Proprioceptieve training

Bewerkt door Dr. Davide Sganzerla

Zoek naar balans in buikligging op Fitball (Fig. 118);
Zoek naar balans in rugligging op Fitball of Bosu (Fig. 119);

Afb. 118

Afb. 119

Evenwicht zoeken in bipodale ondersteuning op een trampoline na het springen (Fig. 120-121-122);

Afb. 120 Afb. 121

Afb. 122

Evenwicht zoeken in monopodale ondersteuning op een trampoline na het springen (Fig. 123-124-125);

Afb. 123 Afb. 124

Afb. 125

Verbonden, balans zoeken in bipodale ondersteuning op een trampoline na het springen (fig. 126-127);

Afb. 126 Afb. 127

Bendato, Zoek naar evenwicht in monopodale ondersteuning op een trampoline na het springen (Fig. 128-129);

Afb. 128 Afb. 129

Balans zoeken in bipodale ondersteuning op een trampoline na een sprong van 180° te hebben gemaakt (Fig. 130-131-132);

Afb. 130 Afb. 131

Afb. 132

Evenwicht zoeken in monopodale ondersteuning op een trampoline na een sprong van 180° te hebben gemaakt (Fig. 133-134-135);

Afb. 133 Afb. 134

Afb. 135

Balans zoeken in bipodale ondersteuning op een trampoline na een sprong te hebben gemaakt met een torsie van 360° (Fig. 136-137-138);

Afb. 136 Afb. 137

Afb. 138

Evenwicht zoeken in monopodale ondersteuning op een trampoline na een sprong te hebben gemaakt met een torsie van 360° (Fig. 139-140-141);

Afb. 139 Afb. 140

Afb. 141

Bibliografie

R. hut, Vandaag coachen: de vier gouden regels, Calzetti & Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Functionele training voor de spelers en de keeper, Calzetti & Mariucci, 2005
R. hut, Een steen in de vijver: de ontwikkeling van coördinatiekracht in het voetbalspel, Calzetti & Mariucci, 2003
Sannicandro I. et al., Balans, proprioceptie en reactieve kracht in de speler, in Nieuwsbulletin van de technische sector FIGC, nr. 1, Florence, 2006, pp. 8-10
Weineck J., De optimale opleiding, Calzetti & Mariucci, 2004.
Speciale dank voor hun samenwerking aan Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini en Prof. Andrea Bellini.