Stelling
De volgende indicaties zijn UITSLUITEND voor informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld ter vervanging van de mening van professionals zoals een arts, voedingsdeskundige of diëtist, wiens tussenkomst noodzakelijk is voor het voorschrijven en samenstellen van GEPERSONALISEERDE voedingstherapieën.
Mediterraan dieet zonder pasta
Het mediterrane dieet zonder pasta is een dieet dat dit typisch Italiaanse eten (stamvader van de nationale gastronomische traditie) volledig uitsluit, maar dat GEEN afstand doet van de gezondheidsvoordelen die kunnen worden toegeschreven aan de mediterrane voedselstijl, beschermd door de UNESCO als een immaterieel erfgoed van de mensheid.
Het mediterrane dieet zonder pasta kan periodiek of permanent worden gebruikt; indien toegepast in a vaste periode, heeft over het algemeen de functie om het onderwerp "niet te wennen" aan de consumptie van het "voedsel. Hoewel het in bepaalde gevallen paradoxaal kan lijken (dwz wanneer de frequentie van consumptie en de porties pasta een niveau bereiken om overgewicht te bepalen of te vergroten) , dit voedsel uit het dieet bannen is EENVOUDIG (en praktischer) dan het geleidelijk afbouwen. Het is duidelijk dat na de eerste fase die gericht is op het elimineren van de vrucht van het "Italiaanse stereotype", dit een heropvoeding MOET volgen om pasta opnieuw te introduceren met frequentie en gewenste consumptieporties.
Integendeel, als het goed gestructureerd is, zou het mediterrane dieet zonder pasta op een bepaalde manier kunnen worden gebruikt permanent in aanwezigheid van coeliakie, met uitsluiting van tarwe en andere glutenbevattende granen. Niet alleen dat, het permanente pastavrije dieet wordt vaak gebruikt in de aanwezigheid van ernstige diabetes mellitus type 2 (zelfs als, als gevolg van onjuiste en gevestigde gewoonten, de therapietrouw van de patiënt met voedseltherapie vaak beperkt is).
Het mediterrane dieet zonder pasta is ook een "uitstekend alternatief voor lange reizen buiten Italië"; aangezien het vrij ingewikkeld is om een plaats te vinden om een bord "fatsoenlijke" pasta in het buitenland te consumeren, is het na een dergelijk dieet mogelijk om constant de voedingsbalans te garanderen, zelfs als dit voedsel niet aanwezig is.
Omdat het een mediterraan dieet is, is het dieet zonder pasta nog steeds een uitgebalanceerd dieet en dit betekent dat de verdeling van de energetische macronutriënten een volledig traditionele structuur volgt:
- Lipide-energie: 25% van totale kcal
- Eiwitenergie: 0,8-1,5 g / kg gewenst fysiologisch gewicht * 4 kcal
- Koolhydraten energie: bestaat uit de resterende energie
NB. Er zijn geen bruikbare aanvullingen op het mediterrane dieet zonder pasta; het is volledig uitgebalanceerd en kan, behalve voor speciale behoeften, aan elk voedingsverzoek voldoen.
Mediterraan dieet zonder pasta: voorbeeld
- Metaalbewerker met linkerschouderblessure; de verslechtering van fysieke activiteit gedurende enkele maanden resulteerde in een plotselinge gewichtstoename die te wijten is aan de 2 porties pasta per dag van 150 g l "één.
Mediterraan Geen Pasta Dieet Voorbeeld - Dag 1
Mediterraan Geen Pasta Dieet Voorbeeld - Dag 2
Mediterraan Geen Pasta Dieet Voorbeeld - Dag 3
Mediterraan Geen Pasta Dieet Voorbeeld - Dag 4
Mediterraan Geen Pasta Dieet Voorbeeld - Dag 5
Mediterraan Geen Pasta Dieet Voorbeeld - Dag 6
Mediterraan Geen Pasta Dieet Voorbeeld - Dag 7
-cos-dove-si-trova-e-tossicit.jpg)
