 55-60 cm.
