Speciale voeding en fitness

Speciaal geheel gewijd aan eiwitten, een selectie van onze meest representatieve artikelen om te begrijpen wat eiwitten zijn, welke nutritionele rol ze spelen en waarom het belangrijk is om ze in de juiste hoeveelheden te nemen.

Voeding - De basis voor begrip

Eiwitten

Wat zijn eiwitten? Hoe zit het met aminozuren? Hoeveel calorieën brengen ze mee? Welke functies hebben ze in het organisme?

Eiwitinname

Hoeveel eiwit moet u elke dag innemen? Is teveel eiwit slecht? Wie moet er meer krijgen?

Eiwitbehoefte

Wat is de eiwitbehoefte? Hoe verschilt deze van persoon tot persoon? Hoe deze te berekenen en hoeveel eiwitten je moet consumeren?

Eiwitvoedsel - welke te kiezen?

Eiwitrijk voedsel

Welke voedingsmiddelen zijn het rijkst aan eiwitten? Zijn plantaardige eiwitten hetzelfde als die van vlees, melk en eieren?

Dierlijke eiwitten

Nutritionele voordelen, voordelen en negatieve aspecten van dierlijke eiwitten. Hoeveel te nemen? Welke hebben de voorkeur?

Eiwit ontbijt

Eiwit voor het ontbijt: waar zijn ze voor? Waarom wordt het ontbijt als een zeer belangrijke maaltijd beschouwd? Samenstelling van ontbijt en eiwitrijk voedsel

Eiwitsnacks

Waar zijn eiwitsnacks voor? Zijn dit belangrijke maaltijden of kan de samenstelling aan het toeval worden overgelaten? Wanneer zijn ze nodig?

Eiwitdieet - wat en hoeveel te eten?

Voorbeeld van een eiwitrijk dieet

Hoe is een uitgebalanceerd eiwitrijk dieet opgebouwd? Wanneer is het nodig? Voorbeeld van een wekelijks dieetplan

Eiwit voor gewichtsverlies

Zorgt eiwit ervoor dat je afvalt? Waarom eiwitrijke diëten u kunnen helpen gewicht te verliezen en waarom u ze beter niet kunt misbruiken.

Afbraak van eiwitten in de voeding

Hoe de eiwitten in de verschillende dagelijkse maaltijden te onderscheiden. Kan je ze beter voor of na de training innemen?

Snack voor het slapengaan

Snack voor het slapengaan: wat is het Algemeenheden over snacken voor het slapengaan Wanneer te eten, waarom en soorten snacks om te kiezen voor het slapengaan.

Wat te eten na de training?

Belang en kenmerken van de post-workout snack: wat te eten in relatie tot de uitgeoefende fysieke activiteit Tijdafstanden en nuttige supplementen.

Dieet ontbijt

Wat betekent dieetontbijt? Dieetontbijt tegen stofwisselingsziekten. Dieetontbijt voor de lijn. Hoeveel te eten?.

Yoghurt dieet

Yoghurtdieet: waar gaat het over? Belang van yoghurt in de voeding en voedingseigenschappen. Waarom is het yoghurtdieet slecht?

Eiwitsupplementen - Hoe neem je ze in wanneer nodig?

Eiwitsupplementen

Alles over eiwitsupplementen. Algemeenheden en bruikbaarheid van deze producten. Nutritionele voordelen en voordelen. Link naar de meest representatieve artikelen.