Remedies voor gezwollen buik

Bekijk de video

• Bekijk de video op youtube

.

Het is een onaangenaam gevoel van overmatige buikspanning, uitdrukking van een gasophoping in de maag en darmen.

De gezwollen buik - vaak herkend met de term meteorisme - gaat over het algemeen gepaard met veranderingen in de frequentie van evacuatie (obstipatie of diarree), buikkrampen, winderigheid en boeren.

Vaak is een gezwollen buik een voorbijgaand symptoom, bijvoorbeeld veroorzaakt door een te overvloedige of vraatzuchtige maaltijd, of door gewichtstoename. Soms is zwelling van de buik echter een symptoom van fysiologische verschijnselen, zoals premenstrueel syndroom en menopauze. In nog andere gevallen verbergt de gezwollen buik belangrijkere pathologieën, zoals: blindedarmontsteking, colon- en eierstokkanker, galblaasstenen, cystische fibrose, virale/bacteriële gastro-enteritis, voedselintoleranties (bijv. coeliakie), prikkelbare darmsyndroom enz.

Het gepubliceerde materiaal is bedoeld om snel toegang te krijgen tot algemeen advies, suggesties en remedies die artsen en studieboeken gewoonlijk verstrekken voor de behandeling van gezwollen buik; dergelijke indicaties mogen in geen geval het oordeel vervangen van de behandelend arts of andere gezondheidsspecialisten in de sector die de patiënt behandelen.

Meteorisme: wat het is en mogelijke oorzaken het is een uitstekende remedie om de buik sneller te laten leeglopen

In het geval van lactose-intolerantie is de enige effectieve remedie om een ​​opgeblazen gevoel in de buik te voorkomen, het verwijderen van alle voedingsmiddelen die lactose bevatten uit het dieet.

In geval van glutenintolerantie (coeliakie) is het volgen van een glutenvrij dieet de enige voedselremedie om de symptomen die voortkomen uit de pathologische aandoening (waaronder een gezwollen buik) te verminderen

Verlies gewicht. Een paar kilo aankomen kan een onaangenaam gevoel van buikspanning veroorzaken

Eet langzaam en met mate

Niet praten tijdens het eten

Neem yoghurt met levende melkzuurfermenten of een probioticum in geval van antibiotische therapie (handig voor de behandeling van meteorisme afhankelijk van bacteriële gastro-enteritis)

Zorg voor een redelijke inname van vezels en een goede hydratatie (drink minimaal 2 liter water per dag)

Bij afwezigheid van lumbosacrale pathologieën zoals lage rugpijn, hernia's, enz., is een goede remedie om een ​​opgeblazen gevoel te verlichten het "trainen van de buik" door middel van torsieoefeningen met een stok. De oefening bestaat uit het iets naar voren kantelen van de romp, draaien van rechts naar links (en vice versa) een stok die achter het hoofd rust, boven de schouders

Verlicht stress. Zelfs als het vanzelfsprekend is, is het verminderen van dagelijkse spanningen een uitstekende remedie om de zwelling van de buik veroorzaakt door overmatige stress te verlichten.

Neem yoga, pilates of een andere vorm van ontspanning

Constante lichaamsbeweging: sport is een bijzonder effectieve remedie, zowel voor de stemming als voor het verlichten van de zwelling van de buik

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als andere mogelijk ernstige symptomen zoals hoge koorts, ernstige diarree, verlies van eetlust, toegenomen buikpijn bij palpatie worden waargenomen samen met zwelling van de buik

Neem indien nodig niet-resorbeerbare antibiotica die hun evenwichtsherstellende werking uitoefenen op de bacteriële flora op enterisch niveau zonder te worden opgenomen door de darm.

Voor meer informatie: Geneesmiddelen voor de behandeling van meteorisme zij zijn de ergste vijanden van de opgeblazen buik

Volg een onevenwichtig dieet, gekenmerkt door excessen, hyperlipide voedingsmiddelen en "junk" voedingsmiddelen

Misbruik maken van op heteropolysaccharide gebaseerde laxeermiddelen (vezels): deze producten (inclusief kruidenproducten) zwellen op in het maagdarmkanaal, wat een gezwollen buik bevordert

Ga direct na de maaltijd naar bed

Koolzuurhoudende frisdranken drinken

Kauwgom kauwen of te veel snoep zuigen kan een opgeblazen gevoel in de buik bevorderen

Drinken met een rietje of nippen aan het oppervlak van een warme drank kan het gevoel van een opgeblazen buik vergroten. In feite wordt met deze houding ook ongewild lucht ingeslikt

Combineer veel voedingsmiddelen met elkaar (bijvoorbeeld pasta, vlees, vis en desserts)

Sedentaire levensstijl

Depressie, angst en stress accentueren de buikspanning

Roken tijdens de maaltijden.

Voor meer informatie: Dieet tegen meteorisme: wat te doen? Luister op Spreker. , omdat het rijk is aan antioxidanten (vitamine C en E)

Beheers indien nodig de honger door de voorkeur te geven aan hele voedingsmiddelen (pasta, rijst) en rijk aan vezels

Geniet tussen de maaltijden door van een suikerachtig fruit, aangezien deze voedingsmiddelen de fermentatie bevorderen van het voedsel waarmee ze geassocieerd zijn

Combineer eiwitten met groenten (niet gefrituurd)

Venkel: bevordert de afvoer van gassen

Munt: fermentatie neemt af en een gezwollen buik

Appel: grijpt in bij de regulatie van darmfermentatie

Bosbes: heeft anti-fermentatieve eigenschappen.

Voor meer informatie: Natuurlijke remedies tegen meteorisme, zoals dipsauzen, gefrituurd voedsel, gekruid en vetrijk voedsel

Vermijd (of beperk zoveel mogelijk) de consumptie van voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken, zoals peulvruchten: kikkererwten, linzen, erwten, bonen, sperziebonen

Kool, uien, aubergine, gist, wortel

Melk en zuivelproducten: het beperken van de consumptie van melk en bijproducten is een uitstekend middel om buikzwelling bij lactose-intolerante personen te verlichten of te voorkomen

Frisdranken, zoetigheden en kunstmatige zoetstoffen: door fermentatie in de darm bevorderen of verergeren deze voedingsmiddelen de perceptie van een gezwollen buik

De combinaties "Melk + eieren" evenals "peulvruchten + vlees" worden niet aanbevolen bij een gezwollen maag

Complexe voedingsmiddelen (die het maag-darmstelsel dwingen tot super spijsverteringswerk, de spijsvertering vertragen)

Slagroom, milkshakes, smoothies, mayonaise en bladerdeeg (ze bevatten lucht, waardoor ze het gevoel van een opgeblazen buik kunnen verergeren)

Zacht brood / paneermeel.

Voor meer informatie: Meteorisme behandelen met het bekendste en meest effectieve dieet om een ​​niet-pathologische gezwollen buik tegen te gaan. Steenkool is de enige stof die gassen kan adsorberen en beschikt over buitengewone adsorberende eigenschappen, zoals het opnemen van de overtollige lucht die wordt ingeslikt met de stroomvoorziening.

Windafdrijvende planten helpen ook de zwelling van de buik te verminderen die kenmerkend is voor meteorisme. In tegenstelling tot steenkool oefenen deze medicijnen hun therapeutische werking uit tegen een gezwollen buik door de gassen te elimineren (in plaats van te adsorberen):

• Komijn → windafdrijvend, spijsverterings- en antimicrobiële eigenschappen
• Anijs (Pimpinella anisum) → windafdrijvend, spijsverterings- en antimicrobiële eigenschappen
• Venkel (Foeniculum vulgare) → stimulerende werking op de beweeglijkheid van maag en darmen, anti-fermentatieve werking
• engelwortel (Angelica archangelica) → spasmolytische, prokinetische en windafdrijvende activiteiten
• munt (Mentha piperita) → spasmolytische, spijsverterings-, antiseptische eigenschappen
• Melissa (Melissa officinalis) → ontspannend, spijsvertering, antibacterieel, ontstekingsremmend, krampstillend
• Kamille (Chamomilla recutita) → spasmolytisch, ontstekingsremmend en antibacterieel

Het aanvullen van het dieet met natuurlijke producten die zijn samengesteld met vezels kan een goede remedie zijn om een ​​gezwollen buik te behandelen (hoewel, wees voorzichtig, overtollige vezels kunnen dit bevorderen):

• Agar-agar
• Glucomannaan
• guargom
• Psyllium pectine
• Karaya-gom

Glutamine: essentiële voedingsstof voor enterocyten (darmslijmvliescellen waarvan de gezondheid afhangt van de juiste selectiviteit en intestinale absorptiecapaciteit).