Om deze reden is het belangrijk om voedingsmiddelen met diuretische eigenschappen in het dieet te eten, en vermijd die, zoals zout, het vasthouden van water.
Het beperken van de natriuminname met voedsel is al met al eenvoudig, neem gewoon een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen:
- Zout de afwas niet
- Gebruik een beetje zout tijdens het koken (wees bij het bereiden van pasta bijvoorbeeld gewend om na het koken zout toe te voegen; zo wordt de hoeveelheid zout die door de pasta wordt opgenomen aanzienlijk verminderd)
- Beperk de consumptie van gezouten of bewerkte voedingsmiddelen (worstjes, kazen, frites, enz.)
- Beperk de consumptie van verpakt voedsel
- Verbeter de smaak van voedsel met kruiden, citroen of traditionele / balsamico-azijn
- Als fruit wordt gewaardeerd, kan het worden gegeten als vervanging voor zoute snacks.
Voedingsmiddelen die worden aanbevolen om veel kalium en heel weinig natrium in te nemen, waardoor de afvoer van vloeistoffen wordt bevorderd
Men moet echter niet vergeten dat natrium een essentieel mineraal is voor het lichaam en dat een overmatig tekort, ook al is het moeilijk te bereiken met normale voeding, belangrijke bijwerkingen kan hebben (misselijkheid, spierkrampen, vermoeidheid, mentale apathie).
Anti-cellulitis Smoothie - Tips om cellulitis te elimineren
Problemen met het afspelen van de video? Laad de video opnieuw van youtube.
- Ga naar de videopagina
- Ga naar het gedeelte Videorecepten
- Bekijk de video op youtube
Andere voedingsmiddelen niet aanbevolen
- Gerookt, gegrild of gefrituurd voedsel;
- Snoepgoed;
- Vet vlees en kaas;
- Geconserveerd vlees;
- geesten;
- Pizza (vooral bij vleeswaren of kazen);
- Worsten en vleesconserven in het algemeen.
Al deze voedingsmiddelen mogen natuurlijk niet volledig uit het dieet verdwijnen, maar moeten met zorgvuldige mate worden geconsumeerd.
Soms is in het dieet, maar ook in het leven, een ontspannende pauze nodig, een breuk met de regel die nieuwe fysieke en mentale energieën kan geven. Zelfs bij het bestrijden van cellulitis kunnen soortgelijke momenten optreden, vooral tijdens het weekend. Om de schade te beperken, is het raadzaam om de volgende vierentwintig uur een zuiverend dieet te volgen zoals beschreven in de vorige paragraaf.
In het artikel "Voedingsadvies" worden algemene principes beschreven die niet direct verband houden met cellulitis, maar die uiterst nuttig zijn om de effectiviteit en kwaliteit van iemands voeding te verbeteren.
op zichzelf neemt het een gelijkwaardige, zo niet zelfs superieure rol aan ten opzichte van alle voedingsadviezen die tot nu toe zijn gezien. Sommige motorische activiteiten zijn namelijk in staat om cellulitis te verminderen, zowel dankzij een grotere oxidatie van vetten voor energiedoeleinden, als dankzij een verbetering van de microcirculatie. Meer in het algemeen heeft sport het grote voordeel dat het de efficiëntie van het hele organisme verbetert door de microcirculatie op het niveau van de betrokken spiergebieden te bevorderen.Om de resultaten te maximaliseren en de vermindering van cellulitis te bevorderen, is het echter belangrijk om enkele regels te respecteren. Allereerst raden we een aerobe sportactiviteit aan, zoals een lange wandeling, zwemmen of een mooie rit in een gematigd tempo.Overmatige activiteiten zoals gewichtheffen, hardlopen en spinnen moeten worden vermeden.
Voor meer informatie: Cellulitis, remedies en lichamelijke activiteit en een algemene verbetering van de levensstijl zijn erg belangrijk om cellulitis te verslaan en de vorming ervan te voorkomen.
Gezien de ernst van het probleem is het echter van belang deze wapens tegelijkertijd in te zetten. Alleen op deze manier zal het mogelijk zijn om een duidelijke verbetering te verkrijgen, niet alleen esthetisch, maar ook fysiek en psychologisch.
Zowel qua voeding als fysieke activiteit is het noodzakelijk om geleidelijk te werk te gaan. Overmatig gewichtsverlies of snelle spierafbraak kunnen de gehate cellulitis zelfs nog meer benadrukken.
