Steeds meer onderzoek is het over één ding eens: gelukkig zijn zorgt er niet alleen voor dat je je beter voelt, het leidt ook tot een breed scala aan lichamelijke gezondheidsvoordelen. Hier zijn de meest voor de hand liggende.
vers in vergelijking met minder positieve mensen. Het regelmatig consumeren van deze items leidt tot verschillende voordelen, zoals een lager risico op diabetes, beroerte en hartaandoeningen.
Via hetzelfde onderzoek ontdekten de onderzoekers ook dat de meest positieve personen, in 33% van de gevallen, meer fysiek actief waren en meerdere uren lichaamsbeweging per week hadden, een "gewoonte die helpt bij het opbouwen van sterke botten, het verhogen van het energieniveau, het verminderen van lichaamsvet en een lagere bloeddruk.
Bovendien kan gelukkiger zijn ook de slaapgewoonten en -kwaliteit verbeteren, wat van invloed is op de concentratie, productiviteit, fysieke prestaties en het behouden van een gezond gewicht.
gezond is belangrijk voor het behoud van de algehele gezondheid en het lijkt erop dat gelukkig zijn in dit opzicht enorm kan helpen.
Dit is door de jaren heen door verschillende onderzoeken bevestigd. Een daarvan, uitgevoerd bij meer dan 300 gezonde mensen die waren geïnjecteerd met het verkoudheidsvirus, ontdekte dat de minder gelukkigen bijna drie keer meer kans hadden om de ziekte te krijgen dan de anderen.
De redenen achter de geluk-gezondheidsoorzaak van het immuunsysteem zijn nog niet volledig begrepen. Het kan te wijten zijn aan de impact van geluk op de activiteit van de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA)-as, die het immuunsysteem, hormonen, spijsvertering en stressniveaus reguleert, of omdat gelukkige mensen vaker gedrag van gezondheidsbevordering omarmen.
, een hormoon dat bijdraagt aan veel van de schadelijke effecten van stress, waaronder slaapstoornissen, gewichtstoename, diabetes type 2 en hypertensie.Talrijke studies tonen aan dat de cortisolspiegels meestal lager zijn als mensen gelukkiger zijn. Een van hen ondervroeg meer dan 200 volwassenen, gaf hen een reeks stressvolle laboratoriumtaken en ontdekte toen dat de cortisolspiegels bij gelukkigere individuen 32% lager waren dan bij ongelukkige deelnemers. Deze effecten lijken ook in de loop van de tijd aan te houden, want toen de onderzoekers drie jaar later dezelfde groep volwassenen volgden, ontdekten ze een verschil van 20% in cortisolspiegels tussen gelukkigere en mindere mensen.
Het bestrijden van stress is ook nuttig bij het tegengaan van de emotionele honger die kan optreden tijdens de pandemie.
en het handhaven van gezonde eetgewoonten. .vanwege vele ziekten, waaronder artritis, een veel voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door ontsteking en degeneratie van de gewrichten. In feite hebben talloze onderzoeken aangetoond dat gelukkig zijn de pijn en stijfheid die gepaard gaan met de aandoening kan verminderen.
Een dergelijke gemoedstoestand kan ook helpen pijn bij andere aandoeningen te verminderen.Een onderzoek onder bijna 1.000 mensen die herstelden van een beroerte, wees uit dat de gelukkigste mensen, drie maanden na ontslag, 13% minder pijnperceptie hadden dan anderen.
Volgens wetenschappers kan een afname van pijn bij gelukkige mensen het feit zijn dat hun positieve emoties helpen om perspectieven te verbreden en nieuwe gedachten en ideeën aan te moedigen.
.jpg)
