"Lycopreen"
Hoeveel lycopeen in de voeding?
Aangezien deze stof niet wordt beschouwd als een essentiële voedingsstof zoals vitamines en sommige mineralen, zijn er geen betrouwbare gegevens over de dagelijkse behoefte aan lycopeen. Wat zeker is, is dat er nog geen bijwerkingen van een overdosis zijn ontdekt.
Experts verzekeren dat regelmatige consumptie van voedingsmiddelen met een hoog lycopeengehalte voldoende is om het risico op het ontwikkelen van talrijke pathologieën, zoals die welke in de vorige paragraaf zijn opgesomd, aanzienlijk te verminderen.
Om deze reden is de consumptie van deze stof vooral belangrijk voor personen die als risicovol worden beschouwd, zoals bijvoorbeeld rokers of mannen ouder dan vijftig (wat betreft prostaatproblemen).
In de studies die met deze stof werden uitgevoerd, werden doseringen van 5 - 60 mg (5.000 mcg - 60.000 mcg) lycopeen per dag gebruikt. Als naast lycopeen ook andere natuurlijke antioxidanten zoals bepaalde vitamines, liponzuur of co-enzym Q-10 worden ingenomen, neemt het gunstige effect op ons lichaam uiteraard aanzienlijk toe. Het is zelfs aangetoond dat de antioxidantactiviteit van lycopeen baat heeft bij de synergetische relatie met andere micronutriënten.
In het licht van al deze gegevens is het normaal gesproken niet nodig om voedingssupplementen te gebruiken die in elk geval in combinatie met andere antioxidanten kunnen worden gebruikt in geval van verhoogde behoefte (lichamelijke en mentale stress) of verminderde inname via de voeding.
(mg/100g)
Porties
(mg / portie)
IS LYCOPENE "WERKELIJK ZO" NUTTIG? BETER OM REALISTEN TE ZIJN
De ontdekking van al deze heilzame eigenschappen heeft de afgelopen jaren geleid tot een ware golf van enthousiasme voor lycopeen. Alle kranten hebben het erover of hebben erover gesproken en zelfs advertenties maken misbruik van het positieve imago van deze stof.
Het is belangrijk om te onthouden dat de inname van lycopeen op zichzelf niet in staat is om al die schade aan te pakken die voortkomt uit verkeerde leefgewoonten (roken, zwaarlijvigheid, sedentaire levensstijl, enz.). Het is bijvoorbeeld vrij optimistisch om te hopen de schade veroorzaakt door overmatige consumptie van verzadigde vetten tegen te gaan, met de eenvoudige inname van een lycopeentablet.
Daarom kan een tomaat per dag de dokter alleen weghouden als de andere regels die nodig zijn om de ziekten waarvoor lycopeen nuttig wordt geacht effectief te voorkomen, ook worden nageleefd. Onder deze willen we nogmaals het "belang van" regelmatige lichaamsbeweging, de consumptie van groenten en fruit en de vermindering van verzadigde vetten ten gunste van enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde benadrukken.
Lycopeen Voedingsmiddelen rijk aan lycopeen Selecteer plant Spar Acacia Acerola Zuring Duizendblad Duizendblad Millefoglie Aconito Adatoda Knoflook Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Toverhazelaar Ammi of Visnaga Ananas Andrographis Anemoon Pulsatilla Angelica Anijs Steranijs Japanse Steranijs Bitter Sinaasappel Bitter Areca Arpa Harpagophyster Boldo Bernagie Herderstasje Boswellia Bucco Butea superba Cacao Koffie Cajeput Calamus Calamus Goudsbloem Camedrio Kamille Roomse kamille Kamfer Kaneel Ceylon Haarmos Kapucijner Artisjok Kardemom Hartdistel Aziatische distel Carvi Cascara Crandu Cassia Catecu Catha Kool Celandine Cichlide Celand Kaneel Berberisfamilie Amerikaanse chrysant Komijn Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Teunisbloem Paardestaart Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bean Fenegriek Venkel Phytolacca Frangola Es Fumaria Japanse Paddenstoelen Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Moerbei Gentiaan B Worroominkgo Ispaghul Hysop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kers Laurier Lavendel Citroengras Lespedeza Lavas IJslands Korstmos Citroen Vlas Lippia Zoethout Lobelia Hop Maca Marjolein Maïs Kaasjeskruid Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Meliloto Amerikaanse Citroenmelisse Myrtle Myrtle Myrtle Myrnutomatomatoma Brandnetel Papaver Papaya Parietaria Moederkruid Passiflora Spaanse peper Perilla Maagdenpalm Phyllanthus Weegbree Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Peterselie Psyllium Pueraria mirifica Slagersbezem Pygeum Quassia Eik Rabarber Ratania Rauwolfia-bes Castorboon Rhodiola Rosa canina Rozemarijn Rue Wilg Sarsaparilla Salie Vlierbes Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Soja Tarweolie Viooltje Maretak Wijnstok Withania Yohimbe Saffraan Gember Pompoen Selecteer ziekte Juveniele Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagie Peesaandoeningen Afonia Aphtas Algias Functionele halitose Borstvoeding Allergie Bloedarmoede Angst Angst Arteriosclerose Asthrosis Asthrosis Candiva Nieritis Artritis Artritis Mannen Seks Vrouwivitis Oogziekten en wallen Breekbaar haar Cariës Hoofdpijn Cellulitis Reisziekte Cystitis C limaterio Cholecystopathie Hoog cholesterol Colitis ulcerosa Colonoscopie Kneuzingen Hematoom Herstel Couperose Depressie Dermatitis Luierdermatitis Diabetes Diarree Erectiestoornissen Dyslipidemie Dysmenorroe Dyspepsie Visusstoornissen Aambeien Epistaxis Cardiale erfelijkheid Koorts Hypermyalgie Hypertensie Hypertensie Hypertensie Hypertensie Dunheid Menopauze Meteorisme Mononucleosis Ziekte van Alzheimer Ziekte van Crohn Misselijkheid Braken Obesitas Donkere kringen Onychomycose Osteoporose Droge huid Periartritis Piorea Lage druk Prostatitis Psoriasis Verkoudheid Borstkloven Anale kloven Gastro-neusholte Vermoeidheid Triglyceriden Vermoeidheid Triglyceriden Vermoeidheid Roken Premenstrueel Syndroom Smatitis hoge Zweer Burns Nails Brittle knippert Heat Wratten Duizeligheid Properties kruiden Tanning Mislukte adaptogenic Aphrodisiac bittering pijnstillende verdoving eetlustremmers pijnstillende antacid anti-allergisch anti-astmatische Antibiotic catarre Anticellulitiche anticonvulsieve Antidiaforetiche antidiarrheal edematous anthelminthicum antiemetic Antiemorroidarie antiflogistische Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanten koortswerende antirheumatic antiscorbutic antiseptische antispasmodic anti-urinezuur Aperitive Aroma Samentrekkend Balsamico Bechiche Capillarotrope Cardiotonisch Carminatief Kathartisch Bijtend Genezing Cholagogues Choleretische Kleurstoffen Decongestiva Deodorants Zuiverende Diaforetische Reinigingsmiddelen Ontsmettingsmiddelen Ontgifters Dorstlessende Diuretica Opwindende Emetica Emmenagogen Verzachtende middelen Hemostatica lanti Hypertensief Hypnotisch Hypoglycemisch Hypotensief Irriterende middelen Laxeermiddelen Kalmerende Verdovende Zenuwen Voedingsstoffen Odontalgisch Pectoraal Purgatief Revulsief Remineraliserend Verfrissend Rubefacient Scialagoghe Sedatief Soporifugas Niezen Maag Stomatiek Narcotisch Vasculaire Tightenitis
