Een meeslepende ervaring die, dankzij het contact met bomen, belooft het lichaam en de geest te helpen regenereren, zolang het in vrede wordt geleefd, de klok vergeet, maar er alle nodige tijd aan besteedt. Dezelfde tijd waarvan je denkt dat je die nooit hebt, maar die essentieel is om voor jezelf te reserveren, in totale harmonie met wat ons omringt.
De filosofie erachter
Zoals veel Aziatische praktijken heeft ook dit zijn wortels in een heel specifiek idee, namelijk dat de mens, net als andere dieren, een kind van de aarde is en dat daarom alleen contact ermee hem kan genezen.
Deze "vereniging tussen mens en natuur steunt op de primaire instincten en genereert een onmiddellijke ontspanning en een gevoel van rust en evenwicht dat zich, eenmaal terug van de excursie, vertaalt in de fysieke behoefte om weer te vertrekken.
In Japan raadt de overheid het ook aan
In Japan wordt deze techniek niet alleen aanbevolen, maar is het onderwerp geworden van een echt gezondheids- en sociaal beleidsinitiatief van de regering, die de burgers jarenlang zoveel mogelijk heeft aangespoord om zich te wijden aan ontspanning in de open lucht, met als doel om de activiteit een integraal onderdeel van ieders leven te maken.
Een mijlpaal die enorme voordelen zou opleveren voor het Land van de Rijzende Zon, waar de werktempo's vaak tot het uiterste worden gedreven, maar die op elke breedtegraad ten goede zou komen.
. Het aanraken van een blad of de stam van een boom kan een unieke en regenererende ervaring zijn, evenals stoppen aan de oevers van een beekje om naar het ruisen van het water te luisteren of jezelf erin onder te dompelen.
Maak de bewegingen zo langzaam mogelijk, zodat zelfs de mentale ritmes kunnen vertragen, laat je leiden en begeleiden door de frisse lucht en de geuren en geluiden die overal vrijkomen.
Het is ook essentieel om de juiste ademhalingsoefeningen te doen, in staat om stress onder controle te houden.
, hartritmes en bloedsuikers verlagen en angst, depressie en woede verminderen, zozeer zelfs dat in Japan zelfs artsen Shinrin-yoku vaak voorschrijven aan hun patiënten, vooral aan degenen die om verschillende redenen worden blootgesteld aan situaties van hoge stress.
Lachyoga is ook erg nuttig om stress te verlichten en psychisch welzijn te stimuleren.
Het psychologische welzijn dat men voelt tijdens het wandelen in het groen, wordt bepaald door verschillende factoren, allereerst de therapeutische en genezende effecten van de essentiële oliën die op natuurlijke wijze door planten worden vrijgegeven. De meest indringende zijn die van coniferen, ook wel houtachtige etherische oliën genoemd, die het risico op psychosociale problemen in verband met stress verder lijken te verminderen.
Maar een paar uur wandelen in een bosrijke omgeving stelt je in staat om in contact te komen met vele andere natuurlijke stoffen, die samen een bloeddrukverhogend effect hebben en een ontspannend en kalmerend effect hebben.
Shinrin-yoku is ook geïndiceerd tijdens de herstelperiode van een operatie of ziekte, om mensen met slaapproblemen te helpen en het hyperactiviteitssyndroom en het onvermogen om zich te concentreren tegen te gaan.
Deze techniek kan ook nuttig zijn voor de behandeling van stress die verband houdt met klimaatverandering, die verschillende negatieve effecten heeft op de gezondheid, niet alleen op het milieu.
Voor degenen die in de stad wonen, kan een park voldoende zijn
De elementen om over na te denken om deze goede gewoonte in je routine op te nemen ontbreken dan ook niet, ook al is het objectief gezien vaak moeilijk om een bos relatief dicht bij je woonplaats te hebben.
In dit geval is het mogelijk om alternatieve oplossingen te hanteren, zoals een wandeling in een stadspark. De emotionele impact van een bos is zeker anders, maar zelfs deze kleine oases van stedelijke rust zijn rijk aan vegetatie en kunnen op hun eigen kleine manier een therapeutische werking hebben.
Om je welzijn terug te krijgen, kun je ook hulp vragen aan Rolfing, een methode met veel voordelen.
Als alternatief kan EFT, een genezingsmethode gebaseerd op het tikken op de energiepunten van het lichaam, nuttig zijn.
