Winderigheid Remedies

Winderigheid is een even onaangenaam als gênant fenomeen, dat zich manifesteert met een abnormale ophoping van gas in het maagdarmkanaal. Onder druk vrijgegeven door de anale sluitspier, produceert het darmgasmengsel een karakteristiek geluid vanwege de passage van lucht door de anale spleet, terwijl het gasmengsel dat het kenmerkt verantwoordelijk is voor de slechte geur die wordt waargenomen door het onderwerp en door degenen die helaas naast hem.

Winderigheid is vaak het directe gevolg van een verkeerde voeding, zowel wat betreft voedselcombinaties als voedselkeuze. Vaak wordt winderigheid veroorzaakt door het nemen van medicijnen en, minder vaak, weerspiegelt het pathologieën zoals lactose / fructose-intolerantie, prikkelbare darmsyndroom, gastritis, coeliakie colitis.
Winderigheid kan worden geaccentueerd in de aanwezigheid van stress, depressie, nerveuze spanning en dysbiose (verandering van de bacteriële flora). Naast de overmatige synthese van gas in het maagdarmkanaal, gaat winderigheid meestal gepaard met een gezwollen maag (opgeblazen gevoel), boeren en maagpijn.

Het gepubliceerde materiaal is bedoeld om snel toegang te krijgen tot advies, suggesties en algemene remedies die artsen en studieboeken gewoonlijk verstrekken voor de behandeling van flatulentie; dergelijke indicaties mogen in geen geval het oordeel vervangen van de behandelend arts of andere gezondheidsspecialisten in de sector die de patiënt behandelen. , de enige effectieve remedie om winderigheid te voorkomen is om alle voedingsmiddelen die lactose bevatten uit het dieet te verwijderen

Praat niet met je mond vol

In geval van glutenintolerantie (coeliakie) is het volgen van een glutenvrij dieet de enige voedselremedie om de symptomen die voortkomen uit de pathologische aandoening (inclusief winderigheid) te verminderen

Constante lichaamsbeweging: sport is een bijzonder effectieve remedie, zowel voor de stemming als voor het verlichten van winderigheid

Zorg voor een redelijke inname van vezels en een goede hydratatie (drink minimaal 2 liter water per dag)

Verlicht stress. Zelfs als het als vanzelfsprekend wordt beschouwd, is het verminderen van dagelijkse spanningen een uitstekende remedie voor het verlichten van winderigheid veroorzaakt door overmatige stress. Laten we kort onthouden dat stress en spanningen ook winderigheid kunnen bevorderen of veroorzaken

Het dragen van katoenen ondergoed in plaats van ondergoed van synthetische vezels is een goede remedie om te voorkomen dat de slechte geur als gevolg van een mogelijke stinkende uitstoot van darmgas wordt versterkt.Deodorants en intieme parfums kunnen slechte geuren enigszins verzwakken. , echter niet misbruiken, irriterend voorkomen het genitale gebied, dat op zich al delicaat is

en "junk" voedingsmiddelen

Misbruik maken van op heteropolysaccharide gebaseerde laxeermiddelen (vezels): deze producten (inclusief kruidenproducten) zwellen op in het maagdarmkanaal, wat winderigheid en een gezwollen buik bevordert. Om dezelfde reden wordt aanbevolen om de inname van vezelrijk voedsel te beperken

Ga direct na de maaltijd naar bed

Sedentaire levensstijl

Roken tijdens de maaltijden

Kauwgom kauwen of te veel snoep zuigen kan een opgeblazen gevoel en winderigheid bevorderen

Eet regelmatig gefrituurd voedsel

Grote maaltijden eten, gulzig en vraatzuchtig

Draag synthetische kleding

Eet de maaltijd op je voeten en snel

Drink gewoonlijk met een rietje

weg van maaltijden, omdat deze voedingsmiddelen de fermentatie bevorderen van de voedingsmiddelen waarmee ze geassocieerd zijn

Combineer eiwitrijk voedsel met verse, gekookte of gestoomde groenten

Venkel: bevordert de afvoer van gassen

Appel: grijpt in bij de regulatie van darmfermentatie

Bosbes: heeft anti-fermentatieve eigenschappen

Munt: fermentatie neemt af en een gezwollen buik

Het aanvullen van het dieet met vezelsuppletie kan de darmperistaltiek bevorderen en winderigheid verminderen. Het wordt echter aanbevolen om de consumptie van vezels af te wegen: een teveel kan het tegenovergestelde fenomeen bevorderen. Natuurlijke bronnen van vezels die als supplementen worden gebruikt zijn: agar-agar, glucomannaan, guargom, psyllium, pectine en karayagom

Specerijen zoals oregano, komijn, venkelzaad en kurkuma zijn, naast het op smaak brengen van voedsel, een uitstekende voedingsremedie om de synthese van darmgas te neutraliseren. Sommige auteurs zijn van mening dat ook het kombu-zeewier winderigheid kan verminderen

: kikkererwten, linzen, erwten, bonen, sperziebonen

Koolhydraten die bijzonder rijk zijn aan niet-verteerbare oligosachariden (peulvruchten): het is goed om de consumptie van deze voedingsmiddelen af ​​te wegen in geval van aanleg voor winderigheid, omdat ze de aandoening kunnen bevorderen door de proliferatie van bacteriën in de dikke darm te stimuleren. Laten we u er kort aan herinneren dat deze voedingsmiddelen onverteerbaar en niet opneembaar zijn voor de mens, maar fermenteerbaar op het niveau van de dikke darm door de lokale microbiële flora.

Vermijd de consumptie van voedsel dat moeilijk verteerbaar is, zoals dipsauzen, friet en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet

Melk en zuivelproducten: het beperken van de consumptie van melk en afgeleide producten is een uitstekende remedie om winderigheid en een opgeblazen gevoel bij personen met lactose-intolerantie te verlichten of te voorkomen

Producten die gluten bevatten: coeliakiepatiënten moeten een "specifiek glutenvrij dieet volgen (vrij van voedsel dat gluten bevat) om niet alleen winderigheid, maar ook alle symptomen van coeliakie te voorkomen

Combineer veel voedingsmiddelen met elkaar (bijvoorbeeld pasta, vlees, vis, eieren, snoep en koffie)

Kool, spruitjes, radijs, bananen, abrikozen, pruimen, uien, aubergines, gist, wortelen

Frisdranken, zoetigheden en voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers: door fermentatie in de darm bevorderen of versterken deze voedingsmiddelen winderigheid

De combinaties "Melk + eieren" en "peulvruchten + vlees" worden niet aanbevolen in geval van aanleg voor winderigheid

Slagroom, milkshakes, smoothies, mayonaise en bladerdeeg (ze bevatten lucht en kunnen winderigheid bevorderen)

Kunstmatige zoetstoffen (mannitol, sorbitol, xylitol) en dieetvoeding die ze bevatten, zoals kauwgom, jam en dieetsappen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fructose: het onthouden van de consumptie van deze voedingsmiddelen is een voedingsmiddel dat geïndiceerd is om winderigheid te elimineren bij patiënten die gevoelig/intolerant zijn voor fructose

het is bijzonder effectief bij het bestrijden van niet-pathologische winderigheid. Voor dit doel zijn deze natuurlijke remedies uiterst nuttig:

• Steenkool - plantaardige, dierlijke, samengestelde en medicinale officinalis - is het bekendste en meest effectieve kruidengeneesmiddel om niet-pathologische winderigheid tegen te gaan. Steenkool is de enige stof die gassen kan adsorberen en beschikt over buitengewone adsorberende eigenschappen, zoals het opnemen van de overtollige lucht die wordt ingeslikt met de stroomvoorziening.
• Windafdrijvende planten helpen ook de zwelling van de buik te verminderen die kenmerkend is voor winderigheid. In tegenstelling tot steenkool oefenen deze medicijnen hun therapeutische werking uit tegen winderigheid door gassen te elimineren (in plaats van te adsorberen):
  • engelwortel (Angelica archangelica L) → † "spasmolytische, prokinetische en windafdrijvende activiteiten"
  • Anijs (Pimpinella anisum) → windafdrijvend, spijsverterings- en antimicrobiële eigenschappen
  • Kamille (Chamomilla recutita) → spasmolytisch, ontstekingsremmend en antibacterieel
  • Venkel (Foeniculum vulgare) → † "stimulerende werking op de beweeglijkheid van maag en darm, anti-fermentatieve activiteit"
  • Melissa (Melissa officinalis) → † "ontspannende, spijsverterings-, antibacteriële, ontstekingsremmende, krampstillende eigenschappen
• Glutamine: zeer belangrijk aminozuur voor het metabolisme van enterocyten (de darmcellen die verantwoordelijk zijn voor het voltooien van spijsverteringsprocessen en het opnemen van voedingsstoffen)

ze zijn alleen nodig als de aandoening pathologische wortels heeft. Meestal hangt winderigheid gewoon af van een ontoereikende voeding.In ieder geval is het de taak van de arts om, indien nodig, medicinale specialiteiten voor de behandeling van winderigheid voor te schrijven:

• Parasympathisch-mimetische geneesmiddelen (muscarine-agonisten): door de peristaltiek te bevorderen, versnellen deze geneesmiddelen de tijd voor het verwijderen van darmgas. Bijvoorbeeld: Bethanechol (bijv. Myocholine)
• Antibioticatherapie + suppletie van spijsverteringsenzymen: geïndiceerd om winderigheid geassocieerd met bacteriële besmetting van de dunne darm te elimineren
• Probiotische supplementen: nuttige remedie in geval van winderigheid geassocieerd met meteorisme. Deze medicijnen bevorderen het ontstaan ​​en de verspreiding van de bacteriële flora van de symbiont. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een geneesmiddel inneemt: melkzuurfermenten die in grote hoeveelheden worden ingenomen, kunnen bijvoorbeeld soms het bacteriële contaminatiesyndroom verergeren, waardoor een tegengesteld effect wordt verkregen aan het gewenste effect
• Laxeermiddelen: in geval van winderigheid geassocieerd met constipatie kunnen ze een goede remedie zijn om de darmwanden van voedselafval te "opruimen", voordat specifieke behandelingen worden uitgevoerd om de absorptieselectiviteit van de darmbarrière te verbeteren

begeleidende winderigheid: dit is mogelijk dankzij de darmmassage die constant door het middenrif wordt uitgeoefend tijdens het ademen Zie andere artikelen tag Simecrin - Simethicone - Meteorisme - Winderigheid - Gezwollen buik - Windafdrijvend

Simethicone Zie andere artikelen tag Simethicone - Meteorisme - Winderigheid