van de rug en, meer precies, van de grote dorsale. "Lat", in het Engels, is de vulgaire term die wordt gebruikt om de aan te duiden latissimus dorsi.
Tags:
yoga recepten voedsel-allergie
Samen met de katrol of verschillende soorten roeimachines (bijvoorbeeld High Row en Low Row) wordt de lat-machine beschouwd als een van de essentiële machines voor rugtraining - waaraan de basisoefeningen voor barbel row en dumbbell row zijn toegevoegd (ook wel bent- over), in al hun varianten (een of twee armen, T-Bar enz.) Zelfs de deadh lift (deadlift) kan de grote dorsale rekruteren.
Over het algemeen zou men kunnen zeggen dat de verticale pull-ups met brede grip worden gebruikt om de grote rug (rugbreedte) te trainen, terwijl de horizontale pull-ups met smalle grip worden gebruikt om de grote ronde meer te stimuleren (dikte van de rug) .
