Train je graag buiten en wil je je benen en billen versterken voor een meer atletische lichaamsbouw? Geen probleem! Hier is een complete workout om buiten te doen, zonder gereedschap, om het hele onderlichaam snel en efficiënt te versterken. Trainen in het park geeft veel voldoening!
Thuis kun je in plaats daarvan de training voor de billen met elastiek proberen.
Voor meer informatie: Kettlebell training, complete workout been omhoog - 4x30 "
