Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Oefening moeilijkheid
gemiddelde moeilijkheidsgraad
De Star-abs uitvoeren:
- Ga op je buik liggen met je benen en armen gespreid naar de zijkanten terwijl je een sterhouding behoudt
- Breng de rechterarm en het linkerbeen omhoog totdat de linkervoet bij de rechterhand komt en keer dan terug naar de sterpositie die de afdaling controleert
- Breng de linkerarm en het rechterbeen omhoog totdat de rechtervoet de linkerhand verbindt, keer dan terug naar de sterpositie en controleer de afdaling.
- Laat de arm en benen ongecontroleerd zakken.
