Algemeenheid
Methylsulfonylmethaan of eenvoudiger MSM is een organosulfide, een organische verbinding die zwavel bevat, geïdentificeerd door de brute formule (CH3) 2SO2.
Het vertegenwoordigt de geoxideerde vorm van dimethylsulfoxide (DMSO), ook gebruikt als zwavelsupplement vanwege de vermeende effecten bij de conservatieve behandeling van artrose (na inname wordt DMSO omgezet in MSM).
MSM is van nature aanwezig in verschillende voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong en in de Equisetum-plant.
Voedingsbronnen van zwavel zijn eiwitrijk voedsel, vooral als het rijk is aan zwavelhoudende aminozuren, ui, knoflook, zaden, noten, groenten van de kruisbloemige familie (Brassicaceae), eigeel en zogenaamd zwavelwater. De noodzakelijke aanvoer van zwavel wordt gegarandeerd door een voldoende aanvoer van eiwitten.
Vanwege zijn chemische eigenschappen en enig biologisch potentieel wordt MSM tegenwoordig gebruikt in de gangbare integratieve praktijk.
Indicaties
Waarom wordt MSM gebruikt, waar is het voor?
De nutraceutische eigenschappen van methylsulfonylmethaan komen voort uit het zwavelgehalte in biologisch beschikbare vorm, dankzij de aanwezigheid van een organische component die de opname ervan vergemakkelijkt.
Daarom, als we de functies van zwavel in het menselijk organisme kennen en de mogelijke deficiëntiecondities evalueren, is het mogelijk om het nut van een specifieke MSM-integratie kritisch te analyseren.
Zwavel is een essentieel bestanddeel van levende cellen en vertegenwoordigt het zevende of achtste meest voorkomende element in het menselijk organisme in termen van gewicht, in deze zin vergelijkbaar met kalium en iets overvloediger dan natrium en chloor.
In een volwassen organisme met een gewicht van 70 kg vinden we ongeveer 140 gram zwavel, voornamelijk geconcentreerd:
- in spiereiwitten, met name in zwavelaminozuren (cysteïne, cystine, methionine, taurine, homocysteïne)
- in sommige co-enzymen (bijv. glutathion, alfaliponzuur, co-enzym A)
- in sommige hormonen (bijv. insuline)
- in sommige complexe lipiden (glycofosfolipiden van het zenuwweefsel)
- in sommige vitamines (thiamine en biotine)
- in sommige polysachariden (het is aanwezig in glycosaminoglycanen, zoals chondroïtinesulfaat van het gewrichtskraakbeen).
Disulfidebindingen (S-S) zijn uiterst belangrijk in eiwitstructuren, waaraan ze taaiheid en stijfheid verlenen. Het is niet verrassend dat zwavelaminozuren en zwavel een typisch ingrediënt zijn in haargroeisupplementen. Schapen verhogen ook de wolproductie wanneer hun dieet is verrijkt met zwavelaminozuren.
Om deze redenen vindt de MSM ruimte voor:
- de ontstekingsremmende eigenschappen
- de chondroprotectieve eigenschappen: dankzij de stimulus op de synthese van gewrichtskraakbeen wordt aangenomen dat de integratie van methylsulfonylmethaan kan helpen pijn en gewrichtsontsteking te verminderen, de mobiliteit van het arthritische gewricht te vergroten en verdere kraakbeenschade te remmen
- het trofisme van huid en haar verhogen
- wondgenezing bevorderen
- normaliseren gastro-intestinale functies
De laatste jaren lijkt MSM ook een kankerbestrijdende activiteit uit te voeren, maar dit is nog niet bevestigd door klinische studies.
Eigenschappen en effectiviteit
Welk voordeel heeft MSM aangetoond tijdens de onderzoeken?
De onderzoeken die momenteel over MSM zijn gepubliceerd, hebben meestal betrekking op in vitro-modellen of kleine laboratoriummuizen.
Uit de weinige klinische onderzoeken, hoewel niet unaniem, lijkt MSM nuttig in:
- Bescherm de spier tegen de schadelijke werking van vrije zuurstofradicalen tijdens bijzonder intensieve trainingssessies;
- Verminder gewrichtspijn tijdens gonartrose;
- Verbetering van de gewrichtsmobiliteit bij artrose van de knie;
- Vertraag gewrichtscomplicaties bij inflammatoire pathologieën.
Van al deze eigenschappen ziet de meest bestudeerde methylsulfonylmethaan als een synergetisch chondroprotectief ingrediënt met glucosamine en chondroïtinesulfaat. In dit opzicht wordt aangenomen dat - naast de mogelijke stimulans voor de synthese van gewrichtskraakbeen - methylsulfonylmethaan kan werken door te helpen de celmembranen te stabiliseren, het verlies van beschadigde cellen te vertragen of te stoppen en vrije radicalen te neutraliseren die ontstekingen veroorzaken.
Door een meta-analyse en een overzicht van de weinige studies die in de literatuur beschikbaar zijn te raadplegen, en door een recentere studie te analyseren, kan worden gesteld dat methylsulfonylmethaan nuttig lijkt bij de behandeling van artrose; de voordelen lijken echter bescheiden en verdere studies over een op grote schaal en voor lange perioden zijn nodig om te bepalen of de verbinding daadwerkelijk klinisch bruikbaar is, of het geheel veilig is en in welke optimale dosis het moet worden ingenomen.
Dosering en wijze van gebruik
Hoe de MSM . te gebruiken
Hoewel er geen standaard therapeutisch schema is, wordt MSM bij de behandeling en preventie van "artrose" ingenomen in doses van 1-3 gram per dag, mogelijk verdeeld over 2-3 dagelijkse innames gelijktijdig met de maaltijd, nooit voor het slapengaan, tot ten minste drie maanden.
Bijwerkingen
Hoewel zelden bij de aanbevolen doseringen, kan het gebruik van MSM misselijkheid, diarree en migraine veroorzaken.
Contra-indicaties
Wanneer mag MSM niet worden gebruikt?
Het gebruik van MSM is gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid voor de werkzame stof.
Farmacologische interacties
Welke medicijnen of voedingsmiddelen kunnen het effect van MSM wijzigen?
Er zijn momenteel geen opmerkelijke geneesmiddelinteracties tussen MSM, voedingsmiddelen of actieve ingrediënten.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Wat moet u weten voordat u MSM gebruikt?
Gezien het gebrek aan studies hierover, dient het gebruik van MSM te worden vermeden tijdens zwangerschap en borstvoeding.
BIBLIOGRAFIE
- Meta-analyse van de gerelateerde voedingssupplementen Dimethylsulfoxide en methylsulfonylmethaan bij de behandeling van artrose van de knie Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med 2011; 2011: 528403. Online gepubliceerd 17 februari 2011. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Artrose en voeding. Van nutraceuticals tot functionele voedingsmiddelen: een systematische review van het wetenschappelijke bewijs Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8: R127. Online gepubliceerd 2006 19 juli. doi: 10.1186 / ar2016
- Werkzaamheid van suppletie met methylsulfonylmethaan op artrose van de knie: een gerandomiseerde gecontroleerde studie Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern Med 2011; 11: 50. Online gepubliceerd 2011 27 juni. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
.jpg)
