Voedingstips voor training

, mineraal- en vitaminegehalte, enz.). Als de prestatie kort of middelmatig is en/of met lage of gemiddelde intensiteit, is het meer wat er in de twee of drie dagen daarvoor in totaal is gegeten. Als de prestatie lang is en/of gekenmerkt wordt door forse intensiteitspieken, speelt ook het voedingsschema van de dag zelf een beslissende rol (tot wat je eet voor aanvang of tijdens de sessie). Ten tweede garandeert goed eten direct na de prestatie een zo effectief en efficiënt mogelijk herstel, wat uiteraard van invloed zal zijn op de fysieke toestand die we bij de volgende training zullen hebben, en dus op de voortgang van de conditionering op de lange termijn.