Iedereen heeft zijn eigen gewoontes met betrekking tot de kleding die gebruikt wordt om te slapen: er zijn mensen die pyjama's dragen, mensen die oude verkreukelde overhemden zijn en die, ten slotte, niets. Deze laatste categorie mensen, waarschijnlijk zonder het te weten, is degene die de beste keuze maakt, aangezien naakt slapen erg gezond lijkt.
er zijn er veel: het meeste hangt af van het feit dat het het natuurlijke afkoelingsproces van het lichaam lijkt te versnellen. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Physiological Anthropology daalt de lichaamstemperatuur tijdens de slaap en stijgt bij het ontwaken. Door lagen kleding te verwijderen, kunt u het in minder tijd bereiken en zo houden, waardoor u 's nachts een "hoge kwaliteit rust" krijgt, wat tal van andere voordelen met zich meebrengt, zoals stressvermindering, verbeterde metabole gezondheid en immuunsysteem, "verhoogd gevoel van eigenwaarde en de mate van intimiteit met je partner.
Door echter te veel te bedekken, bestaat het risico dat u onaangenaam nachtelijk transpireert, wat leidt tot rusteloze slaap en plotseling wakker worden die de kwaliteit van de rust ondermijnen. Dit artikel bespreekt de avondroutine van 5 minuten om avondangst tegen te gaan en goed te slapen.
Lichte kleding is ook aangegeven
Aangezien de meeste voordelen van naakt slapen te maken hebben met het reguleren van de temperatuur, kan het dragen van losse kleding zoals oude T-shirts of lichte topjes en katoenen onderkleding die de huid laten ademen net zo effectief zijn.
, hoge bloedsuikerspiegel en hoog cholesterol. Naakt slapen bevordert een gelijkmatige rust en daarmee lagere metabole risico's.Ondersteunt het immuunsysteem
Goed en regelmatig slapen is essentieel om het immuunsysteem optimaal te laten functioneren. Terwijl ons lichaam rust, moeten de cellen van het immuunsysteem, indien nodig, al hun inspanningen en energie concentreren om virussen en bacteriën aan te vallen. Goed rusten helpt hen daarom bij deze missie.
Het is goed voor de huid
Beter slapen heeft ook invloed op de gezondheid en schoonheid van de huid van het gezicht en lichaam, een orgaan dat rust nodig heeft om te regenereren.Wanneer u slecht slaapt, wordt het stresshormoon geactiveerd en neemt de tijd die u in de "herstelmodus" doorbrengt af, waardoor uw huid meer risico loopt droog, dof of vatbaar voor acne te worden.
Daarnaast kan strakke kleding, vooral als het bezweet is, irritatie en acne op de rug en billen veroorzaken, wat voorkomen kan worden door naakt te slapen.
Het kan de vaginale gezondheid beïnvloeden
Vrouwen die naakt slapen of in ieder geval zonder ander ondergoed dan katoen, kunnen een betere vaginale gezondheid hebben, waardoor het risico op het ontwikkelen van schimmelinfecties en vormen van candidiasis, die optreden wanneer de vagina een verandering in pH ondergaat als gevolg van een hormonale onbalans of verhoogde luchtvochtigheid, wordt verminderd. Vooral degenen die gewoonlijk synthetisch ondergoed dragen, kunnen slapen zonder dat de vagina een paar uur kan ademen, waardoor de kans op het ontwikkelen van deze aandoeningen wordt verkleind.
Het kan de mannelijke vruchtbaarheid helpen
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Human Reproduction keek naar 656 mannen die een vruchtbaarheidsbehandeling ondergingen en ontdekte dat degenen die boxers droegen een hoger aantal zaadcellen hadden dan degenen die strak ondergoed droegen. Hoewel er geen gegevens zijn om aan te tonen dat naakt slapen de vruchtbaarheid kan verbeteren, suggereert dit onderzoek dat zachtere stof die transpiratie bevordert, gunstig kan zijn voor de spermaproductie.
op uw armen, wanneer u in bed ligt of op uw borst en buik laat rusten, kan een uiterst ontspannende en zelfkennisoefening zijn.
Veel mensen, vooral vrouwen, voelen zich niet op hun gemak met hun lichaam en schamen zich er soms zelfs voor. Deze negatieve beschouwing van iemands lichamelijkheid kan leiden tot seksuele onzekerheid en ontevredenheid.
Slapen zonder kleding kan dit fenomeen tegengaan, waardoor je vertrouwd raakt met je uiterlijk.
Het vermindert stress
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat slaapverlies kan leiden tot een toename van het stresshormoon cortisol, wat de volgende dag en nacht beïnvloedt.Stress en angst kunnen naast slaapgebrek ook leiden tot veranderingen in de slaap stemming, slechte cognitieve prestaties en minder glans op het werk.
Het zou de relatie met de partner kunnen verbeteren
Naakt slapen kan je relatie met je partner verbeteren, want naarmate je zelfvertrouwen toeneemt, is de kans groter dat je seksuele bevrediging ervaart. Bovendien maakt huid-op-huidcontact het "liefdeshormoon" "oxytocine" vrij, wat gevoelens van gehechtheid aan elkaar kan vergroten.
