MULTICENTRUM: WERVING EN NATUURLIJKE ALTERNATIEVEN

Hoe lang moet ik het multicentrum gebruiken?

Gezien de omstandigheden zouden degenen die menen supplementen zoals het multicentrum nodig te hebben deze elke dag van het jaar moeten nemen.Normaal gesproken bestaat er eigenlijk geen gevaar voor toxiciteit bij overdosering.

Multicentrum is een complete aanvulling voor zowel de vitamine- als de mineralenfractie. Zoals blijkt uit de tabel, benaderen de doses 100% van de ADH, terwijl het risico op intoxicatie door een overdosis reëel wordt bij veel hogere percentages.

Voor veel van de voedingsstoffen in het multicentrum, vooral voor vitamine C en voor de meeste vitamines van de B-groep, is er geen mogelijkheid om aanzienlijke voorraden in het organisme op te bouwen. De kleine reserves zouden in feite opraken binnen een paar weken na totale afwezigheid van het dieet (zie de scheurbuik van de zeelieden).

Mocht u besluiten te stoppen met het innemen van het multicentrum of soortgelijke supplementen, dan is het raadzaam dit geleidelijk te doen, misschien week na week van één tablet per dag naar één tablet om de dag en vervolgens naar één om de drie dagen. heeft de neiging om de efficiëntie van de absorptie- en uitscheidingssystemen te kalibreren op basis van de inname via de voeding van de relatieve voedingsstof; endogene antioxidantsystemen worden ook versterkt wanneer het dieet weinig antioxidanten bevat, en vice versa. Daarom zou de plotselinge overgang van een regelmatige en constante toevoer van deze voedingsstoffen naar een tekort of in ieder geval een lagere toevoer ervan, het organisme onvoorbereid kunnen vangen.

Voor andere producten dan het multicentrum (dat er veel bevat, juist omdat het is ontworpen voor regelmatige en constante inname) is het zinvol om de inname van vitamine- en mineralensupplementen alleen aan bepaalde periodes van het jaar te binden. In de winter kan het bijvoorbeeld de behoefte aan vitamines zoals ascorbinezuur, mede gezien de lagere consumptie van verse groenten en fruit; in de zomer kan echter de behoefte aan mineralen zoals chloor, magnesium en kalium toenemen door de hitte en het zwoele klimaat.

Wanneer neem je het multicentrum?

Op de verpakking van het multicentrum wordt aanbevolen voor volwassenen ouder dan 12 jaar om één tablet per dag in te slikken met water. Er staat niet vermeld wanneer het product moet worden ingenomen, in het algemeen wordt aanbevolen dit bij het ontbijt in te nemen, aangezien sommige vitamines (met name in vet oplosbare) beter worden opgenomen op een volle maag. Er moet echter worden opgemerkt dat het niet raadzaam is om deze supplementen samen met calciumsupplementen, melk, zuivelproducten of antacida op basis van calcium te gebruiken, omdat dit mineraal de opname van sommige voedingsstoffen kan belemmeren.

Zijn er natuurlijke alternatieven voor het multicentrum?

Voordat u uw toevlucht neemt tot multicentrum of soortgelijke supplementen, is het essentieel om uw dieet te optimaliseren. Het ministerie van Volksgezondheid herinnert ons hieraan, die de "verplichting om op het etiket de volgende zinsnede te vermelden" oplegt, supplementen zijn niet bedoeld als vervanging voor een gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. "Tot nu toe is iedereen het erover eens, maar hoe ermee om te gaan Als het pad van de particuliere en zelfbeheerde tuin, die de enige en echte oplossing voor het probleem zou zijn, onuitvoerbaar blijkt te zijn, zijn er andere manieren om de supplementen te verlaten, zoals multicentrum:

voorkeur voor nationale of lokale producten, waarbij de productieketen zoveel mogelijk wordt verkort; Neem indien mogelijk rechtstreeks contact op met uw vertrouwde boer, bijvoorbeeld door met vrienden en familie af te spreken om rechtstreeks bij de producent te kopen. Tegelijkertijd is het in de georganiseerde centra mogelijk om melk rechtstreeks uit de automaten te kopen. Laten we ons afvragen wat voor zin het heeft om een in China geproduceerde tomatenpuree te kopen die, voordat hij op tafel kwam: de Chinese boer heeft uitgebuit en onderbetaald, vermoedelijk heeft geprofiteerd van chemische meststoffen of pesticiden die in ons land vaak niet zijn toegestaan, duizenden kilometers heeft gereisd schepen en vrachtwagens die bijdragen aan de wereldwijde vervuiling en die weinig mensen verrijkten ten koste van de economie van ons land (boeren kunnen dit soort concurrentie in feite niet aan en om te proberen de winst te vergroten, worden ze ertoe aangezet de productie te verhogen, met behulp van systemen die ze verhogen de opbrengst, maar verarmen ze over het algemeen vanuit voedingsoogpunt).

geef de voorkeur aan seizoensfruit en groenten;

kies zoveel mogelijk voor producten waarbij het gebruik van bestrijdingsmiddelen minimaal is en de vruchten aan de plant zijn gerijpt en niet in het magazijn.Biologische producten bieden hier niet altijd zekerheid over, dus indien mogelijk is het veel beter om contact op te nemen met uw vertrouwde boer direct;

de consumptie van groenten en fruit verhogen, ze over de dag verdelen zonder ze alleen aan de avondmaaltijd te binden, zoals steeds vaker gebeurt voor werkbehoeften;

Het is van fundamenteel belang om, waar mogelijk, rauw plantaardig voedsel te consumeren of gekookt te worden bij lage temperaturen (diepgaande studie: behoud van vitamines tijdens het koken);

Terugkerend naar het pand, raden velen aan om de zogenaamde functionele voedingsmiddelen te verkiezen boven multicentrum-achtige supplementen. Voedingsmiddelen worden als functioneel gedefinieerd wanneer hun vermogen om een of meer fysiologische functies positief te beïnvloeden, naast hun basale voedingseigenschappen, wetenschappelijk is aangetoond. Een fundamenteel voorrecht van hetzelfde voedsel is het helpen behouden of verbeteren van de gezondheidstoestand en/of het verminderen van het risico op het ontstaan van ziekten die verband houden met het dieet. Multicentrum en bedrijf kunnen op geen enkele manier de buitengewone rijkdom aan micronutriënten van deze voedingsmiddelen, meestal van plantaardige oorsprong, benaderen.