Invoering
Stoppen met roken betekent een zeker moeilijke weg inslaan waarbij aan wilskracht nooit mag ontbreken.
Het is echter mogelijk dat wilskracht niet altijd voldoende is om definitief afscheid te nemen van het roken, zeker niet wanneer de typische symptomen van het ontwenningssyndroom beginnen op te treden (zoals angst, prikkelbaarheid, frustratie, woede, agressie, rusteloosheid, opwinding, depressie, verminderde concentratie en aandacht en verhoogde eetlust).
De verslaving aan tabaksrook (of roken) wordt in feite beschouwd als een vorm van drugsverslaving veroorzaakt door nicotine.
Nicotine is een stimulerende alkaloïde die wordt aangetroffen in tabaksbladeren. Eenmaal ingeademd met de rook, komt dit molecuul in de bloedsomloop en interageert het met zijn eigen receptoren (nicotinische receptoren) die in de hersenen aanwezig zijn, waardoor het klassieke gevoel van plezier en bevrediging ontstaat dat rokers ervaren.
Er zijn verschillende soorten medicijnen beschikbaar om rokers te helpen ex-rokers te worden, maar sommige natuurlijke remedies kunnen ook effectief zijn. Natuurlijke remedies kunnen vooral helpen om de symptomen van het ontwenningssyndroom tegen te gaan, of op zijn minst te verlichten.
Hieronder worden enkele van deze remedies kort toegelicht. Het is echter goed om te onthouden dat, voordat u een remedie of natuurlijk supplement voor curatieve doeleinden gebruikt, het altijd nodig is om uw arts vooraf te raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen contra-indicaties zijn en dat er geen risico is op mogelijke interacties. met andere reeds bestaande medicamenteuze therapieën.
Geneeskrachtige planten om te stoppen met roken
Sommige geneeskrachtige planten kunnen zeer nuttig zijn voor de roker die genoeg wil zeggen tegen nicotine door hem te helpen de symptomen tegen te gaan die worden veroorzaakt door zijn ontwenning.
Preparaten op basis van ginseng, rhodiola, echinacea en eleutherococcus kunnen worden gebruikt als hulpmiddel tegen de stressvolle situatie die ontstaat wanneer iemand stopt met roken. Deze planten worden in feite gedefinieerd als "adaptogenen", een term die wordt gebruikt om elk middel of medicijn aan te duiden dat de niet-specifieke weerstand van het organisme kan verhogen als reactie op stressvolle situaties van zowel fysieke als psychologische aard.
Hypericum - ook bekend als sint-janskruid - is een plant met antidepressieve en kalmerende eigenschappen en kan worden gebruikt in combinatie met conventionele antirooktherapieën om de symptomen tegen te gaan die worden veroorzaakt door nicotineontwenning.
Evenzo kan het gebruik van kruidenpreparaten met kalmerende en kalmerende eigenschappen ook een waardevol hulpmiddel zijn bij het beheersen van de ontwenningsverschijnselen van roken, zoals opwinding, rusteloosheid, angst en prikkelbaarheid. Onder de bekendste kalmerende planten herinneren we ons de valeriaan, de escolzia, de meidoorn, de kava kava, de citroenmelisse en de passiebloem.
Berberine om te stoppen met roken
Berberine is een natuurlijk molecuul - meer bepaald een alkaloïde - aanwezig in veel planten van de Berberidaceae-familie (zoals bijvoorbeeld berberis), maar wordt ook aangetroffen in planten zoals hydrast en meidoorn.
Berberine is vooral bekend om zijn cholesterolverlagende eigenschappen. Een studie heeft in feite aangetoond hoe dit molecuul in staat is om de bloedspiegels van cholesterol en triglyceriden te verlagen.
Verder zijn er enkele onderzoeken uitgevoerd die het gebruik van berberine bij de therapie van roken voorstellen.
In werkelijkheid is berberine niet in staat de wens om te roken te verminderen of de ontwenningsverschijnselen te verminderen, maar het heeft een beschermende werking op de longen en slijmvliezen van de luchtwegen die direct aan tabaksrook worden blootgesteld.
Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat berberine - dankzij zijn ontstekingsremmende eigenschappen - in staat is om ontstekingen en longschade veroorzaakt door roken te verminderen. Nog een andere studie heeft echter aangetoond hoe berberine de "activiteit van orale peroxidasen kan verhogen". die gewoonlijk worden geremd door roken, waardoor een "antioxiderende werking" wordt bevorderd.
Ondanks de bemoedigende resultaten zijn er echter zeker meer studies en inzichten nodig.
N-acetylcysteïne om te stoppen met roken
N-acetylcysteïne (of NAC) is een derivaat van het aminozuur L-cysteïne en wordt voornamelijk gebruikt vanwege zijn sterke antioxiderende eigenschappen.
Meer precies, N-acetylcysteïne wordt verkregen door een acetylgroep toe te voegen aan het N-terminale uiteinde van het bovengenoemde aminozuur.
Cysteïne is een aminozuur dat deel uitmaakt van de samenstelling van glutathion (een tripeptide bestaande uit glycine, cysteïne en glutamaat), het belangrijkste antioxidant dat in de long aanwezig is.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat tabaksrook een krachtig oxidatiemiddel is, omdat zowel de gasfase van sigarettenrook als de bloedlichaampjes rijk zijn aan zuurstofradicalen, chemische stoffen die extreem giftig zijn voor de cellen van ons lichaam. in de niveaus van glutathion in de longen, waardoor het zijn kostbare antioxiderende activiteit niet kan uitoefenen.
De inname van N-acetylcysteïne kan een verhoging van het glutathiongehalte bevorderen en bijgevolg een antioxiderende werking.
Bovendien heeft een recente studie aangetoond dat N-acetylcysteïne mogelijk ook het gevoel van bevrediging veroorzaakt door nicotine kan verminderen en kan helpen onthouding ervan te behouden wanneer u besluit te stoppen met roken.
Ondanks de potentiële werkzaamheid van N-acetylcysteïne bij de behandeling van roken, is echter verder klinisch onderzoek nodig om alle potentiële voordelen van dit molecuul voor rokers te evalueren.
Melatonine om te stoppen met roken
Melatonine is een hormoon dat door ons lichaam (met name door de pijnappelklier of epifyse) wordt geproduceerd en dat is belast met het reguleren van het circadiane ritme en de slaapcyclus.
Melatonine is aanwezig in tal van supplementen die meestal worden gebruikt voor de behandeling van slaapstoornissen, hoewel er geen gebrek is aan onderzoeken waarin het gebruik van melatonine wordt voorgesteld in de sport, bij de behandeling van neurodegeneratieve ziekten veroorzaakt door oxidatieve stress (zoals bijvoorbeeld , de ziekte van Alzheimer) en bij de behandeling van hart- en vaatziekten.
In elk geval heeft melatonine een bepaalde kalmerende werking waardoor het potentieel nuttig is bij de behandeling van nicotineontwenningsverschijnselen zoals agitatie, rusteloosheid, angst, prikkelbaarheid en depressie.
Sommige onderzoeken hebben echter ook de mogelijke beschermende eigenschappen van melatonine tegen de luchtwegen van rokers onderzocht. Uit een van deze dierstudies bleek dat melatonine de schade veroorzaakt door oxidatieve stress ter hoogte van het strottenhoofd kan verminderen door de productie van antioxidanten te stimuleren. Nog een ander onderzoek, ook uitgevoerd op dieren, heeft aangetoond hoe melatonine de longontsteking kan verminderen die kenmerkend is voor chronische obstructieve longziekte (of COPD) veroorzaakt door sigarettenrook.Ten slotte heeft een verder onderzoek op dieren de potentiële werkzaamheid aangetoond van melatonine bij het voorkomen van restenose (dwz vernauwing) van de halsslagaders veroorzaakt door roken.
Zelfs in dit geval zijn echter verder onderzoek en klinische tests nodig voordat overgegaan wordt tot het gebruik van melatonine voor deze therapeutische doeleinden.
