Bewerkt door Dr. Giovanni Chetta
De Massage & Lichaamswerk TIB (MATIB)
Sleutelbegrippen
Om de principes waarop de TIB Massage & Bodywork is gebaseerd beter te verduidelijken, is het nodig om enkele basisprincipes te verdiepen: "de grondbeginselen”.
Onnatuurlijke levensstijl en habitat
De levensstijl en het milieu ondergaan ingrijpende veranderingen en zullen ingrijpende veranderingen ondergaan.Dit alles brengt dan ook specifieke en geactualiseerde behoeften aan zorg en welzijn met zich mee.Voeding, leefomgeving, type werk en leven, stress, brengen diepgaande lichamelijke en psychische mutaties met zich mee.
Beweging en voeding vormen de basis waarop ons hele wezen is gebouwd.
Meer dan ¼ van de structuren van het centrale zenuwstelsel nemen direct en meer dan de helft indirect deel aan het plannen en uitvoeren van bewegingen. De mens is dus met zijn 650 spieren en 206 botten een "bewegend dier". Vanaf het embryonale stadium liggen motorische functies aan de basis van cognitieve activiteiten, waaronder de taal zelf. Controle over het lichaam verliezen betekent dus controle verliezen over gedachten en emoties (Oliverio, 2001).
Het menselijke motordier, geëvolueerd en geselecteerd als een geweldige wandelaar en discrete klimmer, blijkt nu in de regel te leven op kunstmatige oppervlakken (platte grond, stoelen, bureaus) die volledig ongunstig zijn voor zijn eigen biomechanica en fysiologie. in werkelijkheid een extra bron van milieuvervuiling zijn (die bijdraagt aan de atmosferische, geluids-, visuele, enz.) en onverbiddelijk gepaard gaat met psycho-fysieke problemen, waaronder, vanaf de eerste stappen, houdingsveranderingen en, na verloop van tijd, verlies van motorische vaardigheden en proprioceptieve vermogens.
Bovendien reageren onze instincten altijd op stressvolle situaties door ons voor te bereiden om te "ontsnappen of te vechten" door de relatieve fysiologische aanpassingen te maken: verhoging van het metabolisme (hartslag, bloeddruk, zweten, ademhaling), verhoging van de suikerconcentratie en vet in het bloed, samentrekking van skeletspieren, samenvloeiing van bloed van perifere gebieden en secundaire organen naar het hart, longen, skeletspieren, verminderde secretie en gastro-intestinale motiliteit, verminderde activiteit van het immuunsysteem, enz.
Stress gaat gepaard met spierspanning (spierafweer), zowel acuut als chronisch, en dit kan de staat van welzijn blokkeren. Aanvankelijk wordt alleen het spierstelsel aangetast, vervolgens wordt de contractie chronisch, dwz constant actief op een onbewust niveau (de spier blijft samengetrokken en heeft niet langer de energie om uit te zetten) en het relatieve bindweefsel wordt geherstructureerd waardoor een myofasciale terugtrekking ontstaat (beschreven in de paragraaf "Het systeem verbindend en myofasciaal") Ten slotte ondergaan de aangetaste gewrichten, onophoudelijk samengedrukt door chronische spierspanning, een" vroege artrose, met houdingsveranderingen, enz. .. Verder oefent een groep spieren in spanning een "invloed uit op andere spieren zowel voor een spier- als een nerveus feit (de opgewonden neuronen prikkelen de naburige); er is daarom een grote verspilling van energie, die zelfs tijdens de slaap aanhoudt, wat kan leiden tot een toestand van zwakte en chronisch psycho-fysisch ongemak.
Het spierstelsel vormt een systeem met hoge prioriteit: wanneer het wordt geactiveerd, verkeren de andere systemen, zoals die welke verantwoordelijk zijn voor de waarneming van sensaties, aandacht, cognitieve activiteiten, enz., in een staat van relatieve blokkering, aangezien deze toestand verband houdt met de "Het uitvoeren van handelingen die belangrijk zijn om te overleven, zoals ontsnappen, aanvallen, foerageren naar voedsel, naar een seksuele partner, naar het nest. Elke krampachtige en snelle fysieke activiteit blokkeert de zintuigen. Als je voedsel snel doorslikt, zul je het niet waarderen. " smaak, als we gewend zijn onze vuisten of kaken te klemmen, zal ons lichaam nauwelijks echt ontspannen zijn, onze geest zal de sensaties nauwelijks met dezelfde intensiteit waarnemen als echte staten van ontspanning, en ondergaat dus een staat van lichamelijke wanhoop. Het activeren van de spieren alsof er een beweging zou plaatsvinden, betekent dus het betrekken van andere spieren, het verminderen van de stroom van gevoelens en ideeën. Als de stress lang aanhoudt (chronische stress), kan het daarom zelfs ernstige psycho-fysieke ongemakken veroorzaken (inclusief de wijziging van de genetische code).
Hersenritmes en de kracht van ontspanning
In de hersenen is er een "intense elektrische activiteit. Het was Dr. Hans Berger die voor het eerst, in 1929, de vier soorten ritmes of golven beschreef, elektro-encefalografen genaamd, gekenmerkt door verschillende frequenties (of cycli per seconde):
- Ritme Bèta (frequentie groter dan 14 hertz). Het is "de staat van actieve waakzaamheid, gekenmerkt door mentale en spierspanning, die heerst wanneer we druk, alert zijn, met de" aandacht bijna volledig gericht op de buitenkant of op de intense heropleving (interne dialoog). Het is het ritme van de maximale besteding van nerveuze en fysieke energie, waarbij het orthosympathische zenuwstelsel domineert. Het valt ook samen met de paradoxale slaapfase of wanneer je droomt (REM-fase). Het is het ritme van acute stress en is er recht evenredig mee. Stresshormonen brengen de hersenen tot maximale activiteit en, op de lange termijn, tot maximale slijtage door overbelasting. Hyperactieve mensen brengen een groot deel van hun tijd in dit ritme door.
- Alfa ritme (frequentie ca. 8-13 hertz). Het is het ritme van onthechting van de externe werkelijkheid, het valt samen met ontspanning en een afname van hersenactiviteit. Bij gezonde mensen, die niet onder stress staan, wordt deze toestand automatisch gegenereerd door simpelweg de ogen te sluiten. M.H. Erickson zou deze toestand definiëren als "de normale dagelijkse trancetoestand" die door iedereen wordt ervaren.
- Ritme Theta (frequentie ca. 4-7 hertz). Het valt samen met de staat van semi-slaap. Het is "de fase waarin associatief en creatief denken de voorkeur geniet. Het is het ritme van flitsen van genialiteit, van plotselinge verlichting. In deze fase staat men open voor innerlijk luisteren, voor introspectie. Maar het is ook het ritme van psychofysische regeneratie. Het komt overeen met de trancetoestand die normaal wordt bereikt tijdens een hypnosesessie.
- Delta ritme (frequentie lager dan ca. 3 hertz). Het valt samen met diepe droomloze slaap en intense spierontspanning. In deze fase is er de maximale productie van het GH-groeihormoon (wat essentieel is voor celvernieuwing gedurende het hele leven en, in de eerste fase, voor groei) en de maximale activiteit van het immuunsysteem.Dit is het actuele moment. al onze regeneratieve processen en voor de productie van "endofarmaci": de krachtige medicijnen die door onze worden geproduceerd. organisme met zeer specifieke actie. De grote kracht van het "placebo-effect" is nu bij iedereen bekend. Het stimuleert de zelfproductie van medicijnen door het lichaam dankzij het gevoel van rust, het kalmerende effect, als gevolg van de vaste overtuiging dat we iets hebben ingenomen dat ons binnenkort goed voelen. Integendeel, mentale spanning (bv. angst) evenals de langdurige inname van medicijnen (via een feedbackmechanisme) remmen de werking van onze “interne arts”.
Het deltaritme staat onder de maximale overheersing van het parasympathische zenuwstelsel en heerst in de slaap van goede slaapzalen. Wanneer het wordt veranderd, slaapt de persoon slecht, regenereert hij weinig en heeft hij daarom de neiging moe te worden, gemakkelijk ziek te worden en psychosomatische stoornissen te hebben.
Vandaar het belang van technieken en activiteiten die ontspanning bevorderen.
Andere artikelen over "Lifestyle en onnatuurlijke leefomgeving"
- Klassieke massage: actiemechanismen en massagetechnieken
- Massage & Lichaamswerk T.I.B.
- De massage: geschiedenis, voordelen, indicaties en contra-indicaties van de massage
- Soorten massage: therapeutische massage, hygiënische massage, esthetische massage, sportmassage
- De kracht van visualisatie, stress en neuroassociatieve conditionering
- De fundamentele rol van het lichaam en de aanraking
- Het verbindende en myofasciale systeem
- Myofasciaal verbindingssysteem en DOMS
- Thixotropie en tensegrity
- De tensegrity van het menselijk lichaam
- Diepe pakkingen en massage & lichaamswerk TIB (MATIB)
- Handmatige vaardigheden masseren
- TIB Massage & Lichaamswerk Handleiding (MATIB)
- TIB Massage & Bodywork: waar is het voor en hoe doe je het
- Massage & Lichaamswerk sessie TIB (MATIB)
- De Massage & Lichaamswerk TIB (MATIB)
- The Massage & Bodywork TIB (MATIB) - Resultaten
- De TIB-massage en lichaamswerk: conclusies
- Hersenritmes en de kracht van ontspanning
