" eerste deel
Is er een verband tussen menstruatie en ijzertekort?
Elke ml bloed die tijdens de menstruatie verloren gaat, gaat gepaard met een verlies van ongeveer 0,5 mg ijzer. Het volume van deze verliezen is moeilijk te kwantificeren: een redelijk gemiddelde ligt tussen 30 en 60 ml per maand, maar sommige vrouwen kunnen veel minder of veel meer verliezen zonder in de afwijking te treden. (46/2 = 23 mg) voor de 30 dagen van de maand wordt een dagelijks overschot van 0,76 mg bekomen. Om aan dit quotum te voldoen is ongeveer 7,6 mg extra ijzer per dag nodig, aangezien in het algemeen altijd maar 10% van het ijzer dat met voedsel wordt ingenomen, wordt daadwerkelijk geabsorbeerd.
Een "juist dieet, zowel kwantitatief als kwalitatief gezien, is perfect in staat om deze verliezen goed te maken. Integendeel, een caloriearm dieet met weinig voedsel van dierlijke oorsprong en / of te veel groenten en volwaardige voedingsmiddelen , is voorstander van het "begin van deficiëntietoestanden. Het risico neemt verder toe als u te intensieve lichamelijke activiteit uitvoert. In deze omstandigheden kan, na overleg met een arts, een voedingssupplement op ijzerbasis helpen.
Is er een verband tussen menstruatie en vruchtbaarheid? Kan ik zwanger worden als ik nog nooit ongesteld ben geweest?
Op deze vragen is niet eenvoudig een antwoord te geven: als het gaat om menstruatie, vruchtbaarheid en anticonceptie zijn er slechts kansen en weinig zekerheden.
Als een meisje nog nooit menstruatie heeft gehad, is de kans groot dat ze niet zwanger kan worden, maar dit kan gebeuren als geslachtsgemeenschap plaatsvindt in de dagen naast of overeenkomend met de eerste eisprong (die ongeveer veertien dagen vóór de menarche plaatsvindt). ). En nogmaals... menstruatie is niet per se synoniem met vrouwelijke vruchtbaarheid. Deze verklaring geldt met name voor de begin- en eindfase van de vruchtbare periode, waarin anovulatoire cycli frequent zijn.Zelfs menstruatie veroorzaakt door de tijdelijke stopzetting van orale anticonceptietherapie is slechts fictief, omdat de eisprong wordt voorkomen door de hormonen in de pil.
Ten slotte is het ook mogelijk om zwanger te worden door geslachtsgemeenschap tijdens de menstruatie.
Mag ik sporten tijdens de menstruatie?
Tijdens de menstruatie is er geen contra-indicatie voor enige sportdiscipline, met uitzondering van koudwateractiviteiten in de eerste dagen van de cyclus (die samenvallen met het begin van de menstruatie).
Waarom kan menstruatie pijnlijk zijn?
Een zekere mate van pijn of licht ongemak in het bekkengebied komt vrij vaak voor aan het begin van de stroom.Wanneer de pijnlijke symptomen worden geaccentueerd tot het punt van interferentie met dagelijkse activiteiten, wordt dit dysmenorroe genoemd. van de buik, met een processie van andere verschijnselen die uitmonden in een gevoel van algemene malaise (krampachtige pijn in de onderbuik, die zich uitstrekt tot in de onderrug, soms met misselijkheid en hoofdpijn).
Vooral jonge vrouwen hebben last van menstruatiepijn, waarbij in de overgrote meerderheid van de gevallen geen organische veranderingen optreden. In het algemeen is pijnlijke menstruatie in feite een goedaardige gebeurtenis en kan ze slechts zelden worden veroorzaakt door inflammatoire of neoplastische pathologieën van het genitale systeem. Bij afwezigheid van de bovengenoemde pathologieën worden pijnlijke krampen vaak veroorzaakt door een overmatige secretie van prostaglandinen (stoffen met actie pro-inflammatoire die de samentrekking van de baarmoeder stimuleren).
Vaak spelen ook psychologische factoren een rol, zoals een slechte relatie met de seksualiteit; deze conflicten, gecombineerd met angst en de stress van het wachten, dragen bij aan het aanwakkeren van een vicieuze cirkel waaruit het vaak moeilijk is om te ontsnappen.
Bij de behandeling van dysmenorroe wordt vaak gebruik gemaakt van magnesiumsupplementen, een mineraal dat aanwezig is in fruit en granen, dat een ontspannende en antispastische werking op de baarmoeder uitoefent. Voedingssupplementen op basis van magnesium, in ampullen of sachets, moeten ten minste een week voor de toediening worden ingenomen.
Ook de eliminatie van stress en innerlijke conflicten is een geldig instrument om de intensiteit van vijandige demonstraties te verminderen. Yogalessen, een warmwaterkruik om op de buik te houden en al het andere dat de vrouw helpt te ontspannen, kunnen helpen.Er zijn ook specifieke medicijnen, zoals mefenaminezuur, die de afgifte van prostaglandinen kunnen remmen.
Hormonale anticonceptiva, die de eisprong blokkeren en pijn helpen verlichten, de cyclus reguleren en de productie van prostaglandinen verminderen, kunnen ook nuttig zijn om krampen in de onderbuik en lumbale pijn te bestrijden.
Menstruatie midden in je cyclus?
Het bloedverlies dat optreedt in de intermenstruele periode valt over het algemeen samen met de ovulatie en verschijnt daarom in het midden van de cyclus.Over het algemeen is het een bescheiden bloeding (bloeding) of zelfs heel weinig (spotting).
Intermenstruele bloedingen kunnen ook verband houden met pathologische factoren (lokale organische oorzaken, zelfs ernstige) of met endocriene stoornissen (ze komen vaker voor in de adolescentie en perimenopauze).
Ten slotte vertegenwoordigen ze een bijwerking van sommige oestrogeen-progestageenpillen met een lage concentratie oestrogenen. Als deze bijwerking niet binnen de eerste drie maanden na aanvang van de therapie verdwijnt, is het raadzaam om een gynaecologisch onderzoek uit te voeren om over te stappen op een pil met iets hogere oestrogeendoseringen.
Wat is amenorroe?
Het uitblijven van menstruatie wordt gedefinieerd als amenorroe.We spreken van primaire amenorroe als de menstruatie op de leeftijd van 16 jaar niet is opgetreden, terwijl na een onderbreking van de cyclus die drie of meer maanden heeft geduurd, we spreken van secundaire amenorroe.
In het eerste geval, als het meisje in goede gezondheid verkeert en niet aan bepaalde pathologieën lijdt, kunnen er anatomische misvormingen van het genitale apparaat zijn.Secundaire amenorroe wordt in plaats daarvan ondersteund door hormonale stoornissen of bepaalde ziekten (ovarium- of hypofyse-neoplasma's, polycysteuze eierstokken, bloedarmoede, anorexia nervosa, hypothyreoïdie, chronisch alcoholisme, ernstige obesitas, sommige medicijnen).
Het uitblijven van menstruatie gedurende één tot drie maanden kan een bijwerking zijn van het nemen van progestageen anticonceptiepillen (minipil) of de onderbreking van de oestrogeen-progestageen therapie.Ten slotte is er ook een fysiologische amenorroe die verband houdt met de situaties van zwangerschap, borstvoeding en menopauze.
Amenorroe, geassocieerd met osteoporose en eetstoornissen, wordt vaak ingebed in een afbeelding die bekend staat als de "vrouwelijke atletentriade". Deze aandoening komt veel voor bij professionele atleten en, meer in het algemeen, bij vrouwen die veel aan lichaamsbeweging doen zonder goed te eten. Net als fysieke stress kunnen emotionele factoren of psychopathieën ook secundaire amenorroe veroorzaken.
