Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
- Zitvlak
- Buikspieren
Moeilijkheidsgraad van de training
Eenvoudig
Als je op zoek bent naar nieuwe prikkels voor je spieren, dan is deze training met de multifunctionele schijfbalans iets voor jou. Tijdens een training met de schijfbalans kunt u uw fysieke en spierprestaties verbeteren zonder de gewrichten te belasten. Deze tool verbetert niet alleen de gewrichtsondersteuning, maar optimaliseert ook de houding, het uithoudingsvermogen van de spieren en stelt je in staat calorieën te verbranden. In deze training worden oefeningen voorgesteld die de spieren van het hele lichaam aanspreken, met een bijzonder effect op de spieren van de billen, benen en buik.
OPMERKING:
- Level 2
- Uitrusting: schijfbalans
- 10 oefeningen (1 ronde) + stretching
- 20 "werk 10" rust of 10/15 herhalingen
- Van 40 "naar 60" rust tussen de ene ronde en de volgende
- Voer om de dag 3 rondes uit
- HURKEN
- CRUNCH BEEN SHOTS IN KLAAR POSITIE
- FLEX - VERLENGING VAN HET BEEN IN CARPONI
- VOLLEDIGE CRUNCH
- PLANK MET 1 ELLEBOOG OP DE BALANSSCHIJF
- BERGBEKLIMMER
- WASBAK
- 1 VOETBALANS STOK OP BALANSSCHIJF
- STRETCHEN
-cos-dove-si-trova-e-tossicit.jpg)
