Slim werken: zo behoud je het zicht achter de computer

aan constante blootstelling aan blauw licht.

Over dit probleem wordt al geruime tijd gedebatteerd, maar vandaag de dag nog meer omdat, door slim werken en lesgeven op afstand, de ogen veel meer uren op de apparaten zijn gericht dan voorheen.

van computervisie, of de reeks negatieve visuele, neurologische en motorische symptomen die tussen 70 en 90% van degenen die dagelijks voor de schermen werken, treft.

Aangezien het voor veel mensen onmogelijk is om te ontsnappen aan de werkverplichtingen die hen vereisen om het grootste deel van de dag voor de apparaten door te brengen, is het essentieel om te weten hoe de schade zoveel mogelijk kan worden beperkt.

ciliair.
Degenen die zichtproblemen hebben en een bril of contactlenzen op sterkte moeten kopen, kunnen, als ze aan de vereisten voldoen, toegang krijgen tot de Vista Bonus.

Jongeren moeten voorzichtiger zijn

Kinderen en adolescenten zouden daarentegen een paar uur voor het scherm moeten afwisselen met zoveel mogelijk in de open lucht of bezig zijn met activiteiten waarbij ze op afstand moeten kijken.Dit komt omdat op die leeftijd het oog gewend raakt door altijd naar dingen te kijken, lopen buren het risico bijziendheid, verziendheid of astigmatisme te ontwikkelen.

die na vele uren op de pc wordt gevoeld, is heel vaak te wijten aan het feit dat close-focus een aanzienlijke spierinspanning vereist. Hoe meer de inspanning in de loop van de tijd wordt verlengd, hoe meer de vermoeidheid toeneemt en voor degenen die hun zicht van dichtbij moeten corrigeren, wordt het gebruik van een bril onmisbaar.

Om vermoeidheid te verminderen, is het naast het nemen van regelmatige pauzes belangrijk om het juiste licht te gebruiken, dat de pupil niet dwingt om voortdurend groter en kleiner te worden.

Is een bril die blauw licht filtert een goed beschermingsmiddel?

De schermen van tegenwoordig zijn bijna allemaal led en blauw licht is niet meer zo schadelijk als vroeger, dus filterbrillen die beloven de ogen te beschermen, zijn vaak slechts commerciële gimmicks en marketingacties.

Als het dragen ervan het gevoel geeft dat je blik rust geeft, is het niet aan te raden om dat te doen, maar het is zeker niet essentieel, tenzij het scherm ultraviolette straling afgeeft. Tegenwoordig is dit echter een zeer zeldzame mogelijkheid.

en, na verloop van tijd, schade.

Een balans tussen scherm en ruimte is daarom essentieel.

Wat is de juiste afstand tot de apparaten?

Over het algemeen zou gezond verstand de leidraad moeten zijn bij deze beslissing, maar het hangt ook sterk af van het type elektronisch apparaat. Vanaf een computer die op een tafel staat zal je zo'n 60 centimeter afstand moeten hebben, terwijl je vanaf een 50-inch scherm van twee tot drie meter afstand moet zijn.

Een smartphonescherm daarentegen moet kunnen worden bekeken zonder het te dichtbij te houden. Het ideaal is een afstand van ongeveer veertig centimeter.

Er moet ook aandacht worden besteed aan de houding wanneer u veel tijd achter de pc doorbrengt. Bij problemen in deze zin is Rolfing uitstekend, een methode met veel voordelen.

Om de juiste afstand te bewaren is een juiste zithouding essentieel.